- 相關(guān)推薦
懷孕可以吃巧克力豆嗎？懷孕吃什么比較好
飲食對(duì)身體的健康有著非常重要的作用，尤其是孕婦這樣的特殊群體要特別的搭配好食物，雖然巧克力豆是比較常見(jiàn)的，但是孕期要非常小心，下面一起了解下孕期能吃嗎？
懷孕可以吃巧克力豆嗎？懷孕吃什么比較好
巧克力豆是以可可粉為主要原料制成的一種甜食。巧克力豆不但口感細(xì)膩甜美，而且還具有一股濃郁的香氣。巧克力豆可以直接食用，也可被用來(lái)制作蛋糕、冰激凌等。
慎食。要注意鑒別巧克力的制作成分，盡量選擇可可含量超過(guò)50%的黑巧克力，“代可可脂”巧克力不要吃，因?yàn)槠渲泻写罅康母叨蕊柡椭�，甚至反式脂肪酸，�?duì)健康不利。
上面就是對(duì)巧克力豆懷孕之后能不能吃的介紹，這樣女性在每次吃巧克力豆的時(shí)候就不會(huì)特別的擔(dān)心了，另外女性在孕期最好多吃不同的食物，這樣能保證營(yíng)養(yǎng)的均衡。
懷孕期間吃什么讓寶寶眼睛又大又亮
維生素C含量多的食物：眾所周知維生素C是晶體裝的重要組成部分之一，因此多補(bǔ)充維生素C對(duì)促進(jìn)胎兒的視力發(fā)育具有很大的幫助。因此養(yǎng)生專家建議準(zhǔn)媽媽日常一定要多吃些維生素C豐富的食物，像蘋果，獼猴桃，草莓，深綠色蔬菜等等都屬于維生素C含量豐富的食物。
魚(yú)類：魚(yú)類素來(lái)對(duì)保護(hù)大腦內(nèi)視神經(jīng)的發(fā)育具有很大的幫助，由其是一些油質(zhì)魚(yú)類，更能提供神經(jīng)膜所需要的營(yíng)養(yǎng)素。同時(shí)，從整個(gè)大腦發(fā)育來(lái)說(shuō)，多吃魚(yú)對(duì)促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育也具有很大的幫助，但是生活中有些魚(yú)類是準(zhǔn)媽媽不能吃的，如河豚，方頭魚(yú)，金槍魚(yú)等等。
維生素A含量豐富的食物：眾所周知維生素A對(duì)保護(hù)人體的視力，由其是預(yù)防干眼病具有很大的幫助。像胡蘿卜，青椒，橘子等等，這些就屬于維生素A含量最為豐富的食物，準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)。
充足的鈣質(zhì)：可以讓寶寶更健康的成長(zhǎng)，并能預(yù)防佝僂病，同時(shí)研究也表明，充足的鈣質(zhì)，對(duì)于寶寶日后的視力發(fā)育也具有很大的幫助。
花青素：是減少酵素對(duì)眼部細(xì)胞的破壞的最好營(yíng)養(yǎng)素之一，因此多吃含花青素的食物，對(duì)于保護(hù)人的視力，也具有很大的幫助，因此對(duì)于準(zhǔn)媽媽，或者是兒童平時(shí)就要多吃這些含花青素多一點(diǎn)的食物，像花菜，茄子，葡萄等都是花青素含量較為豐富的食物之一。
蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是人體最不可缺少的一種元素，多吃蛋白質(zhì)對(duì)于促進(jìn)組織的修補(bǔ)，對(duì)于提高細(xì)胞的更新也都是具有很大的幫助的，
女性懷孕期間不能吃的六種蔬菜
1、茄子：根據(jù)一些前人的經(jīng)驗(yàn)，孕婦也是忌吃茄子的。就像《本草求真》當(dāng)中說(shuō)的：茄味甘氣寒，質(zhì)滑而利，孕婦食之，尤見(jiàn)其害。而《飲食須知》中也認(rèn)為：去后食茄損目。女人能傷子宮而無(wú)孕。所以孕婦最好還是忌食好一點(diǎn)，如若食用也應(yīng)該謹(jǐn)慎。
