- 相關(guān)推薦
水平四耐久跑公開課教案
課的構(gòu)思與設(shè)計執(zhí)教：張怡梅
一、指導(dǎo)思想：
本課依據(jù)《課程標(biāo)準(zhǔn)》的基本理念，以"健康第一"的指導(dǎo)思想為依據(jù)，在教學(xué)內(nèi)容的選擇和教學(xué)方法、手段的運用過程中，始終以學(xué)生的發(fā)展為本，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，教學(xué)手段的運用充分考慮了學(xué)生的興趣，結(jié)合教材的特點，讓學(xué)生在運動中尋找快樂、體驗快樂，教學(xué)中堅持面向全體學(xué)生，讓每個學(xué)生都能學(xué)有所獲，體驗到成功的樂趣。促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展。
二、選擇耐久跑教材的一點想法
2006年第10期的《中國學(xué)校體育》雜志上的一篇"2005年全國學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果"顯示：學(xué)生的肺活量水平繼續(xù)呈下降趨勢，耐力素質(zhì)、速度、爆發(fā)力等水平進(jìn)一步下降，尤其是耐力素質(zhì)的下降更是令人擔(dān)憂，作為基層的體育教育工作者有著義不容辭的責(zé)任。由于學(xué)校沒有運動場地，場地小等原因，多年來，對耐久跑的教材教法進(jìn)行不斷的研究，從而研究出一套小場地的耐久跑教法，因此，我校學(xué)生的耐久跑水平不僅沒有下降，而且還超過省、市平均水平
三、學(xué)生狀況
本次為借班上課，對學(xué)生的行為習(xí)慣、學(xué)習(xí)習(xí)慣都無從了解，但水平四階段的學(xué)生正值青春發(fā)育期，他們好動、好奇，但又容易受挫，自信心與意志宜鼓不宜泄，他們更渴望被肯定、被鼓勵，處于青春期的學(xué)生的這一心理特點也是本課設(shè)計的一個理論基礎(chǔ)。
四、教材分析
耐久跑是人體在氧氣供用充足的情況下長時間跑步的能力。經(jīng)常練習(xí)耐久跑能使心臟收縮力加強(qiáng)，提高心臟供血能力，促進(jìn)心臟、肺、血液循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)展，提高機(jī)體有氧代謝能力，還有助于降低血液中的膽固醇含量。因此，健身長跑是走向終身體育較好的項目。
水平四階段要求學(xué)生掌握耐久跑的基本技術(shù)；重點是掌握耐久跑的呼吸方法；了解"極點"和"第二次呼吸"；教學(xué)的難點是克服"極點"現(xiàn)象；通過耐久跑，發(fā)展有氧耐力，促進(jìn)身心發(fā)展；抓住耐久跑教材特點，培養(yǎng)學(xué)生堅強(qiáng)的意志、頑強(qiáng)的毅力和堅持到底勇于克服困難的精神。
本單元預(yù)計課時為6課時。本課內(nèi)容為第一課時，學(xué)生能知道耐久跑的教材特點，了解均勻的速度對耐久跑的重要意義。教學(xué)重點：掌握耐久跑的呼吸方法。難點：呼吸與動作的協(xié)調(diào)配合。
五、過程設(shè)計
1、引入課題，激發(fā)興趣。
2、熱身運動。從慢跑開始，在慢跑的過程中體會動作節(jié)奏，利用手中的易拉罐發(fā)出的聲音來判斷。集體做跑的專門性練習(xí)：主要是上肢動作、上下肢配合動作以及呼吸與動作的配合，強(qiáng)調(diào)正確的呼吸節(jié)奏。
3、知識簡介：簡單介紹耐久跑動作要點及方法。
4、技能學(xué)習(xí)：200---600米的勻速跑，這部分內(nèi)容的教學(xué)采用一個圖形跑，讓學(xué)生根據(jù)給出的路線圖自主識圖，各組比一比，看哪組最先找到自己的位置及路線；在這個圖形上進(jìn)行耐久跑的技能學(xué)習(xí)，知道呼吸節(jié)奏是能否堅持的關(guān)鍵因素，體會呼吸與動作配合的重要性。
