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改正壞習(xí)慣
改正壞習(xí)慣1
我正在家里做作業(yè),突然,外面?zhèn)鱽?lái)一陣吵鬧聲。 真討厭，真討厭外面?zhèn)鱽?lái)一陣這么大的`吵鬧聲。我想，這是什么人在吵呢？于是，我慢慢地走過(guò)去，輕輕地打開(kāi)窗戶往下一看，噢，原來(lái)是一個(gè)小女孩在不停地哭著。過(guò)了一會(huì)兒，我關(guān)上窗戶開(kāi)始做起作業(yè)來(lái)，但是，心里還想著那個(gè)小孩。正在這時(shí)候，我突然看見(jiàn)了媽媽站在門(mén)口，靜靜地看著我。她慢慢地走到我身邊來(lái)，用嚴(yán)厲地聲音對(duì)我說(shuō)：“以后你不要東張西望,要認(rèn)真的做作業(yè)，就像你剛才一樣聽(tīng)見(jiàn)下面叫喊聲，就連忙去看一下，這樣是不行的�！� 聽(tīng)了媽媽的話，從此，再也不東張西望了。
改正壞習(xí)慣2
我最想改正的壞習(xí)慣
眾人皆知，粗心是個(gè)壞朋友，可是我呢，卻從一年級(jí)到現(xiàn)在一直和它做朋友，盡管我很想和它絕交，可它卻一直跟著我，形影不離，可把我害慘了。
那個(gè)星期一的早晨，我放下書(shū)包，急忙交作業(yè)。當(dāng)我把寫(xiě)著作文的稿紙交給語(yǔ)文組長(zhǎng)時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)大家都寫(xiě)在了作文本上。“��？”我尖叫一聲，翻開(kāi)作業(yè)登記本，只見(jiàn)上面清楚地寫(xiě)著“寫(xiě)在作文本上”。
我立馬拿出作文本，希望在老師發(fā)現(xiàn)以前把我寫(xiě)的作文抄到作文本上�？墒牵M管這樣，還是被肖老師發(fā)現(xiàn)了。
肖老師把我叫到辦公室，氣得眉毛都豎起來(lái)了，訓(xùn)斥道：“陳悅涵，你這都是第三回了，能不能長(zhǎng)點(diǎn)記性呀，300字反思書(shū)，放學(xué)前交！”
我邁著沉重的步子，有氣無(wú)力地走出辦公室，回到教室垂頭喪氣地趴在桌子上，唉，真是啞巴吃黃連——有苦說(shuō)不出啊！我萬(wàn)般無(wú)奈地抄好作文，寫(xiě)好深刻的`反思，交給肖老師。肖老師說(shuō)：“寫(xiě)得不錯(cuò)，要記住教訓(xùn)�！边@件事才算結(jié)束了。
回教室的路上，我腸子都悔青了，要是看作業(yè)登記本的時(shí)候細(xì)心一點(diǎn)，注意一點(diǎn)，就不會(huì)釀成這樣的“悲劇”，總之，都是因?yàn)槲掖中拇笠猓艜?huì)這樣。
我下定決心，從這個(gè)新學(xué)期開(kāi)始，做任何事情都要認(rèn)認(rèn)真真，一絲不茍，改正粗心大意的壞毛病。粗心，你可聽(tīng)好了，以后你別想再跟著我，我要把你甩得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。
改正壞習(xí)慣3
哦！天哪，真讓人沮喪！
不論是在練習(xí)冊(cè)、作業(yè)登記本上，還是教科書(shū)、作文本上，錯(cuò)別字都陰魂不散地跟著我。我真不喜歡自己寫(xiě)錯(cuò)別字，但這個(gè)錯(cuò)別字像抹了502膠水一樣，粘在我身上，不管我用什么辦法，它就是緊緊地粘著我，不肯離開(kāi)。
