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如何更好的保護(hù)自己
健康
世界衛(wèi)生組織(WHO)給健康所下的正式定義：
健康是指生理、心理及社會適應(yīng)三個(gè)方面全部良好的一種狀況，而不僅僅是指沒有生病或者體質(zhì)健壯。
性格塑造疾病: 我們的健康于外部環(huán)境有關(guān),與生活習(xí)慣又關(guān),但鮮有人知的是性格也是造成疾病的一個(gè)因素,能夠影響人的大腦的一切東西都可以影響到人的身體.不滿.委屈.氣憤.自責(zé).有過錯(cuò)感----這些負(fù)面情感會把我們帶到病床上.要想避免這些,必須立刻終止那些讓我們痛苦和不安的東西.人體的每個(gè)器官都有其特定的功能,與我們的意識和心理有存在著嚴(yán)格的特定聯(lián)系.
當(dāng)我們心理失調(diào)時(shí),特定的器官也會不正常,從而導(dǎo)致某種疾病.要想痊愈,除了遵醫(yī)囑治療外,還要調(diào)整好自己的心緒.從這個(gè)意義上來說,健康在我們自己的掌握之中.
1.心臟疾病:大多數(shù)是因?yàn)槿鄙賽酆桶踩械慕Y(jié)果,以及感情的自我封閉.認(rèn)為自己不值得愛,不相信愛情的可能性,或者不讓自己表現(xiàn)對他人的愛情的人一定會出現(xiàn)心血管疾病.學(xué)會面對自己的真實(shí)感受,傾聽自己的真正聲音,可以再很打程度上減輕心臟疾病.
2.關(guān)節(jié)炎:m.clearvueentertainment.com學(xué)會經(jīng)常光顧那些不會說"不"和指責(zé)別人利用他們的人.對于這些人來說,重要的是學(xué)會說"不",如果這是必須的.
3.肥胖:是身體保護(hù)某種東西的意圖.內(nèi)心的空虛容易刺激人的食欲,爾堇菜的舉動能給很多人"充實(shí)"的感受,但是心靈的匱乏不是飲食能夠填的蠻的.
4.腎病問題:是因?yàn)橹肛?zé).傷心.生活種的不幸.挑剔的生活態(tài)度.這些人經(jīng)常覺得,人們欺騙和欺負(fù)他們.類似的感情和情緒會導(dǎo)致人體內(nèi)不正常的化學(xué)過程,免疫系統(tǒng)失調(diào).我們常見的感冒是身體給我們的警告:"停一下吧!主人!喘口氣兒,每什么大不了!"
5.氣喘病:通常因?yàn)椴粫虿幌氇?dú)立生活.
6.胃部問題:潰瘍性結(jié)腸炎.便秘,再心理專家看來,是因?yàn)榫炷钸^去,不詳打破舊觀念,為現(xiàn)在負(fù)起責(zé).胃會對困擾我們的問題作出敏感的反應(yīng),如果你壓抑這些感覺,不愿意承認(rèn),試圖用理性,意識忽視和"忘記"它們,各種胃功能失調(diào)就找上門來.長期的氣憤.緊張會誘發(fā)胃炎.胃痛(燒心).胃液過多意味著你長期被壓抑的性格挑釁
7.便秘:時(shí)因?yàn)槿藗兎e累太多的情感.觀念和體驗(yàn),不能或不愿意割舍,長期不能釋懷,感受不到新的情感和體驗(yàn).
8.眼睛疾病:是不想看到什么,不接受周圍世界的表現(xiàn).近視的人想要恢復(fù)被毀的視力,需要有自信心并且完善自己的個(gè)人和職業(yè)素質(zhì),提高個(gè)人威信.遠(yuǎn)視的人的潛意識里會覺得周圍充滿了困難和不快,讓人無處躲藏.問題還是在于不自信,不能解決累積的問題,也可能是習(xí)慣性的大題小作.建議你訓(xùn)練下自我的控制力,再顯示生活種一定會找到好的方面,或許應(yīng)該嘗試改變自己的生活方式.
