秋冬男士養(yǎng)生重在補(bǔ)“虛”

時(shí)間：2023-05-01 06:38:46 資料我要投稿

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秋冬男士養(yǎng)生重在補(bǔ)“虛”

腎虛男人

腎虛的男性多表現(xiàn)為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀。冬季飲食正是要養(yǎng)腎藏精。

食療方案：當(dāng)歸生姜羊肉湯

當(dāng)歸20克、生姜30克、羊肉500克，黃酒、調(diào)料適量。將羊肉洗凈、切塊，加入當(dāng)歸、生姜、黃酒及調(diào)料，燉煮1-2小時(shí)，吃肉喝湯。

脾虛男人

冬季氣溫驟降，脾受寒困，脾不運(yùn)化，或素體脾虛。

食療方案：在保證每日營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚(yú)湯、鯉魚(yú)湯。

傷肝男人

喝酒是交際場(chǎng)合的重要手段，卻傷害著男性的肝臟。肝功能不好的男性容易出現(xiàn)疲勞、惡心、厭食、嘔吐等癥狀。

食療方案：魚(yú)類、蝦類、雞肉、牛肉富含人體所需要的蛋白質(zhì)、氨基酸，且易被人體吸收利用，赤小豆、大棗也很適合該類男性食用。午餐可吃韭菜炒雞蛋、菠菜牛肉絲、西紅柿蛋湯。小米粥、菜花燉肉、赤小豆鯉魚(yú)湯都是肝不好的男性理想的晚餐選擇。

男如山，男人是家里的頂梁柱，各位女性朋友們大家趕快看過(guò)來(lái)，讓自己變成一個(gè)貼心的妻子，讓你家里的男人更加健康，幸福。

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