2、海帶：根據(jù)研究，孕婦如果缺碘的話也會(huì)影響到胎兒發(fā)育不良，造成智力低下。所以孕婦應(yīng)該適宜吃些海帶，以此來(lái)補(bǔ)充體內(nèi)的碘，但是應(yīng)該注意的是孕婦如果過(guò)量地服食海帶的話，攝入過(guò)多的碘有可能會(huì)引起胎兒的甲狀腺發(fā)育障礙，對(duì)胎兒會(huì)產(chǎn)生一些不良的影響�？赡軙�(huì)導(dǎo)致嬰兒出生之后引起甲狀腺功能的低下。這個(gè)道理就猶如水能載舟，亦能覆舟一樣。
3、木耳菜：又稱為滑腹菜、落葵等。性屬寒滑，有滑利涼血之弊端�！赌蠈幨兴幬镏尽分芯透嬲]：孕婦忌服。尤其是在懷孕早期以及有習(xí)慣性流產(chǎn)的孕婦來(lái)說(shuō)，更應(yīng)該忌食之。
4、馬齒莧：又稱為馬齒菜，性寒滑，故懷孕早期，特別是有習(xí)慣性流產(chǎn)史者應(yīng)該忌食之�！侗静菡x》中就說(shuō)過(guò)：兼能入學(xué)破淤。而明代李時(shí)珍也認(rèn)為，馬齒莧散血消腫，利腸滑胎。而根據(jù)近代的臨床實(shí)踐也得出，馬齒莧能夠使子宮的平滑肌收縮，所以孕婦應(yīng)該忌吃馬齒莧，但是如果是在臨產(chǎn)之前又屬例外，可以多吃馬齒莧，這樣反而更有利于順產(chǎn)。
5、莧菜：懷孕的婦女在臨產(chǎn)前可以食之，因?yàn)榍{菜性屬滑利，有通竅滑胎之功效�！侗静菥V目》中就有莧菜滑胎的說(shuō)法。而《飲食須知》當(dāng)中也記載了：莧，妊婦食之滑胎，臨月產(chǎn)食之易產(chǎn)。因此可見(jiàn)，孕婦足月臨產(chǎn)時(shí)食之是最適宜的。但同時(shí)有指出，莧菜具有滑利之性，所以早起妊娠的孕婦應(yīng)該忌食。特別是有流產(chǎn)傾向或是有習(xí)慣性流產(chǎn)史的人更應(yīng)該忌食。
6、慈姑：有活血作用，在《隨息居飲食譜》中有明確指出：慈姑專破血，通淋，滑胎，利竅。多食動(dòng)血，孕婦尤忌之。而《日華子（微博）本草》中也有告誡，懷孕之人不可食用，特備是在懷孕早期和有習(xí)慣性流產(chǎn)使者更應(yīng)該忌食。
女人在懷孕期吃什么最有營(yíng)養(yǎng)
一、動(dòng)物性食品：盡量選擇蛋白質(zhì)含量高，脂肪含量低的品種。由于畜禽內(nèi)臟，尤其是肝臟維生素A和鐵等微量元素含量豐富，孕中期和孕晚期婦女應(yīng)多選用。禽肉脂肪含量低，肌肉細(xì)膩，蛋白質(zhì)含量豐富，雞肉燉湯味鮮美，有刺激消化液分泌的作用，適合孕婦食用。 魚(yú)類肌肉纖維細(xì)嫩，含蛋白質(zhì)豐富，脂肪以不飽和脂肪酸為主，含維生素B2，鋅，硒較豐富，尤其深海魚(yú)類脂肪中有豐富的二十二碳六烯酸（DHA），對(duì)胎兒腦和神經(jīng)發(fā)育有益，孕婦應(yīng)多食魚(yú)類。 蛋類蛋白質(zhì)中必需氨基酸的含量和組成較其他動(dòng)物性食品更為理想，蛋白質(zhì)的生物價(jià)值甚高，是已知天然食物中最優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，蛋黃中還含有豐富的鈣，鐵，維生素B1和B2，故為孕婦比較理想的食物。