曾經(jīng)，因?yàn)殄e(cuò)別字，我不知挨了多少頓批。做練習(xí)冊(cè)時(shí)，本來(lái)可以全對(duì)的，就是因?yàn)殄e(cuò)別字，不僅沒(méi)拿到滿意的分?jǐn)?shù)，還被老師當(dāng)反面教材嚴(yán)肅批評(píng)。寫(xiě)作文更恐怖，發(fā)下來(lái)的作文本，與之前那叫一個(gè)天壤之別。最初寫(xiě)的時(shí)候，作文紙是被一個(gè)個(gè)黑黑的字?jǐn)D得密密麻麻，可發(fā)下來(lái)后，被擠得密密麻麻的不是那一個(gè)個(gè)黑黑的字，而是一個(gè)個(gè)紅圈圈和紅叉叉，整個(gè)作文紙?jiān)诩t色大軍的包圍下淪陷了……
五年級(jí)上學(xué)期的`第五單元，我們學(xué)了漢字的有關(guān)知識(shí)。當(dāng)時(shí)老師跟我們說(shuō)，我們的漢字受到許多外國(guó)人的歡迎，許多國(guó)家都開(kāi)設(shè)了漢語(yǔ)課程。我們作為中國(guó)人，如果學(xué)不好漢字，經(jīng)常寫(xiě)錯(cuò)別字，那豈不是要鬧“國(guó)際笑話”？漢字是我們中國(guó)人的精神傳承，擁有悠久的歷史，這是我們炎黃子孫的驕傲！我下定決心，一定要學(xué)好自己的語(yǔ)言，寫(xiě)好漢字！
都說(shuō)新學(xué)期、新氣象，這個(gè)學(xué)期我的“新氣象”就是：和錯(cuò)別字sayGoodbye！
改正壞習(xí)慣4
在一個(gè)平常的家庭里，有一個(gè)小孩叫樂(lè)樂(lè)。他可以說(shuō)是班上的優(yōu)秀生，但他最大的缺點(diǎn)就是挑食。
有一天，他的媽媽專門(mén)做了炒西蘭花和魚(yú)等素菜和海鮮。但樂(lè)樂(lè)見(jiàn)了，卻皺著眉頭說(shuō)：“媽媽，我不喜歡吃！”媽媽聽(tīng)了以后，苦口婆心的教育他說(shuō)：“青菜和魚(yú)類都含有很多營(yíng)養(yǎng)，可以增強(qiáng)抵抗力，有助長(zhǎng)身體。你如果不吃的.話，怎么行？”“我不吃不吃就不吃！”樂(lè)樂(lè)說(shuō)完后，進(jìn)去廚房拿醬油，打算醬油混飯，但媽媽說(shuō)：“今天做完所有菜后，醬油都用完了，只能吃我煮的菜了�！薄芭椤钡匾宦�，樂(lè)樂(lè)撇下一句：“我不吃了！”就關(guān)上房門(mén)打游戲了�！鞍Α眿寢寚@了一口氣。
幾個(gè)月后，樂(lè)樂(lè)玩著玩著游戲突然暈倒。這可嚇壞了媽媽。媽媽急忙打了120。不久，救護(hù)車(chē)來(lái)到后，把樂(lè)樂(lè)抬上車(chē)，送往醫(yī)院。
醫(yī)生給樂(lè)樂(lè)檢查后，告訴媽媽：“你的孩子營(yíng)養(yǎng)不良，再加上經(jīng)常對(duì)著有輻射的物品，才會(huì)暈倒�！贬t(yī)生“唰唰唰”地寫(xiě)好了確診單后，告訴樂(lè)樂(lè)媽媽：“你的兒子需要輸液。嗯，要輸維生素C、B、A和一些抗生素，請(qǐng)簽名后到前臺(tái)付費(fèi)�！�
經(jīng)過(guò)這次教訓(xùn)后，樂(lè)樂(lè)再也不挑食了，還經(jīng)常參加體育活動(dòng)，練久了一身好身體。媽媽欣慰地笑了。
改正壞習(xí)慣5
一、上課不聽(tīng)講，回家開(kāi)夜車(chē)。
這是所謂的最得不償失的學(xué)習(xí)方法，不僅失去了老師上課傳授的精華，更是讓自己的身體負(fù)擔(dān)更重，降低了學(xué)習(xí)效率。學(xué)習(xí)是一個(gè)艱苦的過(guò)程，如果沒(méi)有健康的體質(zhì)和充沛的精力作為基礎(chǔ)，就無(wú)法取得學(xué)習(xí)的高效率。高三的課業(yè)負(fù)擔(dān)和心理壓力都是很重的，因此同學(xué)們平時(shí)就必須堅(jiān)持鍛煉，保證充足的睡眠，以充沛的精力和積極樂(lè)觀的心理狀態(tài)迎接每一天的學(xué)習(xí)生活。所以，無(wú)論是平時(shí)復(fù)習(xí)還是備考期間都要盡量避免"開(kāi)夜車(chē)"，上課跟隨老師的復(fù)習(xí)步伐才是最有益的學(xué)習(xí)方式，并且身體健康和精力充沛是在考試中取得優(yōu)勢(shì)展示成績(jī)的一個(gè)基本保證。
