新學期開始調(diào)好心態(tài)了嗎?

時間：2023-04-25 21:22:11 新學期作文我要投稿

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健康導讀：對于各年齡段學生來說，開學頭幾天是又開心又難熬。開心是因為可以回到學校和同學見面，難熬是因為家長總喜歡給自己定下很多學習目標，讓學生們對即將到來的新學期摻雜了一些擔憂和焦慮。而每年新學期開學前后來看視力的孩子都會很多，這波兒童和青少年的眼科就診高峰將會一直持續(xù)至開學后9月中旬左右。

不少小學一年級、初中預備班的新生和高三的畢業(yè)生來說，這個新學期的學習環(huán)境、氛圍都和過去有很大不同，因此焦慮情緒更甚，這也引發(fā)了家長的擔心。對此，專家表示，孩子開學有點"蔫"，屬于正常情況，關(guān)鍵是要讓幼兒園升小學的孩子學會做一個學生，養(yǎng)成學習的習慣；讓新中學生慢慢適應新的學習方式；讓高三生根據(jù)自己的能力確定自己未來的目標，既不好高騖遠，也不妄自菲薄。

新學期開始調(diào)好心態(tài)了嗎?

【幼升小】

現(xiàn)象：未開學，先厭學

要上學了，面對新的學習環(huán)境，家長除了給孩子準備文具、書包，也在幼兒園大班的最后一學期急著給孩子報各類學前補習班，整天帶著孩子趕場子。一位家長說，幼兒園里的課程太簡單了，怕他跟不上小學的課程，于是識字班、算術(shù)班等一起"上陣"。可這讓孩子苦不堪言，枯燥的課程使他覺得讀書很枯燥，于是產(chǎn)生了厭學的情緒，一到上課的時間，不是"生病"就是哭鬧。

家長面對孩子的抵觸心理也很矛盾，一天的工作已經(jīng)很累了，晚上還要帶著孩子到處上課，但是一看到別人家的孩子都在補習，就擔心自己的孩子不上課會越來越趕不上，于是又開始四處奔波。

專家：最忌提前上小學課程

滬上不少小學為了讓新生適應新環(huán)境，實行了放緩教學進度，用1個月的時間緩沖、調(diào)節(jié)。而在心理上，一些一年級的老師也是煞費苦心地進行疏導。盧灣區(qū)第一中心小學校長吳榮瑾表示，為了讓新生能夠逐漸適應小學生活，一年級的第一個月是不會有太多課程的，這樣可以讓孩子逐漸習慣學校的生活和養(yǎng)成學習的習慣，不會有太大壓力，而不少小學的老師在家訪時也會告訴家長，不要給孩子施壓，要循序漸進地進行過渡。

家長為孩子報補習班，確實可以提前讓孩子進入角色，體驗學校生活。但是不能操之過急，更不能讓孩子為此產(chǎn)生逆反心理。最好能在上大班前就開始有計劃地進行。挑選這些補習班時，盡量找一些類似幼兒園教學法的機構(gòu)，讓孩子感覺到親切、熟悉。

上補習班的時候，最忌提前讓孩子上小學課程，也不要用小學上課的方式。一些家長在孩子的學習上非常著急，一旦犯錯或者懈怠馬上就是"狂風暴雨"。學習是一個循序漸進的過程，要永遠對孩子有信心，同時也要暗示孩子，讓他相信自己。六七歲的孩子可塑性是非常強的，在教育、培養(yǎng)他的時候不要過度地追求成效。而且對剛上學的小學生來說，培養(yǎng)他的注意力比學習知識更重要，這將有利于以后的學習生涯。小學老師在暑假家訪的過程中，可以了解一下孩子在幼兒園時的學習情況，開學時有針對性的教育會更有效。

【小升初】

現(xiàn)象：臨近青春期，逆反出現(xiàn)

小學的學習壓力較小，但進了初中，學習的任務日益繁重，不少家長選擇請家教，從預備班開始讓孩子收心。一些初中為了追求升學率，也提出"將中考提前"的口號，從預備班起就給學生施壓，而這些剛進入或者即將進入青春期的孩子們因此產(chǎn)生的叛逆心理，讓學校和家長頭疼不已。小編推薦：大學生心理應該如何調(diào)節(jié)

