秋季應(yīng)季水果有哪些呢

時間：2023-10-25 05:47:41 雪娥學人智庫我要投稿

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秋季應(yīng)季水果有哪些呢

　　我們都知道，一年四季不同季節(jié)的水果是不同的，每個季節(jié)都會出現(xiàn)很多水果來供我們使用，南方的水果相比北方種類又多口味又好，很多人秋天都特別想吃一些水果，的確秋天吃水果更能夠幫助我們提高自身的免疫力，下面就讓我們一起了解一下秋季應(yīng)季水果有哪些呢吧。

秋季應(yīng)季水果有哪些呢

　　秋季適合寶寶的水果：

　　1、一般適合寶寶的水果有：蘋果、梨、香蕉、橘子、西瓜等。蘋果有收斂止瀉作用，梨有清熱潤喉作用，香蕉克潤腸通便，橘子開胃等。6個月以上的寶寶，在身體狀況良好的適合，媽媽可以每天選擇1-2種水果，做成水果泥喂給寶寶。如果寶寶身體不適，則要合理選擇水果，可以起到幫助寶寶恢復(fù)的效果。

　　2、蘋果

　　蘋果營養(yǎng)豐富，含有多種維生素維生素、微量元素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，具有生津、潤肺、開胃、止瀉、通便等功效。寶寶若出現(xiàn)消化不良，可用蘋果榨汁服用。平�？蓪⑻O果切成小塊或弄成蘋果泥給寶寶喂食，也可榨汁服用。

　　香蕉

　　香蕉中含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、多種微量元素和維生素。有清熱潤腸、防治便秘等功效。此外香蕉果肉軟，適合咀嚼能力還不是很好的寶寶食用;也可以弄成香蕉泥給寶寶食用。

　　橘子

　　橘子是常見的美味佳果，果肉中富含維生素C、鈣、膳食纖維、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，有通便、開胃、止咳、潤肺等功效。媽媽可以直接給寶寶吃，也可以榨汁給寶寶飲用。

　　多吃水果可以有效的補充我們體內(nèi)所需，很多人的體內(nèi)的微量元素以及維生素都特別缺乏，吃水果可以很好的達到補充的目的，可以有效的提高們自身的身體素質(zhì)可以預(yù)防很多種不必要的疾病，秋季應(yīng)季水果有哪些呢我相信大家一定會感興趣的。

　　秋季養(yǎng)生吃什么水果

　　1、秋季養(yǎng)生吃什么水果

　　1.1、甜蜜柑橘

　　柑橘性溫、味甘，有開胃理氣、止渴潤肺之功效。

　　柑橘性溫、味甘，有開胃理氣、止渴潤肺之功效。不過，陰虛火旺體質(zhì)者多食會出現(xiàn)口舌生瘡、咽干喉痛等上火癥狀。

　　食療養(yǎng)生:柑橘渾身是寶，均可中醫(yī)入藥。橘皮、生姜、蘇葉各9克，水煎加紅糖服，可治感冒咳嗽;橘皮、生姜、川椒各6克，水煎服飲用可治胃寒嘔吐。性支氣管炎。

　　1.2、梨園飄香

　　有“百果之宗”美譽的梨性寒、味甘，能幫助消化，增進食欲。有潤肺清心、消痰止咳等功效。

　　食療養(yǎng)生:生梨一個，洗凈連皮切碎，加冰糖燉水服，可治感冒咳嗽引起的急性支氣管炎。

　　1.3、蘋果熟了

　　蘋果性平、味甘，是健脾開胃的良品。粗纖維含量高的蘋果含有蘋果酸、鞣酸和枸櫞酸等，故有收斂止瀉的作用。

　　食療養(yǎng)生:蘋果干粉15克，空腹時溫水調(diào)服，每日2～3次，可治慢性腹瀉、神經(jīng)性結(jié)腸炎等。

　　2、秋季不能吃什么

　　2.1、少吃生姜。生姜性燥熱，食后易上火，加重秋燥。中醫(yī)學上有“八九月不食姜”的說法，正是依據(jù)人體在四季不同的身體特征而總結(jié)出的寶貴經(jīng)驗。此外，蔥、蒜、韭菜等辛味之品，也要避免多食。

　　2.2、火鍋，很容易使體內(nèi)內(nèi)火聚積，出現(xiàn)便秘、臉上長痘等癥狀。秋天吃火鍋，應(yīng)多搭配青菜、菇類一同涮食，不要過多地涮肉類。秋天也不宜多吃狗肉，狗肉熱量大，容易上火。特別要注意的是，在涮火鍋時千萬不要同時喝茶。茶葉中含有的鞣酸與肉類中的蛋白結(jié)合后會形成一種叫鞣酸蛋白質(zhì)的物質(zhì)，具有很強的收斂作用，容易導致便秘發(fā)生。

　　2.3、有些人在秋天大量吃桂圓、人參等性熱補品，很容易引起腹脹、煩躁、鼻出血及血壓升高等不良反應(yīng)。

　　3、秋季如何養(yǎng)生

　　3.1、調(diào)和情志遠離悲秋

　　進入秋天之后，尤其是一些中老年人目睹秋風冷雨，花木凋零，萬物蕭條的深秋景況，常在心中引起悲秋、凄涼、垂暮之感，易產(chǎn)生抑郁情緒。老人秋季養(yǎng)生首先要培養(yǎng)樂觀的情緒。不妨靜想收獲累累的愉悅，保持神態(tài)安寧，收神斂氣。

　　3.2、秋凍有節(jié) 和用強身

　　防病保健的角度出發(fā)，循序漸進地練習“秋凍”，加強御寒鍛煉，此時若再一味強求“秋凍”，就會適得其反�？稍鰪娦姆喂δ埽岣邫C體適應(yīng)自然氣候變化的抗寒能力，有利于預(yù)防呼吸道感染性疾病的發(fā)生。

　　秋季養(yǎng)生吃什么

　　1、蓮子。秋天食用有養(yǎng)心安神、健脾補腎、止瀉固精等功效。不僅有助緩解失眠等，對易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人來說，蓮子還可以通過補腎增強免疫力，達到潤肺的效果。

　　市場上的蓮子有紅蓮子和白蓮子之分，紅蓮子口感較硬，但補腎、補血效果更好;白蓮子口感香糯，健脾的功效更強。

　　2、芡實。中醫(yī)認為，芡實性味甘、澀、平，入脾腎二經(jīng)，能健脾祛濕、固腎止瀉，且有“補而不峻”、“防燥不膩”的優(yōu)勢。

　　鮮芡實或干芡實泡水后可直接嚼服，也可熬粥、煲湯或與蓮子、山藥、白扁豆等食物一同食用。芡實搭配燕窩蒸食，有很好的美容效果，可使人們氣色更好。

　　3、栗子。中醫(yī)認為，栗子性味甘溫，有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋等功效。