二、被各種考試牽著走。
經(jīng)歷過(guò)高考的同學(xué)們都會(huì)對(duì)這一年里考試之頻繁印象深刻：周考、月考、模擬考、畢業(yè)考、期中、期末考、聯(lián)考等等，花樣繁多。對(duì)于此種情況，人教學(xué)習(xí)網(wǎng)的特級(jí)教師建議同學(xué)們不要被這么多考試牽著鼻子走，模擬考也好、小測(cè)驗(yàn)也好，其實(shí)都只是一種評(píng)估手段，并不能完全代表實(shí)際水平，如果學(xué)生一切跟著考試走，每次大考小考都用勁準(zhǔn)備，會(huì)打亂原有的復(fù)習(xí)節(jié)奏，反而達(dá)不到很好的效果，不如按照自己的復(fù)習(xí)節(jié)奏走，周考、月考順其自然來(lái)得好。
三、書(shū)寫(xiě)不整潔，答題不規(guī)范。
規(guī)范、整潔的答題是一種好習(xí)慣，非常有助于給閱卷老師留下好印象而提高卷面分?jǐn)?shù)，但有相當(dāng)一部分同學(xué)不重視書(shū)寫(xiě)，認(rèn)為只要把試卷答完即可，這就造成了一部分同學(xué)平時(shí)成績(jī)不錯(cuò)，而高考成績(jī)卻很不理想的'后果。特別是在語(yǔ)文和文綜理綜科目。有人說(shuō)，高考語(yǔ)文就是考書(shū)法，這當(dāng)然失之偏頗，但也從一個(gè)側(cè)面說(shuō)明書(shū)寫(xiě)規(guī)范的重要性�？梢哉f(shuō)，書(shū)寫(xiě)規(guī)范，是考生成功的一半。所以，同學(xué)們要從當(dāng)下開(kāi)始，在各種考試中開(kāi)始練就養(yǎng)成規(guī)范書(shū)寫(xiě)的好習(xí)慣，為高考做好準(zhǔn)備。
四、不善交流，恥于下問(wèn)。
據(jù)了解，有很多高三的同學(xué)他們?cè)趥淇紡?fù)習(xí)的時(shí)候，不善于與同學(xué)們交流，更不敢向老師提問(wèn)，對(duì)于這種問(wèn)題出現(xiàn)，人教學(xué)習(xí)網(wǎng)的特級(jí)教師建議同學(xué)們：對(duì)于高三的同學(xué)們來(lái)說(shuō)，現(xiàn)在每一秒的復(fù)習(xí)時(shí)間都是非常珍貴的，所以在高考來(lái)臨之前，同學(xué)們要及時(shí)解決在復(fù)習(xí)出現(xiàn)的問(wèn)題，在課堂上，凡是有想不明白或不懂的問(wèn)題都應(yīng)記錄下來(lái)，遇到重點(diǎn)問(wèn)題還要在上面有所標(biāo)注，下課后及時(shí)找到老師請(qǐng)教。平常在家或者在校自習(xí)時(shí)間也一樣，遇到問(wèn)題應(yīng)記錄下來(lái)，及時(shí)像同學(xué)請(qǐng)教或與老師溝通。否則，不懂的問(wèn)題日積月累，就會(huì)轉(zhuǎn)化為知識(shí)點(diǎn)上的漏洞。
五、拋開(kāi)課本，題海戰(zhàn)術(shù)。
