小學體育課的準備活動論文
準備活動是每堂體育課不可忽視的環(huán)節(jié)。它的作用，就是提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，使身體各主要器官都得到充分的活動，并調(diào)節(jié)各器官與中樞神經(jīng)間的協(xié)調(diào)機能，把主要教材有關的肌群、并節(jié)和韌帶都充分地拉開。上體育課時，準備活動時否適宜，對學生能否盡快掌握技術動作，防止運動損傷，提高運動水平十分重要。
小學體育課的準備活動應針對小學生活潑好動，求新好奇的心理特點，注意以下幾點：
一、形式要活潑多樣激發(fā)學生的學習興趣，是取得良好教學效果的重要因素。因此，盡量把準備活動的內(nèi)容安排得豐富多彩，形式盡可能新穎、多樣一些。如：多種形式的徒手操；多種形式的走、跑、跳及活動性游戲，健美操的基本動作等，采用多種形式的準備活動既可以使學生很快對體育課發(fā)生興趣，又能活躍課堂氣氛，有利于提高學生的積極性，使學生在歡樂的氣氛中進入運動狀態(tài)。
二、內(nèi)容要有針對性準備活動的`目的是為了把學生的身體機能調(diào)整到最佳狀態(tài)，更好地學習基本內(nèi)容，以及預防運動創(chuàng)傷。鑒于此，我們應根據(jù)每課的教學內(nèi)容，教學任務有針對性地安排準備活動，做到有的放矢。例如“原地高抬腿跑”，其主要運動部位是下肢，我們應通過壓腿、擺腿、踢腿、蹬腿等方法把下肢的多關節(jié)、肌肉、韌帶活動充分，以更好地學習原地高抬腿跑，預防運動損傷。做到防患于未然，未雨綢繆。
三、運動要適宜做準備活動，一定要控制好運動量。運動量太小，則起不到準備活動的作用；反之，則影響基本部分內(nèi)容的教學。適宜的運動量：眼色有神、精神飽滿，注意力集中，反應快，呼吸加快有節(jié)奏，動作踏實認真，能按要求完成。否則就是運動量偏小或偏大。
四、要考慮當時的氣候條件在氣溫偏低時，人的肌肉和韌帶受到刺激后，會反射性地引起血管收縮。粘滯性會增加，彈性和伸展降低，各關節(jié)活動幅度減��；神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉的協(xié)調(diào)指揮能力也有所下降。因此，鍛煉前的準備活動一定要做充分，時間要稍長一些，強度和密度要稍大一些。如氣溫偏高，準備活動的時間可相對短些，以減少能量的消耗，集中精力學習基本內(nèi)容。
以上幾個方面，是體育教師在安排準備活動時需要考慮的，還有一些因素，如場地器材情況、學生人數(shù)、性別等，也應給予足夠的重視。
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