有一位家長說，兒子去年進入預初，不適應那種拼命學習的環(huán)境，總是放學在外面玩得很晚，一次孩子回家又很晚，她非常生氣，于是在孩子進門時，沖著她喊"你怎么又去玩了?不是讓你一放學就回來做作業(yè)嗎?"原本就對新環(huán)境不適應的孩子立刻頂了句："你再說我就不回家了"，并且果然扭頭就走，直到深夜再歸。這位家長焦慮地表示自己只是擔心孩子的學習，可是孩子自從上了初中變得越來越不"聽話"，總跟父母對著干，學校里也不聽老師，我行我素，"真擔心他會學壞。"

專家：將命令式口吻改成商量式

這樣的情況其實很多，剛上初中，12歲的孩子正巧是青春期。青春期的孩子總愛和父母對著干，認為自己都行，不再像以前那樣完全信任家長了。

父母在了解孩子的情況后，先要讓他適應中學的生活，讓他知道自己已經(jīng)是中學生了，不能像以前那樣瘋玩了。此外，在上初中前的暑假就要有意識地引導孩子，將他從玩引到學習上，告訴他中學生活是什么樣的，中學的學習是什么模式的，提前適應。其次，青春期的反叛是正常現(xiàn)象，不能盲目地訓斥、打壓，要了解他們的心理，認可他們的思想。平等地進行對話，最好能將以前的命令式口吻改成商量式，慢慢改變他的情緒。中學對于他們是新的環(huán)境，要給他們留一點獨立的空間去思考、適應，不能再像以前，父母包辦。在和這些孩子交流時，特別要注意的是，"不要和青春期的孩子較勁"。

要想比較好的與孩子溝通，應建立一個平等溝通的環(huán)境――就是家長與孩子之間不能有"特權(quán)"。有些孩子并不是真的逆反，當他一表現(xiàn)出不同的意見，我們就給他帶上逆反的"帽子"，就更將他推向自己的對立面，那他就會真的逆反了。中學和小學不同，教育小學生和中學生也是不同的。

【高中】

現(xiàn)象：暑假作業(yè)多達4萬字

高三的學習非常艱辛，一些學校為了提高升學率，為了讓學生更快地適應高三的學習生活，在暑假里就布置下了大量的作業(yè)。然而學校老師的良苦用心，換來的卻是個別學生的不理解，甚至是對抗。

上海某重點中學的一位學生例舉了他的暑假作業(yè)：語文、數(shù)學、英語都有《暑假生活50天》。除此之外，語文還有剪報和6篇作文、背誦高考規(guī)定篇目的古詩、古文、整理高中的文化常識；數(shù)學有概念公式的整理；英語另有卷子20張，一本聽力書、背誦高中詞匯手冊；歷史是知識點總匯，約有4萬多字。每天的作業(yè)量都在8小時以上，他說他感覺高三就是做作業(yè)的一年。

另一些學生透露有時候趕作業(yè)來不及只好和同學彼此互相抄；也有些學生在經(jīng)歷了一個暑假之后，對于高三的生活已經(jīng)產(chǎn)生了麻木感，說自己就像一臺機器一樣，不斷地生產(chǎn)著作業(yè)。

專家：最好能人性化地處理作業(yè)量

高三的一年肯定是辛苦的，畢竟高考在即，學生的確需要做好準備。但在看到那位重點中學高二生的作業(yè)清單時，她也不禁感嘆，單科的作業(yè)量確實負擔沉重，再乘以四，學生的情緒也就可想而知了。

她認為，作業(yè)量的設(shè)置應該充分考慮到學生的承受力。而且高三的學生，最好能人性化地處理，"按需分配"。一位大學生也表示，以前她讀高三的時候也是有選擇性地做功課，她的歷史作業(yè)和考試，老師從不做規(guī)定。