不少學(xué)生甚至老師都會(huì)進(jìn)入這樣一個(gè)誤區(qū)，進(jìn)入高三后一頭扎入各種模擬卷，做大量的題，卻把課本丟到一邊，這是不正確的。人教學(xué)習(xí)網(wǎng)的特級(jí)教師強(qiáng)調(diào)，剛進(jìn)入高三的時(shí)候，學(xué)業(yè)還未完成就盲目做綜合練習(xí)是揠苗助長(zhǎng)的行為，只學(xué)了80%的知識(shí)卻要做100%的考卷，效果一定不會(huì)好，成績(jī)不理想還會(huì)影響學(xué)生的信心，很不恰當(dāng)，因此建議學(xué)生開(kāi)學(xué)初的時(shí)候還是踏踏實(shí)實(shí)根據(jù)課本學(xué)習(xí)，一步一個(gè)腳印才能走得穩(wěn)、走得遠(yuǎn)。
改正壞習(xí)慣6
晴天開(kāi)燈
如果你走進(jìn)辦公室，眼睛會(huì)不自覺(jué)多眨幾下，就說(shuō)明室內(nèi)光線比外面的陽(yáng)光還刺眼。過(guò)度照明會(huì)導(dǎo)致頭痛、疲勞、焦慮等，閃爍的燈光還會(huì)誘發(fā)心臟病、打亂睡眠周期。一般情況下，如果天氣晴朗，白天就不需要額外的`照明。
久坐不動(dòng)
錯(cuò)誤的姿勢(shì)可能會(huì)導(dǎo)致背疼、頭痛，心臟病、癌癥發(fā)病率升高。每隔20分鐘站起身運(yùn)動(dòng)一下，不但可以舒展筋骨，肌肉也會(huì)產(chǎn)生各種物質(zhì)，幫助代謝脂肪和膽固醇。
常開(kāi)空調(diào)不開(kāi)窗
世界衛(wèi)生組織稱，三成以上的建筑都被投訴過(guò)空氣質(zhì)量差。許多辦公樓的設(shè)計(jì)都不利于通風(fēng)，僅靠空調(diào)控制。然而，調(diào)查顯示，多數(shù)空調(diào)，特別是中央空調(diào)，比室外空氣要臟100倍，導(dǎo)致室內(nèi)空氣中細(xì)菌不斷增多。如果辦公樓地下有停車(chē)場(chǎng)，情況就更糟，汽車(chē)尾氣會(huì)傷害肺。此外，樓齡超過(guò)十年的建筑， 往往潮濕陰暗，容易生長(zhǎng)黑曲霉，它會(huì)引起咳嗽、喪失記憶甚至不孕。
桌旁放打印機(jī)
打印機(jī)、復(fù)印機(jī)散發(fā)的臭氧，會(huì)導(dǎo)致胸痛、咳嗽、喉嚨發(fā)炎等。激光打印機(jī)同樣會(huì)散發(fā)臭氧，而且還會(huì)產(chǎn)生碳粉粉塵，進(jìn)入肺部、血液，增加患癌癥和心臟病的幾率。
改正壞習(xí)慣7
一、工作中的壞習(xí)慣有哪些
壞習(xí)慣一：衣著不得體
衣衫不整、頭發(fā)凌亂地出入辦公室，或是打扮怪異地上班，都會(huì)令人看著不舒服。
改善方法：辦公室著裝關(guān)鍵在于大方整潔，過(guò)分新潮、怪異的裝束下班后再展示不遲。
壞習(xí)慣二：經(jīng)常上班或開(kāi)會(huì)遲到，而且經(jīng)常不能按進(jìn)度表完成工作
遲到的壞習(xí)慣極容易引起上司和工作伙伴的不滿，會(huì)被認(rèn)為自由散漫、吊兒郎當(dāng)，沒(méi)有工作責(zé)任心。
改善方法：較為寬松地估計(jì)路途所需的時(shí)間，預(yù)留10分鐘作緩沖。若討厭“等待”的話，隨身攜帶一些文件或書(shū)籍，以免浪費(fèi)時(shí)間。記�。荷习嘣缛追昼姡瑫�(huì)給上司留下好印象。
壞習(xí)慣三：過(guò)分保護(hù)自己
上司向你提出建設(shè)性的批評(píng)，你卻搬出一大堆理由辯駁，將責(zé)任推到別人身上。這說(shuō)明你胸襟不夠?qū)拸V，不樂(lè)于接受別人的批評(píng)，處處設(shè)防。這會(huì)妨礙你與上司的溝通，甚至引起沖突。
改善方法：嘗試為自己的行為負(fù)責(zé)，別推卸責(zé)任。
壞習(xí)慣四：孩子氣
