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《王老師高考心理熱線》讀后感
《 王老師高考心理熱線》讀后感 ——事敗先敗于心，效高首高于法 感謝華校長在2011年1月30日給了《王老師高考心理熱線》這本書給我看，使我有幸認(rèn)識了著名社會心理學(xué)家王極盛教授，讓我有幸與王極盛教授進(jìn)行了一次心靈的對話，讓我受益匪淺。 王極盛教授在這本書里主要是說良好的心態(tài)是高考成功制勝法寶。當(dāng)然，王老師在這本書里還介紹高考復(fù)習(xí)的十個要訣、怎樣學(xué)好語文、數(shù)學(xué)、外語與綜合課程和考試的策略和技巧等等。 王極盛教授認(rèn)為：高分?jǐn)?shù)=實(shí)力+心態(tài)，認(rèn)為好心態(tài)能產(chǎn)生好分?jǐn)?shù).他采訪了很多高考狀元，這些人大多心態(tài)適度，干自己該干的，不計(jì)較分?jǐn)?shù)名次，但要作到有良好心態(tài)，需要一些簡單易行的方法，方法后面有著挺深的心理學(xué)原理。他提出16字訣：強(qiáng)化信心、優(yōu)化情緒、進(jìn)入狀態(tài)、充分發(fā)揮。 1．強(qiáng)化信心 目標(biāo)不要太高。王教授說，考生之間很喜歡相互比較，特別是成績好的學(xué)生。人家定個北大、自己就要定個清華，這樣只會使自己越發(fā)緊張�？忌獙W(xué)會給自己定一個合適的目標(biāo)，稍稍跳一下就夠得著的目標(biāo)。 另外，要學(xué)會給自己積極的心理暗示，走路時挺胸抬頭，速度稍快。每天都給自己說：“我能行，我一定能考上！” 2．優(yōu)化情緒 王教授說，他認(rèn)為，家長和考生都不要把高考看成是命運(yùn)之戰(zhàn)，和平常的考試相比，高考只不過換了教室和監(jiān)考老師。他建議，如果沒有特殊情況，家長最好不要送孩子參加高考。 考生在情緒緊張的時候，可以默念“放松”二字，想象一兩分鐘就有效果。遇到困難的時候，可以通過想象過去成功的時候，一些到過的美景，用積極的情緒來緩解壓力。學(xué)會深呼吸，對調(diào)節(jié)情緒很重要。 復(fù)習(xí)備考的最后階段，不要擔(dān)心自己還有一些“黃岡”沒做、還有“海淀寶典”沒完成，應(yīng)該回歸課本，回歸基礎(chǔ)。 3．進(jìn)入狀態(tài) 王教授建議，考生不要自我加壓，按照老師指導(dǎo)的做就足夠了。 同時，積極參加學(xué)校組織的各種考試，這種練兵對高考十分有利。要按考試的順序來復(fù)習(xí)，調(diào)節(jié)好生物鐘，比如數(shù)學(xué)、綜合科在上午考，語文、英語在下午考，近階段就要安排上午讀數(shù)學(xué)、綜合科目，下午讀英語和語文。 4．充分發(fā)揮 考生如何才能在考場上充分發(fā)揮？王教授說，首先，戰(zhàn)略上輕視試卷，戰(zhàn)術(shù)上重視試卷。有些考生難題會做，簡單題不會，在簡單題上丟分，就是在戰(zhàn)術(shù)上輕視了。特別是成績好的學(xué)生，更不能輕視簡單題。 其次，要掌握考試技巧。王教授說，以書寫速度為例，寫快了容易潦草，老師看不清不會給高分；寫太慢思維就跟不上，完成不了試卷。他建議考生平時做完試卷后，請老師看看卷面字跡如何，來確定答題書寫速度。 再次，審題一定要準(zhǔn)、快、全，不要先做難題，答題時，一個方法不行，就要馬上考慮換另外一個，要把思路放寬，并提醒自己用發(fā)散性思維來答題。 看完這本書，引發(fā)我的一些思考：我班學(xué)生內(nèi)在的心理活動是什么？我班目前的學(xué)習(xí)狀況不如我意究竟是實(shí)力問題還是心態(tài)問題？