怎樣控制好自己的情緒

時間：2024-10-08 19:53:17 學(xué)人智庫我要投稿

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怎樣控制好自己的情緒

　　生活中我們每個人都會遇到情緒問題，有時抑郁有時憤怒。情緒常和心情、性格、脾氣、目的等因素互相作用，也受到荷爾蒙和神經(jīng)遞質(zhì)影響。無論正面還是負(fù)面的情緒，都會引發(fā)人們行動的動機。那么，我們該怎樣控制好自己的情緒呢？

　　1、轉(zhuǎn)移你的注意力

　　當(dāng)人的情緒處于低潮時，對任何事情都提不起興趣�？偸窍胫切﹤牡氖虑椤Ｋ�，要想擺脫這種情緒，首先應(yīng)該讓自己不要總是去想這些問題，轉(zhuǎn)移注意力。有時候，一些事情是人們無法改變的。既然已經(jīng)成為事實，不要總想著如何再讓它變?yōu)樘摕o，嘗試著去接受，去面對現(xiàn)實。不要總是對現(xiàn)實的生活現(xiàn)狀不滿，不要總是和別人去攀比。你的生活，應(yīng)該有你的精彩。有時候，幸福的生活不是用大把的票子堆起來的。

　　2、學(xué)會寬容

　　寬容是一種美德，是對犯錯誤的人的救贖，也是對自己心靈的升華。對于一些人，原諒，遠(yuǎn)遠(yuǎn)要比懲罰來得有效。也許只是一時的失誤，也許只是一閃而過的歪念。人總有犯錯誤的時候，對人不要過于苛刻。永遠(yuǎn)不要嚴(yán)于待人，寬于待己。這樣做會讓對方傷心、失望。

　　3、知足者長樂

　　你現(xiàn)在所受到的痛苦，不是毫無意義的。人一輩子會碰上許許多多的痛苦，這是我們無法避免的。痛苦可以讓人頹廢，也可以激發(fā)人的斗志。痛苦磨練了人的意志，讓人們不會輕易的被困難所打倒。不要把目光總盯在丑惡的方面，那樣你永遠(yuǎn)找不到快樂，永遠(yuǎn)不會有好的心情。

　　4、學(xué)會控制自己

　　人都是有惡念的，也許只是一瞬間的想法，不必為自己有這種惡念而恐慌。人的思想是復(fù)雜的，不是只有善念。有時一些惡念，還可以幫助人發(fā)泄心中不滿。所以惡念不可怕，只要運用得當(dāng)，反而可以幫人疏解壓力。

　　5、正確面對現(xiàn)實

　　不要總是幻想這會遇到什么新奇的事情。這不是童話的世界。這個世界是現(xiàn)實的，是殘酷的，也是美好的。往往越平凡的事，越能帶給人震撼。決不要把自己的快樂建立在別人的痛苦之上。那樣的快樂不會長久，很快就會被無邊的痛苦所取代。真正的快樂，是發(fā)自內(nèi)心的。

　　在成功的路上，最大的敵人其實并不是缺少機會，或是資歷淺薄，最大的敵人是缺乏對自己情緒的控制，也便是你自己要戰(zhàn)勝自己。憤怒時，若不能制怒，會使得周圍的合作者望而卻步；消沉?xí)r，若放縱自己的萎靡，會把許多稍縱即逝的機會白白浪費。只要你控制自己的情緒，你掌握自己的命運，你就能成為你想成為的人！

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