總像孩子般依賴別人，缺乏獨(dú)立工作能力。當(dāng)上司征詢意見(jiàn)時(shí)，你不能提供肯定的立場(chǎng)和見(jiàn)解，或是支云吾吾，或干脆不理不睬。這種不成熟的表現(xiàn)，難以讓別人對(duì)你放心地委以重任。
改善方法：培養(yǎng)獨(dú)立思想的習(xí)慣，寧愿犯錯(cuò)也要大膽表達(dá)自己的見(jiàn)解。
壞習(xí)慣五：注意力不集中
許多工作同時(shí)展開(kāi)，以至件件都做了套。這是缺乏判斷問(wèn)題輕重的能力，會(huì)影響工作的質(zhì)量。
改善方法：處理工作要注意輕重緩急，每天先處理最緊要的工作，然后才處理其它事務(wù)。最重要的是集中精神，別老是心神恍惚。
壞習(xí)慣六：錯(cuò)別字
你已不再是求學(xué)階段，但在寫(xiě)備忘錄、留言、商業(yè)信函或履歷表時(shí)，若仍然常有錯(cuò)別字出現(xiàn)，就會(huì)令人覺(jué)得你粗心大意。
改善方法：沒(méi)有校對(duì)清楚是蹩腳的借口，下次編制文件記住要細(xì)心閱讀多遍，如果沒(méi)把握，請(qǐng)同事幫忙看一次。
壞習(xí)慣七：失憶癥
問(wèn)起你一些人名、電話或工作期限時(shí)，你總是啞口無(wú)言，然后猛翻記錄，這會(huì)降低別人對(duì)你的信任程度，上司會(huì)懷疑你對(duì)工作無(wú)興趣、做事無(wú)條理。
改善方法：細(xì)心聆聽(tīng)別人的自我介紹，常用的電話號(hào)碼標(biāo)在醒目處，加深印象。嘗試寫(xiě)工作日程表，以便提醒自己每天應(yīng)做的事情。
壞習(xí)慣八：做事拖拉
雖然你有能力完成手頭的工作，但進(jìn)度遲緩也會(huì)令人對(duì)你的工作能力產(chǎn)生懷疑。
改善方法：將一件艱巨的工作化整為零，定出完成每一小部分的時(shí)限，勿讓完美主義拖自己的`后腿。
二、如何改正自己工作中的壞習(xí)慣
要減少自私自利的觀念——自私自利的觀念，會(huì)讓人世界只剩下了自己，而實(shí)際上，只有小我的時(shí)候，就會(huì)忘了大我。只有不斷減少自私自利的觀念，慢慢地修行，慢慢地讓自己的格局變大，那么你會(huì)發(fā)現(xiàn)，世界是這樣的廣闊，原來(lái)的井底之蛙才真正地跳出那井口般的世界。
無(wú)法控制的情緒要學(xué)會(huì)控制——如果一個(gè)人的情緒控制不好，那么將會(huì)使小事變大，使簡(jiǎn)單變復(fù)雜。所以有情緒時(shí)，記得讓自己盡快冷靜下來(lái)，自己好好想想，不必要的話語(yǔ)及動(dòng)作切記不要去做，未來(lái)只屬于能管理好自己、能控制自己的人。
不經(jīng)判斷的決策要慎下——我們都知道，選擇比努力更重要，所以有些決策，一定要注意判斷一下，這是否可以做，是否值得去做。要根據(jù)一定的標(biāo)準(zhǔn)去做，比如《弟子規(guī)》就是一個(gè)生活的標(biāo)準(zhǔn)，可以按照這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)去做決策，去讓自己變得更謹(jǐn)慎，更慎重，未來(lái)的你一定是受人尊敬的。
頑固不化的個(gè)性要改變——要讓自己保持一顆童心，要能適時(shí)變化，適當(dāng)根據(jù)情況做出不同的處理，這就是要求你的個(gè)性要不斷學(xué)習(xí)，要不斷地進(jìn)行變化。
三、工作中需要擁有哪些好習(xí)慣
1）不說(shuō)不可能三個(gè)字。
2）凡事第一反應(yīng)：找方法，而不是找借口。
3）遇到挫折對(duì)自己大聲說(shuō)：太棒了！