如何讓學(xué)生敞開思想向你傾訴，讓你走進(jìn)學(xué)生的心靈？我將怎樣激發(fā)學(xué)生的內(nèi)在學(xué)習(xí)動機(jī)？如何發(fā)揮班主任的作用，為學(xué)生創(chuàng)造一個和諧快樂輕松溫馨的學(xué)習(xí)環(huán)境？如何發(fā)揮班主任的作用，促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)的發(fā)展？如何讓學(xué)生留住任課教師的心？如何借助家長和學(xué)生伙伴的力量，幫助那些有各種各樣心理問題的學(xué)生呢？…… 看完這本書之后，書中很多有效可行的方法和策略，給我提供了活生生的范例，相信這能培養(yǎng)我活學(xué)活用能力，能鍛煉我的遷移能力。能彌補(bǔ)我在老師心理學(xué)的欠缺。 首先我就感到自身有了一定的力量，盡管目前班級走得沉重且趔趄但我還是對班級充滿信心，因?yàn)閺臅形叶茫盒判氖歉呖汲晒Φ撵`魂，信心是高考成功的精神支柱。而我的信心和情緒是我班成功的靈魂，是我班的精神支柱。世界冠軍隊(duì)不一定是實(shí)力最強(qiáng)的，但一定是自信心最強(qiáng)的隊(duì)。作為班主任，我要不斷注入和強(qiáng)化學(xué)生的激情，要求學(xué)生志存高遠(yuǎn)，要有鴻鵠之志。 每天都要去呵護(hù)自己的心情，讓心情“休息”一下，為自己開辟一片陽光地帶。每天早上我要盡量與學(xué)生比早到，在清晨為他們送出一些微笑，也許這樣的微笑可能會創(chuàng)造奇跡。相信我的微笑對他們有影響，也許會像一首無言的詩，在陽光燦爛的時候他們會想起，在風(fēng)雨交加的日子里他們更會想起，我要讓我的微笑隨著他們坦然地走過高考。 同時也有一種想把該書的理念運(yùn)用到學(xué)生身上的沖動感。 寒假補(bǔ)課一開始我就找了甘甜同學(xué)進(jìn)行一次推心置腹的長談，當(dāng)然其中也把我校華校長教給我的一些理念貫穿其中，感覺此次談話非常的輕松與愉悅，甘甜同學(xué)的感覺也如此。甘甜同學(xué)說：老師，你要相信全班同學(xué)的實(shí)力，不是我們的實(shí)力不強(qiáng)，是我們的心態(tài)不夠好，我們與新余四中比了四次，為什么第四次的結(jié)果正好相反呢？不是我們的實(shí)力不如他們，是因?yàn)槲覀兠鎸?qiáng)大的補(bǔ)習(xí)生，每次考試都不如他們，我們開始在懷疑自己的實(shí)力，我們開始躁動，我們開始胡思亂想，我們是遇弱則強(qiáng)，遇強(qiáng)則弱。因?yàn)槲覀兊牟蛔孕�，在考試時我們就開始畏懼，特別是在數(shù)學(xué)考試中，在選擇、填空的某些題上耗費(fèi)了過多的時間，導(dǎo)致做后面的解答題時方寸大亂，因?yàn)闀r間不夠，所以做后面的簡單題時就過于加快速度，導(dǎo)致運(yùn)算或?qū)忣}的錯誤，失去了本該得到的高分，于是陷入“越慌越忙，越忙越慌”的困境，考試成績也就自然失常了。其實(shí)并不是我們的實(shí)力問題，當(dāng)考完后，那些不會做的題目我們基本上都會做。老師應(yīng)該采取切實(shí)可行的措施提升我們的信心，盡管你從高一一直到現(xiàn)在都注重我們的信心培養(yǎng)。 我運(yùn)用王教授的心理暗示對甘甜同學(xué)說：這就是考試中的的心態(tài)問題，我們應(yīng)該對考試的結(jié)果有這樣的預(yù)期和心理暗示：我并不要求自己考滿分（或高分），所以暫時放棄個別題并不影響我得到滿意的分?jǐn)?shù)。因?yàn)殚L時間做不出一道題很容易使人緊張，而心理學(xué)研究表明：人在緊張時智力基本處于低智商狀態(tài)！