9.耳朵疾病:耳背,耳聾與我們試圖忽略那些聽覺信息,希望把周圍的人,外部世界抽象化有關(guān).他們不想聽到他人的不滿,指責(zé),謾罵,只希望留給自己安寧.考慮一下是什么讓你有這種愿望.如果是與親人的關(guān)系,試圖找出她話力讓你厭惡的實(shí)質(zhì).要知道無風(fēng)不起浪---或許是你自己的問題.
10.失眠:人們要對自己的失眠負(fù)責(zé).安眠藥不解決問題,因?yàn)槭呤翘颖苌?不愿意證人陰暗面的表現(xiàn).只有找到真正讓你不安的原因,學(xué)會每天作個(gè)總結(jié),恢復(fù)自己的正常生活節(jié)奏,才會幫助你解決失眠問題.
11.高血壓:常出現(xiàn)再這樣的人身上:他們充滿豪情的把自己力所能及的負(fù)擔(dān)全攬上身,馬不停蹄地勞作,害怕辜負(fù)周圍人的希望,希望自己再別人眼里是重要和被尊重的,因此排擠自己內(nèi)心的情感和需求.紅梅冉冉健康文摘
43個(gè)你必知的健康常識
1、常吃宵夜，會得胃癌，因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅰ?/p>
2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好。(床上變球場：超爽的帽子戲法)
3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。
4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果。
5、女生月經(jīng)來時(shí)，不要喝綠茶，反正茶類的不要喝就對了，多吃可以補(bǔ)血的東西。
6、喝豆?jié){時(shí)，不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。
7、空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃。
8、早上醒來，先喝一杯水，預(yù)防結(jié)石。
9、睡前三小時(shí)不要吃東西，會胖。
10、少喝奶茶，因?yàn)楦邿崃俊⒏哂�，沒有營養(yǎng)價(jià)值可言，長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病...等疾病。
11、剛出爐的面包不宜馬上食用。
12、遠(yuǎn)離充電座，人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上，切忌放在床邊。
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水，膀胱癌不會來。
15、白天多喝水，晚上少喝水。
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導(dǎo)致失眠、胃痛。
17、多油脂的食物少吃，因?yàn)榈没?~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。
18、下午五點(diǎn)后，大餐少少吃，因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量。
19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
20、睡眠不足會變笨，一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會老。
21、最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn)。
22、每天喝酒不要超過一杯，因?yàn)榫凭珪种浦圃炜贵w的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會。
23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第一個(gè)吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下。
24、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用。
25、掉發(fā)因素：熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調(diào)味過重的料理。
26、幫助頭發(fā)生長：多食用包心菜、蛋、豆類；少吃甜食(尤其是果糖)。
27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白，還可以淡化黑斑。
28、蘋果：機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥；一天一顆，才能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺。
29、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種)會致癌，盡早戒煙，才是最健康的做法。
30、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期：月經(jīng)來時(shí)、孕婦、臨產(chǎn)前、生產(chǎn)完后、更年期。
31、抽煙：關(guān)系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也與膀胱癌有關(guān)。
32、飲酒導(dǎo)致肝硬化，引發(fā)肝癌。
33、吃檳榔會導(dǎo)致口腔纖維化，引發(fā)口腔癌。
34、食物過于精細(xì)，缺乏纖維，含大量脂肪，尤其是膽固醇，會引發(fā)胃癌。 35、食物過于粗糙，營養(yǎng)不足時(shí)，導(dǎo)致食道癌、胃癌。 36、食品中的黃曲毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性。 37、不抽煙，拒吸二手煙。 38、適量飲酒，不拚酒，不醉酒。 39、減少食用鹽腌、煙熏、燒烤的食物。 40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。 41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。 42、每天攝取均衡的飲食，不過量。 43、正確飲食習(xí)慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
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