二、奶類食品：奶類蛋白質(zhì)主要成分酪蛋白為含磷復(fù)合蛋白質(zhì)，具有足夠的必需氨基酸，也是一種完全蛋白質(zhì)。奶中脂肪熔點(diǎn)低，顆粒細(xì)小，易于消化吸收；尤其是奶含鈣豐富，易吸收，是膳食中鈣的良好食物來(lái)源，為孕婦供鈣更為適宜。糧谷和蔬菜雖含有一定量的鈣，但由于同時(shí)含有植酸，磷酸，草酸和纖維素，影響鈣吸收。奶類幾乎含有一切已知的維生素，尤以維生素A和B2突出，是孕婦理想的食品，每日應(yīng)飲用250g以上。
三、大豆類食品：大豆是植物性食物中含蛋白質(zhì)量最高，質(zhì)量最佳的食物，其蛋白質(zhì)中除蛋氨酸外，其他必需氨基酸的含量可與動(dòng)物性蛋白質(zhì)相媲美，尤其大豆蛋白質(zhì)的賴氨酸含量較高，與谷類同時(shí)食用可提高谷類蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。大豆脂肪含有豐富的亞油酸，對(duì)防止孕婦血脂升高和胎兒生長(zhǎng)發(fā)育皆為必需。大豆食品鈣，鐵，維生素B1及B2含量較多，且價(jià)格低廉，每日最好能攝入100g以上。有的豆制品如素雞，鹵干，腐乳，豆腐鈣含量很高，亦為鈣的良好來(lái)源，臭豆腐中還含有豐富的維生素B12百克含1。88～9。6Oug。
懷孕期間吃這些零食對(duì)身體好
1、葡萄干
作為最常見(jiàn)的一種零食，女性在懷孕期間要是吃葡萄干對(duì)于身體保健有非常好的幫助，這是因?yàn)樵谄咸迅芍杏胸S富的營(yíng)養(yǎng)素，其中包括：維生素、礦物質(zhì)、胡蘿卜素、核黃素、煙酸、視黃醇等。
懷孕的女性會(huì)常常感覺(jué)到疲勞，這個(gè)時(shí)候食用葡萄干能夠有效的抵抗疲勞，這是因?yàn)槭秤闷咸迅赡軌蛭掌渲械牡V物質(zhì)、氨基酸，對(duì)于緩解神經(jīng)衰弱、疲勞過(guò)度有非常好的幫助。
孕婦在這個(gè)時(shí)候可不僅僅是為自己補(bǔ)充能量，而且能夠?yàn)槎亲永锏暮⒆虞斔蜖I(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)?shù)氖秤闷咸迅�，�?duì)于補(bǔ)血有非常好的幫助，葡萄干雖說(shuō)是以葡萄為原料進(jìn)行加工生產(chǎn)的食物，但是，其中某些營(yíng)養(yǎng)素比葡萄還要豐富。
食用葡萄干能夠吸收其中的鐵元素，對(duì)于女性補(bǔ)血有非常好的幫助，從中醫(yī)角度來(lái)看，食用葡萄干能夠舒筋活血，對(duì)于健脾開(kāi)胃也有一定的幫助。血液得到了補(bǔ)充，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，能夠讓自己顯得年輕，沒(méi)有那種蒼白的臉色，對(duì)于身體調(diào)節(jié)會(huì)更好。
2、紅棗
紅棗也是女性最愛(ài)的一種零食，食用紅棗對(duì)于女性保健身體有非常好的幫助，在紅棗中有豐富的維生素、礦物質(zhì)、胡蘿卜素等，特別是其中的維生素含量更是遠(yuǎn)遠(yuǎn)的多余很多我們常見(jiàn)的食物。例如，其中的維生素C是蘋果的70倍，因而有些人會(huì)把紅棗稱作“天然維生素丸”。
孕婦食用紅棗的好處較多，能夠補(bǔ)益腸胃、補(bǔ)中益氣，有效的改善腸胃功能，達(dá)到增強(qiáng)食欲的作用，對(duì)于氣血虧損的女性來(lái)說(shuō)，食用紅棗能夠幫助補(bǔ)血，進(jìn)而能夠提高身體免疫力。
懷孕期間，不少女性會(huì)出現(xiàn)心神不寧、心情燥郁的情況，這個(gè)時(shí)候食用紅棗還能夠起到養(yǎng)血安神、疏肝解郁的作用，對(duì)于孕婦心神不安有較好的緩解作用。