所以考生應(yīng)該明白：與其在低智商狀態(tài)下做無用功，還不如等會兒回頭換種思路來考慮，正如：“眾里尋他千百度，驀然回首，那人卻在，燈火闌珊處！” 也許這道題本來就很簡單！當(dāng)然我們還應(yīng)特別注意，有的考生在考試剛開始時就特別緊張，所以做很簡單的第一道題往往就卡住了，這時應(yīng)該先穩(wěn)定情緒后靜下來仔細(xì)思考而不是輕言放棄，否則就會因暫時放棄的題太多而更加緊張。 我還對甘甜同學(xué)說：學(xué)習(xí)上的高手在很大程度上要有“俠”的風(fēng)范，大敵當(dāng)前鎮(zhèn)定自若。我們在考試前要有條不紊地復(fù)習(xí)，既不加班加點(diǎn)也不過分懈怠，考試期間話要少，考完一科馬上按部就班上自習(xí)，不像別同學(xué)要么極度亢奮大聲說笑，要么為沒復(fù)習(xí)好而心煩氣躁，遇到一套難題，就嘆氣、跺腳、揪頭發(fā)，你應(yīng)是靈臺澄澈，心中寧靜，這樣在心態(tài)上就勝出一酬。 通過這次談話，事后甘甜同學(xué)說：“老師，通過那次談話并結(jié)合我爸爸跟我說的，我現(xiàn)在又有自信心了，心態(tài)好多了，心情非常好，我感覺現(xiàn)在讀書是一種享受，我認(rèn)為‘如果你自認(rèn)是年級第一，自然有獨(dú)占鰲頭的機(jī)會，如果一開始的定位便不高，那就永遠(yuǎn)沒有出類拔萃的機(jī)會了�！晃野l(fā)現(xiàn)我們現(xiàn)在應(yīng)該是朋友，希望以后我有事的時候能與老師這樣進(jìn)行交談，也希望老師您有困惑的時候能找我談�！辈坏絻商熘笏终业轿�，送給我六顆糖說：“老師，您說過吃糖可以緩解壓力，我希望老師在感到有壓力時、心情不好時吃顆糖。”通過這次談話讓我知道班上很多同學(xué)存在著考試焦慮心態(tài)，尤其是數(shù)學(xué)。我想以后應(yīng)盡可能地多找一些同學(xué)進(jìn)行這樣的談心，盡力讓他們克服這種心態(tài)。 正月初七的上午，我悄悄地給了甘甜一張紙片，紙片上寫著：“你很有實(shí)力！老師一直相信你，相信北大在等待你，你在我們班絕對能進(jìn)入前三名，只要你把握好自己的節(jié)奏。期未考試成績證明你已經(jīng)走出低谷狀態(tài)，且現(xiàn)已開始上升，從你成績的變化曲線來看，高考時期恰是你的成績頂點(diǎn)”。事實(shí)上這次月考他考到班級第二名（年級十四名），但我認(rèn)為相對他而言，還是不夠理想。 我想抓住在高考100天倒計(jì)時的時候?qū)ξ野鄬W(xué)生進(jìn)行一次全面的增強(qiáng)信心，在百日沖刺宣誓時，我在最后一個程序設(shè)上計(jì)了在孔子塑像前的宣誓活動，通過啟動這樣的儀式來表達(dá)我們尊重高考，笑傲高考，而不是每天把它掛在嘴邊，成為一種嘮叨或者擔(dān)憂。 當(dāng)然我也清醒地知道王教授在開篇有這樣一句話：學(xué)習(xí)實(shí)力與心理狀態(tài)是高考成功的兩大基本因素。因此我還要不斷地讓學(xué)生去夯實(shí)基礎(chǔ)，提升自己的實(shí)力。因?yàn)楦叻謹(jǐn)?shù)=實(shí)力+心態(tài)。 說句心理話，目前班級學(xué)習(xí)狀況堪憂，也不知道最后的結(jié)果怎樣，但此時我仍然充滿信心，我相信：只要心中夢就會有追求，只要不停地奔走，路就不會荒蕪。只要心中有愛，班級就會充滿溫暖。我想，在本屆高三不到110天的班級工作中，我會不斷提醒自己，“事敗先敗于心，效高首高于法”，用書中的方法和策略，再加上自己的勤奮和敬業(yè)，讓自己的學(xué)生都能有所發(fā)展！【《王老師高考心理熱線》讀后感】相關(guān)文章：
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