如果學生已經(jīng)對高三的學習產(chǎn)生恐懼，老師在引導的時候不要打壓他，而要告訴他，眼界放寬、放遠，想一想自己的理想和目標，讓他憧憬自己的未來，以此為動力來勸他努力學習。暑假作業(yè)，不能布置了就萬事大吉，最好能階段性地去了解一下學生，看看他們的完成情況，并針對性地進行輔導。布置作業(yè)的目的是讓學生更好地鞏固知識點，不是求量。由于高中各科的知識點繁多，一些老師就讓學生先進行整理，再自行記錄，這其實是老師的工作，不能推給學生，作業(yè)應該是鞏固知識點的習題，至少不能讓學生因此而對新學期感到恐懼和逆反。

開學恐懼癥也會"傳染"

別以為開學恐懼癥只是學生的專利，這種精神差，胃口不好，脾氣變得暴躁，更有甚者還伴有腹痛、頭痛、頭暈、渾身不舒服等情況，不僅會出現(xiàn)在不適應開學的學生身上，他們的父母也有可能不同程度地受到焦慮情緒的影響，出現(xiàn)類似狀況。

一位小學二年級家長說，開學的日子一天天近了，她開始失眠，心情煩躁。孩子一開學，自己就要早起，給孩子預備早飯、準備衣服、收拾書包；晚上得陪著孩子學習。"每天起碼少睡兩個小時。家長需要做的事太多了，檢查作業(yè)、買教輔材料和文具。"

每年8月下旬到9月中旬，為開學適應問題前來咨詢的家長和孩子形成一個小高峰。臨床上發(fā)現(xiàn)，部分孩子心情緊張、害怕上學的開學恐懼癥已"傳染"給家長，一些家長開始失眠、焦慮，甚至全身不舒服。孩子進幼兒園、小學甚至初中，家長會擔心孩子吃得習慣嗎?有沒有被欺負?家長們的這種表現(xiàn)，主要還是來自對孩子的過度保護和對孩子學習的過分緊張。當務之急，孩子和家長的心態(tài)都要調(diào)整好，別走彎路。小編推薦：無端猜疑刀刺同學青少年學生心理需糾偏

【1】調(diào)整好生物鐘

小學三年級的小文假期看電視、打游戲、活動安排得豐富多彩，除了跟父母走親訪友，還經(jīng)常和同學一起玩耍，讓他最高興的就是可以大睡懶覺�？墒情_學了，六點多就起床，讓他很不適應，天天感覺像沒睡醒，上課也沒精神。

其實，小文這種狀態(tài)就是典型的"開學綜合征"。假期里，適當休息和放松有利于孩子身心健康，但不應該生物鐘紊亂。開學的前幾天，家長應注意減少非學習活動，讓孩子靜靜心，不至于過度疲憊。專家建議，抓緊"調(diào)時差"，恢復正常的作息制度是關(guān)鍵。

另外，家長剛開學就采取過分施壓的方式給孩子收心也不恰當。因為孩子經(jīng)過假期休息，很多方面都處于松弛狀態(tài)，如果突然給他們過多的壓力，容易導致孩子情緒低落、萎靡不振，甚至有抵觸情緒，對開學產(chǎn)生恐懼心理。專家建議，家長應正面引導孩子正確對待開學，喚起對校園生活和同學友情的向往。不要對孩子說"開學了，收心啦"之類的警告。

【2】消除厭學情緒

小輝新學期是高三，開學前這一周，他已經(jīng)連續(xù)三天腹瀉不止了。從本市各大醫(yī)院門診，記者也了解到，開學初期，經(jīng)常會有學生因胃疼、腹瀉等原因前來就診的。

其實，有些是心理上對上學的厭惡和排斥引起的軀體癥狀。從心理學角度講，厭學是指學生消極對待學習活動的行為反應模式，主要表現(xiàn)為學生對學習認識存在偏差，情感上消極對待學習，行為上主動遠離學習�；加袇拰W的學生往往學習目的不明確，對學習失去興趣，嚴重者一提到學習就會頭昏、頭痛、惡心嘔吐、腹痛、尿頻、食欲下降、睡眠易驚、脾氣暴

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