4）不說(shuō)消極的話，不落入消極情緒，一旦出現(xiàn)立即正面處理。
5）凡事先訂立目標(biāo)，并且盡量制作?夢(mèng)想板?。
6）凡事預(yù)先作計(jì)劃，盡量將目標(biāo)可視化。
7）六點(diǎn)優(yōu)先工作制。每一分，每一秒做最有生產(chǎn)力的事情。
8）隨時(shí)用零碎的時(shí)間（如等人、排隊(duì)等）做零碎小事。
9）守時(shí)。
10）寫(xiě)下來(lái)。不要太依靠腦袋記憶，因?yàn)橛洃浀男畔⑻菀子捎诟嘈碌男畔⒌母采w而產(chǎn)生?健忘?。
11）隨時(shí)記錄靈感。
12）把重要的觀念、方法寫(xiě)下來(lái)，并貼起來(lái)，以隨時(shí)提示自己。
13）走路比平時(shí)快30%。走路時(shí)，腳尖稍用力推進(jìn)；肢體語(yǔ)言健康有力，不懶散、委靡。
14）每天出門(mén)照鏡子，給自己一個(gè)自信的笑容，并向自己伸出一個(gè)大拇指：你真棒！
15）每天自我反省一次。反省方法如（成功一定有方法）中介紹的：清晨六問(wèn)與靜夜六思。
16）天堅(jiān)持一次運(yùn)動(dòng)。如慢跑15分鐘、散步半小時(shí)、做體操，做伏地挺身且每天增加一個(gè)、打太極拳等等。
17）聽(tīng)心跳一分鐘。尤其在做重要事前、疲勞時(shí)、心情煩躁時(shí)、緊張時(shí)。
18）開(kāi)會(huì)坐在前排。
19）微笑。
20）用心傾聽(tīng)，不打斷對(duì)方說(shuō)話。
21）說(shuō)話時(shí)，聲音有力。感覺(jué)自己聲音似乎能產(chǎn)生有感染力的磁場(chǎng)。22）同理心。說(shuō)話之前，先考慮一下對(duì)方的感受。
23）每天有意識(shí)、真誠(chéng)地贊美別人三次以上。
24）及時(shí)寫(xiě)感謝卡，哪怕是用便箋寫(xiě)。
25）不用訓(xùn)斥、指責(zé)的口吻跟別人說(shuō)話。
26）控制住不讓自己做出為自己辯護(hù)的第一反應(yīng)。
27）每天多做一件?分外事?。
28）不管任何方面，每天必須至少做到一次?進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)?。
29）每天提前15分鐘上班，遲30分鐘下班。
30）每天下班前用五分鐘做一天的整理性工作。如整理辦公桌、整理文檔、檢查一天工作績(jī)效等。
31）定期存錢(qián)。
32）節(jié)儉。臺(tái)塑董事長(zhǎng)王永慶的名言：節(jié)約一塊錢(qián)，遠(yuǎn)比賺一塊錢(qián)來(lái)得容易。節(jié)儉習(xí)慣的蝴蝶效應(yīng)是：財(cái)富能被積累。
33）時(shí)常運(yùn)用?頭腦風(fēng)暴?。
34）恪守誠(chéng)信，說(shuō)到做到。
35）常帶著感謝的心，感謝神為我們所安排的所有環(huán)境！
四、日常哪些壞習(xí)慣會(huì)傷害眼睛
1、隨意戴他人眼鏡
近 視眼又可分為單純近視、復(fù)性近視散光、混合散光等多種情況。因此，每個(gè)人的屈光狀態(tài)是不完全相同的，醫(yī)生或驗(yàn)光師要根據(jù)各人的屈光狀態(tài)，進(jìn)行主觀驗(yàn)光（不 散瞳驗(yàn)光）客觀驗(yàn)光（散瞳驗(yàn)光），然后又復(fù)試戴鏡鏡子片，才能驗(yàn)出一副合適的眼鏡。如果隨便借別人的眼鏡來(lái)戴，由于敢光度數(shù)不同，其平行光線進(jìn)入眼內(nèi)后， 焦點(diǎn)不能落在視網(wǎng)膜上，也就看清東西。即便有時(shí)能勉強(qiáng)看清，也不能持久，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)感覺(jué)眼痛、眼脹、不適。不但視力不能提高，反而會(huì)使近視度數(shù)加深。
