給你的“小伙伴”留點空間

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給你的“小伙伴”留點空間

作者：朱建平

科學24小時 2015年06期

小胖今年12歲，父母發(fā)現(xiàn)他的“小雀雀”比螺螄大不了多少，連小便都有些困難。于是父母帶他去醫(yī)院檢查，醫(yī)生經(jīng)檢查后認為是肥胖引起的。告訴家長，小胖才12歲就有150多斤，會影響性發(fā)育，要注意減肥。這可讓小胖和父母大為不解，肥胖和性發(fā)育有什么關系？

現(xiàn)在肥胖的青少年越來越多，大部分肥胖都為單純性肥胖。雖然這與遺傳等因素有一定的關系，但不健康的生活方式是導致肥胖的主要原因，如吃得過飽、運動量不夠等。雖然單純性肥胖與性發(fā)育異常、不孕不育之間并無必然聯(lián)系，但也存在“從量變到質(zhì)變”的可能。

肥胖對性發(fā)育的影響

青少年時期的肥胖癥容易延續(xù)到成年，容易影響生殖器官的血液供應，造成生育能力差、性功能不好、性冷淡等。男性還容易陽瘺，性心理也容易出現(xiàn)問題。

對男孩的影響男孩過于肥胖，進入青春期后不但顯不出男性的肌肉，隨著性發(fā)育期的到來還會導致乳房過大。下腹大的肥胖男性容易像小胖那樣，性器官容易“埋”在肥肉里。從機理上來說，青少年肥胖對性器官和身高等均有不同程度的影響。肥胖者過于發(fā)達的脂肪細胞會產(chǎn)生雌激素，體內(nèi)雌激素多了就會促進乳房發(fā)育，還會拮抗雄激素，影響陰莖、睪丸發(fā)育，最終可能影響性功能、性活力。

對女孩的影響女孩過于肥胖，會有月經(jīng)初潮提前、月經(jīng)不規(guī)律、經(jīng)量過少、閉經(jīng)等癥狀，容易導致成年后孕育困難。肥胖的女孩膀大腰圓，青春期發(fā)育后缺乏婷婷玉立的女性魅力。

采取健康的減肥方式

既然肥胖對健康和性發(fā)育都有影響，那么，肥胖的青少年就要努力把體重減到正常范圍。但是，減肥不可亂來，未成年人減肥尤其要采取健康科學的方式。

切莫導致厭食癥

有些青少年減肥心切，對食物造成了心理上的恐懼，甚至產(chǎn)生厭食癥，或飲食障礙。不敢吃或吃后用嘔吐的方法排出食物，容易造成營養(yǎng)不良，甚至影響生長發(fā)育，包括性發(fā)育。女孩患厭食癥會出現(xiàn)閉經(jīng)、性功能差等癥狀，而且容易導致心理異常。

不要追求神奇效果

減肥的方法數(shù)不勝數(shù)，但很多是不夠科學或者不適合青少年的。減肥藥物存在各種各樣的副作用，青少年不能隨便使用；有些減肥方法對飲食控制要求過高，對學習壓力大、身體處于生長發(fā)育時期的青少年也是不適合的；有些訓練班形式的減肥項目，雖然短期內(nèi)能明顯減重，但難以持久，容易反彈，甚至體重增加更多。

養(yǎng)成良好的生活習慣

肥胖者往往“貪吃”，不愿活動，這種不健康的生活方式導致體重不斷增加。青少年減肥的關鍵就是要改變不良的生活方式，養(yǎng)成良好的生活習慣。日常飲食攝入能量與運動、學習的消耗熱量要形成一種平衡狀態(tài)，既保證生長發(fā)育和學習、運動消耗所需的營養(yǎng)和能量，又不能攝入過多的熱能。按時吃好一日三餐，葷素搭配，多吃蔬菜水果，不挑食，避免進食高熱量、高脂肪、高糖分的食品。養(yǎng)成熱愛運動的習慣，在學習和休息之余進行必要的活動和鍛煉，按時作息。

單純性肥胖：各類肥胖中最常見的一種，約占肥胖人群的95%左右。這類病人全身脂肪分布比較均勻，沒有內(nèi)分泌紊亂現(xiàn)象，也無代謝障礙性疾病，其家族往往有肥胖病史。這種主要由遺傳因素及營養(yǎng)過剩引起的肥胖，稱之為單純性肥胖。

肥胖的衡量方法：人的身高和體重是有一定比例的，一般認為身高（厘米）減去105為標準體重（千克），超過標準體重的10%為“超重”，超過標準體重的20%可以認為是肥胖。目前最常用的、最簡單也是最安全的方法是采用體重指數(shù)（BMI）來衡量，BMI=體重（千克）/身高（米）的平方。正常范圍：BMI=18.5～23.9；BMI＜18為消瘦；BMI＞24～27.9為超重；BMI＞28為肥胖。

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