泰順八中八年級體育教案集

時(shí)間：2023-04-25 21:17:09 教案我要投稿

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泰順八中八年級體育教案集

泰順八中八年級體育教案集周次：第14周課次：第21次課備課教師: 夏海潮教材揭開科學(xué)鍛煉的奧秘（理論）重點(diǎn) 運(yùn)動(dòng)處方和一般的處方的區(qū)別。難點(diǎn) 根據(jù)實(shí)際情況制定運(yùn)動(dòng)處方。教學(xué) 目標(biāo) 1、認(rèn)知目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)，學(xué)生了解運(yùn)動(dòng)處方和運(yùn)動(dòng)處方的重要性。 2、能力目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)，能夠用運(yùn)動(dòng)處方的一般知識(shí)來指導(dǎo)自己的體育鍛煉。使自己在平時(shí)的體育鍛煉中能少受傷和不受傷。 3、情感目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)，學(xué)生能樹立培德、增智、健體三位一體的觀念，在實(shí)踐中運(yùn)用科學(xué)的手段進(jìn)行鍛煉。教學(xué)方法教師提示，學(xué)生結(jié)合實(shí)際展開思考。教學(xué) 過程教學(xué) 過程時(shí) 間教師個(gè)人修改意見開始階段同學(xué)們！今天由于天氣的原因，我們上一堂理論課，針對初三學(xué)生體育加試的重要性，今天這節(jié)課我們來共同探討一下科學(xué)鍛煉的奧秘，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)鍛煉也要講究科學(xué)的方法。 3 學(xué) 習(xí) 和掌握技能階段學(xué) 習(xí) 和掌握技能階段（一）什么是運(yùn)動(dòng)處方： 1、什么是運(yùn)動(dòng)處方：運(yùn)動(dòng)處方是指體育鍛煉者以處方的形式確定適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、時(shí)間、負(fù)荷、頻度以及注意事項(xiàng)等的鍛煉計(jì)劃。 2、處方的重要性：按照運(yùn)動(dòng)處方進(jìn)行體育鍛煉，可以大大提高體育鍛煉的科學(xué)性、針對性和實(shí)效性，并克服體育鍛煉的盲目性、隨著性，達(dá)到有效地增進(jìn)健康的目的。（二）運(yùn)動(dòng)處方的基本原理： 1、基本內(nèi)容：運(yùn)動(dòng)處方的基本原理就是“運(yùn)動(dòng)”。 2、什么是“一時(shí)性運(yùn)動(dòng)”：人一進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，身體就會(huì)發(fā)生各種變化，即身體機(jī)能隨著運(yùn)動(dòng)刺激的變化而變化，產(chǎn)生“一時(shí)性適應(yīng)”，如脈搏和呼吸加快、體溫上升等。 3、什么是“持續(xù)性適應(yīng)”：如果“一時(shí)性適應(yīng)”在體內(nèi)反復(fù)發(fā)生，身體就會(huì)產(chǎn)生“持續(xù)性適應(yīng)”，也即提高了身體機(jī)能水平。 4、發(fā)生的條件：（1）是不同的運(yùn)動(dòng)手段會(huì)導(dǎo)致不同的適應(yīng)，如舉重與耐久跑，舉重主要是提高力量與增加肌肉，耐久跑主要是增強(qiáng)心血管系統(tǒng)的功能。（2）是不同的運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)頻度也會(huì)導(dǎo)致不同的適應(yīng)，如強(qiáng)度太小、時(shí)間過短、間歇過長，都不會(huì)收到效果；反之，強(qiáng)度過大、時(shí)間過長也會(huì)對身體的傷害。（三）運(yùn)動(dòng)處方的基本內(nèi)容： 1、醫(yī)學(xué)檢查：在制定運(yùn)動(dòng)處方前，無論是病人，還是健康人，都要先進(jìn)行醫(yī)學(xué)檢查，以便查明健康狀況，決定能否進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。 2、 2、為了確定適合不同個(gè)體的運(yùn)動(dòng)處方，必須事先做個(gè)體能診斷。為了使體能診斷更安全，對于平時(shí)不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的人，應(yīng)安排一個(gè)準(zhǔn)備期。體能診斷一般通過12分鐘跑或5分鐘跑來進(jìn)行。 3、 3、確定運(yùn)動(dòng)處方：根據(jù)個(gè)人的健康、體能、興趣愛好以及季節(jié)、氣候等條件，確定體育鍛煉處方。（四）、布置課后作業(yè)： 1、 1、牽記運(yùn)動(dòng)處方的概念 2、結(jié)合實(shí)際制定出切實(shí)可行科學(xué)的鍛煉方法。 10 10 10 10 5 小結(jié) 部分考試后的小結(jié)：考試是對自己水平的檢測，要從成績和臨場發(fā)揮中肯定優(yōu)點(diǎn)，找出存在的問題，以利于今后更好的進(jìn)行體育鍛煉。 2 實(shí) 施情況記載學(xué)生較認(rèn)真聽講，基本達(dá)到要求。提高了學(xué)生對體育的重視程度。

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