有人說(shuō)，我們兩人的屈光度數(shù)一樣，能不能互相借用眼鏡呢？這樣做也不太合適，因?yàn)殡m然兩副眼鏡的近視度數(shù)一樣，還要考慮每個(gè)人的瞳孔距離（兩只眼鏡片的距 離），因?yàn)檠坨R片的光學(xué)中心（鏡片中央部分）是屈光力最大的部分，瞳孔距離不一樣，兩只眼鏡片光學(xué)中心的距離也就不一樣，戴上去也照樣不合適，時(shí)間一久， 也會(huì)出現(xiàn)視力疲勞癥狀。
2、躺著看書(shū)
許多青少年喜歡躺在床上看書(shū)，這是一種壞習(xí)慣。因?yàn)槿说难劬?yīng)保持水平狀態(tài)看書(shū)，使調(diào)節(jié)與集合（輻輳）取得一致，減少眼睛的疲勞。如果躺著看書(shū)，兩眼不在水 平狀態(tài)，眼與書(shū)本距離遠(yuǎn)近不一致，兩眼視線上下左右均不一致，書(shū)本上的照度不均勻，都會(huì)使眼的調(diào)節(jié)緊張而且容易把書(shū)本移近眼睛，這樣可加重眼睛負(fù)擔(dān)2-3 倍，日久就形成近視。
3、坐車(chē)玩手機(jī)
人眼在看距離相對(duì)固定的物體時(shí)，睫狀肌的收縮和舒張能保持相對(duì)穩(wěn)定，眼睛不會(huì)在短時(shí)間內(nèi)感到疲勞。而在公交車(chē)上顛簸和搖晃較大，為了看清手機(jī)上的圖像和字幕，睫狀肌就要被迫調(diào)節(jié)，這容易造成視覺(jué)疲勞。
改正壞習(xí)慣8
1. 在單一圖層內(nèi)工作
盡管有很多教程講述單圖層打造xxx效果，大家不妨學(xué)習(xí)一下作為練習(xí)，掌握一下思路即可。
但是在工作中，這種習(xí)慣可真不好。
單一圖層制圖，缺乏靈活性，無(wú)法針對(duì)性的做出修改。
最安全的做法是：一種效果，一個(gè)新圖層，這樣以后修改起來(lái)會(huì)非常方便。
無(wú)論如何，在工作中都盡可能的使用多個(gè)圖層，編輯更起來(lái)有效率，組織也更分明。
當(dāng)然也有牛人，完全在一個(gè)圖層實(shí)現(xiàn)很復(fù)雜的特效。
2. 直接刪除內(nèi)容，而不使用蒙版
這個(gè)非常常見(jiàn)。刪除和擦除圖層內(nèi)容幾乎是不可逆的，是一種破壞性的編輯方式。其實(shí)不如利用PS的像素蒙版、矢量蒙版、剪貼蒙版來(lái)”屏蔽”內(nèi)容。
蒙版僅僅會(huì)臨時(shí)隱藏選中的圖層部分，而不是永久性的刪除。
記住咯，盡量使用蒙版，盡量少用刪除。
3. 點(diǎn)來(lái)點(diǎn)去(不會(huì)用快捷鍵)
使用PS不用快捷鍵，就好比吃飯不用筷子。費(fèi)時(shí)費(fèi)力。一個(gè)合格的PS用戶，一只手用來(lái)操作鼠標(biāo)，進(jìn)行定位、繪制，另一只手操作鍵盤(pán)，使用快捷鍵。下面是最常用的一些快捷鍵。
Cmd/Ctrl + T – 自由變換
Cmd/Ctrl + S – 保存文件
Cmd/Ctrl + A – 選擇全部
Cmd/Ctrl + D – 取消選擇
Cmd/Ctrl + I – 顏色反相
Cmd/Ctrl + Shift + I – 選區(qū)反相
Cmd/Ctrl + 點(diǎn)擊圖層縮略圖 – 選擇所選圖層的選區(qū)
Cmd/Ctrl + Option/Alt + A – 選擇所有圖層
Option/Alt + 點(diǎn)擊兩個(gè)圖層之間 – 剪貼蒙版
Cmd/Ctrl + G – 圖層編組
