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2023三伏天起止時間
三伏天快到了，三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由干支歷的節(jié)氣日期和干支紀日的日期相配合來決定的。下面是小編為大家收集整理的2023三伏天起止時間，歡迎大家收藏和閱讀。
2023三伏天起止時間
2023年入伏從7月11日開始，8月20日結束。
2023年三伏天時間表
初伏：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天；
中伏：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天；
末伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。
三伏天中暑怎么辦
1、中暑頭暈喝淡鹽水
長時間在高溫情況下，如果出現(xiàn)手腳乏力、頭痛頭暈的情況屬于中暑癥狀，這時候應該立即轉(zhuǎn)移到陰涼的通風處，可飲用淡鹽水，建議少量都次飲用，能幫助補充鉀、鈉等無機鹽分和水分的補充，從而緩解電解質(zhì)丟失引起的無力癥狀。
2、中暑嘔吐喝淡鹽糖水
如果中暑后出現(xiàn)惡心嘔吐的情況下，建議給患者飲用一些淡糖鹽水，幫助體內(nèi)補充所缺失的水分和電解質(zhì)，同時還能補充能量。
三伏天應該注意些什么
1、飲食清淡多吃“苦”
三伏天飲食要清淡，注意衛(wèi)生，避免夏季傳染病。同時，多吃苦味食物，如苦瓜、苦菜等，這樣可以清熱祛暑，健脾開胃，還能增進食欲，緩解不適感。少吃油膩和辛辣的食物。
2、不要吃太多冷飲
三伏天人體的陽氣都浮在體表，五臟六腑是寒涼的，此時再吃冰吃雪糕，相當于雪上加霜，尤其是本身寒氣就重的親，再吃就更寒到骨髓了。如果怕熱可以喝常溫的涼白開，樸素又養(yǎng)生。
3、不能長時間開空調(diào)
大多數(shù)人特別是關節(jié)病患者來說，夏季應該避免貪涼，不用或適度使用空調(diào)和風扇。在工作場合中，應把自己的病情告訴同事，以取得同事的理解，盡量不用空調(diào)或適當調(diào)高溫度。最好常備一件長袖衣，隨外界環(huán)境隨時加減衣服。
4、外出防曬防中暑
一般來說，上午十點到下午三四點，紫外線指數(shù)最高，容易中暑，大家最好在此期間減少戶外活動。要外出的話，要做好相應的防暑措施，如打遮陽傘戴遮陽帽、戴太陽鏡、涂防曬霜�？梢远嗪刃┑}水和綠豆湯，消暑又補充水分。
5、生活起居要規(guī)律
三伏天期間不要熬夜，保證充分的睡眠也是預防中暑的有效措施。睡眠時注意不要躺在空調(diào)的出風口和電扇下。
6、隨身攜帶防暑藥品
三伏天，大家出行時應當盡量避免長時間被太陽直射，同時最好能隨身攜帶一些十滴水、仁丹等防暑藥品，也可經(jīng)常飲用一些淡鹽水。
伏天的伏是什么意思
“伏”就是天氣太熱了，宜伏不宜動。但是三伏天之所以稱之為“伏”，是因為也有不少寒冷因素在內(nèi)。三伏是中原地區(qū)在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農(nóng)歷計算的，大約處在陽歷的7月中下旬至8月上旬間。
文言講，伏即為潛伏的意思。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所謂的“六邪”(指“風、寒、暑、濕、燥、火”)中的暑邪。在夏日里暑邪會逐漸的深伏于體內(nèi)，而不為人知。如暑邪不除，到了秋天，火邪克金，而傷肺氣，導致人的免疫力下降，而患感冒、咳嗽、發(fā)熱等疾病。而進入冬季以后，這些病會反復發(fā)作，“……秋為痃瘧，奉收者少，冬至重病�！�
因此，黃帝內(nèi)經(jīng)明確指出要“使氣得泄，若所愛在外”。不要因怕出汗而躲在空調(diào)房里。冷飲不但消不了暑氣，反而會傷了脾胃。要知道茶是解暑的最佳飲品。一杯熱茶喝下去雖會出一些汗，但隨之而來的是一陣陣的清涼。凡事不能只看眼前，眼光放遠些。養(yǎng)生必須從當下做起。
三伏天去濕氣最佳時間是什么時候
三伏天去濕氣最佳時間是大暑這一天，正處于中伏。
大暑是夏季的最后一個節(jié)氣，是一年中最熱的一天，處于三伏里面的中伏，中醫(yī)認為天人合一，大暑不僅自然陽氣最旺盛，而且人體陽氣也比較活躍。此時可以在醫(yī)生指導下通過溫陽散寒、健脾祛濕的藥物，比如參苓白術散、復方風濕膠囊等，或通過針灸、按摩等方式，結合飲食、運動、泡腳等方法，可以達到較好的祛寒祛濕效果。
建議患者在治療期間注意養(yǎng)成良好的生活習慣，規(guī)律作息，不要熬夜，同時注意健康飲食，避免進行生冷寒涼的食物，以免加重濕氣的癥狀。
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