5、特別說明：本節(jié)課的特色就是在小場地上進(jìn)行的耐久跑教學(xué)，因為我校沒有田徑場，僅有兩片籃球場和一塊長不足60米、寬不足20米的平地，有時還經(jīng)常有兩個或三個班級同時上課。而耐久跑教材又是水平四的一個必修教材。這些客觀條件就促使我們想方設(shè)法去研究教法與學(xué)法，從而摸索出了一套行之有效的小場地上的耐久跑教學(xué)方法。也為同類學(xué)校起到一個拋磚引玉的作用，提高"家常課"的實效性。
四、教學(xué)過程
課堂常規(guī)→熱身運動→跑的專門性練習(xí)→知識簡介→技能學(xué)習(xí)→游戲→整理小結(jié)
五、場地器材
籃球場一片或者平地一塊。易拉罐四十個。
七、練習(xí)密度預(yù)計：32--38%平均心率：130---145次/分鐘
浦口區(qū)體育教師賽課教案
上課地點：浦口區(qū)四中上課教師：張怡梅時間：2006/11/21
教學(xué)內(nèi)容提高耐久跑的能力學(xué)習(xí)階段水平四
教學(xué)目標(biāo)1、學(xué)生能知道耐久跑的教材特點，了解均勻的速度對耐久跑的重要意義。
2、掌握耐久跑的呼吸方法，發(fā)展學(xué)生耐久跑的能力。
3、學(xué)生能在練習(xí)中培養(yǎng)堅強(qiáng)的意志、頑強(qiáng)的毅力和勇于克服困難的精神。
4、練習(xí)中樂于合作，感受集體的力量，培養(yǎng)和諧的人際關(guān)系。
教學(xué)流程教師活動學(xué)生活動學(xué)習(xí)要求時間
課堂常規(guī)1、接受學(xué)生的匯報，問好。
2、宣布本課內(nèi)容。1、體委整隊、匯報出勤人數(shù)
2、問好。快、靜、齊，
認(rèn)真聽講1'---2'
熱身運動1、指導(dǎo)學(xué)生熱身，哨音指揮。
2、適當(dāng)?shù)刂v解跑的節(jié)奏、速度，以及正確的呼吸方法。1、小范圍內(nèi)進(jìn)行慢跑，聽易拉罐的聲音體會動作節(jié)奏。
2、跑的專門性練習(xí)。積極熱身8---10'
知識簡介介紹耐久跑的性質(zhì)：屬于有氧訓(xùn)練，提高肺活量，鍛煉心肺功能，是一項經(jīng)濟(jì)實惠、鍛煉價值高的終身體育鍛煉項目。
☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆
★認(rèn)真聽講2---3'
技能學(xué)習(xí)
1、指導(dǎo)學(xué)生體會耐久跑正確的身體姿勢、呼吸方法。
2、介紹克服"極點"的方法。
200-400米的勻速跑
學(xué)生分為四組，以組為單位進(jìn)行自主學(xué)習(xí)，根據(jù)黑板上示意的路線，勇敢地去嘗試，比一比哪一組先摸索出來。
掌握合理的跑步節(jié)奏，學(xué)會正確的呼吸方法。12---14'
發(fā)展個性的練習(xí)介紹游戲的方法與規(guī)則，分成四個組，各組利用20個易拉罐拼出有意義的圖形，
充分發(fā)揮群體智慧、合作精神熱情參與，體驗運動的樂趣。6---8'
技能運用講解"傳旗行軍"的游戲方法與規(guī)則；
提出練習(xí)要求。分成四個組，在慢跑的過程中排頭手中的旗子依次向后逐個傳遞，排尾接到旗子就加快速度，超過慢跑的隊伍重復(fù)剛才的做法，直到每人做一次排頭為止。比一比哪組做得最好。團(tuán)結(jié)協(xié)作，體驗運動的樂趣。3---5'
整理結(jié)束1、指導(dǎo)學(xué)生放松整理
2、師生共同評價本節(jié)課的學(xué)練與所獲。
1、集體放松整理
2、各組選一名代表談?wù)勑牡门c體會。積極放松2---3'
場地器材平地一塊。易拉罐四十個。彩旗四面。
練習(xí)密度預(yù)計：32---38%
平均心率：130---145次/分鐘課后小結(jié)
MSN（中國大學(xué)網(wǎng)）
【水平四耐久跑公開課教案】相關(guān)文章：
耐久跑體育教案01-18
耐久跑體育教案6篇03-01
耐久跑體育教案(6篇)03-01
中學(xué)生耐久跑教學(xué)反思04-28
水平四200米彎道跑說課03-02
體育公開課折返跑教案（精選8篇）12-13
幼兒跑的教案02-02
障礙跑教案04-19
耐久跑反思03-02