Cmd/Ctrl + Shift + G – 取消圖層編組
如果不夠的話再看看下面這張圖。
4. 圖像轉(zhuǎn)換時(shí)，不利用智能對(duì)象
很多PS使用者知道智能對(duì)象很有用，但是就是不用。實(shí)際上，智能對(duì)象將保留圖像的源內(nèi)容及其所有原始特性，從而讓您能夠?qū)D層執(zhí)行非破壞性編輯。
當(dāng)采樣像素圖像時(shí)，會(huì)出現(xiàn)質(zhì)量損失。
而使用智能對(duì)象，會(huì)保留像素圖像的特性。當(dāng)圖層中的內(nèi)容表現(xiàn)效果最佳(質(zhì)量最棒)時(shí)，非常適宜于轉(zhuǎn)換為智能對(duì)象。這樣調(diào)整大小、選擇時(shí)便不會(huì)損失畫(huà)質(zhì)了。
圖層旋轉(zhuǎn)多次后，會(huì)損失一定的圖像質(zhì)量。
5. 不使用調(diào)整圖層
這是個(gè)很不好的習(xí)慣。
如果直接在原圖層內(nèi)修改，破壞性的.編輯，以后修改起來(lái)不方便。而調(diào)整圖層則解決了這個(gè)問(wèn)題。
而且，調(diào)整圖層相對(duì)獨(dú)立，想怎么改，就怎么改，混合模式、不透明度、設(shè)置，都可以修改，比原圖層直接修改有效多了。
要記住，調(diào)整圖層會(huì)影響位于它下面的所有圖層。
曲線調(diào)整圖層，修改白平衡。
6. 毫無(wú)組織
使用PS，不但要會(huì)使用各種工具，還要注意培養(yǎng)習(xí)慣，比如說(shuō)，組織性。
多個(gè)圖層，作用于圖像的不同區(qū)域，要記住進(jìn)行分類編組以及合理命名。
初學(xué)者可能會(huì)認(rèn)為這是浪費(fèi)時(shí)間，但是相信我，這是節(jié)省時(shí)間，當(dāng)你要編輯某一特定圖層時(shí)，你發(fā)現(xiàn)你的圖層命名全是”圖層1、圖層2、圖層3、橢圓1、橢圓2″，你根本無(wú)法快速分辨。
所以說(shuō)，合理組織圖層，異常重要，尤其是團(tuán)隊(duì)工作，需要把PSD文件傳給同事的時(shí)候。
要學(xué)會(huì)組織圖層
7. 破壞性的使用濾鏡
其實(shí)使用智能濾鏡就沒(méi)有破壞性了，可以關(guān)閉濾鏡效果，也可以修改參數(shù)、不透明度和混合模式�？梢栽谕恢悄軐�(duì)象中設(shè)置多組濾鏡。
同事，還可以利用蒙版，來(lái)顯示或隱藏智能濾鏡的效果。
使用智能濾鏡是個(gè)好習(xí)慣。
8. 缺乏基本導(dǎo)航技巧
只會(huì)水平垂直拖移滾動(dòng)條?記住要按住空格，然后使用抓手工具來(lái)進(jìn)行導(dǎo)航。
導(dǎo)航的一些快捷鍵
空格 – 抓手工具
Z + 左右拖移 – 放大和縮小
按住 H + 點(diǎn)擊 – 鳥(niǎo)瞰視圖
Cmd/Control + 0 – 適應(yīng)屏幕
Cmd/Control + 1 – 實(shí)際尺寸
鳥(niǎo)瞰視圖，能夠臨時(shí)性的看到整個(gè)畫(huà)布懂得效果。
9. 不使用 Bridge
PS原生文件管理應(yīng)用：Adobe Bridge�？梢詭椭鷮ふ覉D像，組織文件。很多攝影師便使用Bridge來(lái)管理照片。
Adobe BridgePS原生文件管理應(yīng)用
10. 不及時(shí)保存為PSD(CC用戶可傲嬌忽略)
永遠(yuǎn)不要忘記把工作保存為PSD。當(dāng)電腦重啟、崩潰時(shí)，不保存，就等著哭吧!
記得勤保存!
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