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吸煙有害健康班會教案
作為一位不辭辛勞的人民教師，總不可避免地需要編寫教案，教案有助于順利而有效地開展教學(xué)活動。那要怎么寫好教案呢？下面是小編整理的吸煙有害健康班會教案，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
吸煙有害健康班會教案1
一、活動主題
以“遠(yuǎn)離煙草珍愛生命”為主題，響應(yīng)全班師生，推廣宣傳，落實行動。
二、活動背景
近年來，我國大學(xué)生吸煙人數(shù)呈持續(xù)上升的趨勢，據(jù)全世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，最近幾年，我國25歲以下的青年煙民人數(shù)，將激增到2億，而他們中到少有五千萬人最終將死于與吸煙有關(guān)的疾病，大學(xué)生吸煙情況非常普遍，吸煙已經(jīng)對中國人的健康構(gòu)成重大威協(xié)對此，活動組織呼吁大校大學(xué)生遠(yuǎn)離香煙，倡導(dǎo)大家自覺遵守公共場所禁止吸煙的規(guī)定，宣傳吸煙有害健康的常識。
三、活動目的
杜絕大學(xué)生吸煙現(xiàn)象，讓同學(xué)們了解個人在公共場合抽煙，不公影響到自己的身體健康構(gòu)成重大威脅，希望通過活動能讓同學(xué)們對這種危害有更深刻的了解。
四、活動內(nèi)容
1、在班上通過不記名抽樣調(diào)查，反映出抽煙人數(shù)的比例。
2、由生活委員為同學(xué)們介紹煙中的在害物質(zhì)，讓同學(xué)們在更深的認(rèn)識。
3、通過小品的表演來提高同學(xué)們的氣氛，讓同學(xué)們有更深的印象。
4、宣傳委員為同學(xué)們凌晨解吸煙對人體的.危害，勸同學(xué)們遠(yuǎn)離煙草。
5、通過播放以“遠(yuǎn)離煙草珍愛生命”的宣傳片，讓同學(xué)們引起共鳴。
五、主持人：
大隊委
六、參與人員：
全體同學(xué)
七、活動時間：
20xx年11月24日
八、活動總結(jié)
通過“珍愛生命，遠(yuǎn)離香煙”主題班會，大家對煙草有了新的認(rèn)識，知道“罪惡之煙”碰不得，請大家從現(xiàn)在開始拒絕第一支煙，同時也時時監(jiān)督自己的同學(xué)好友拒絕第一支煙，盡量戒煙！
吸煙有害健康班會教案2
活動目標(biāo)：
1）知道吸煙對身體對周圍環(huán)境的危害，知道向家人宣傳戒煙好處多。
2）有關(guān)心環(huán)境衛(wèi)生和人們健康的意識。
3）發(fā)展幼兒的觀察力和語言表達能力。
4）初步了解健康的小常識。
5）初步了解預(yù)防疾病的.方法。
活動準(zhǔn)備
1、禁煙標(biāo)志及禁煙標(biāo)語�；顒忧白鲫P(guān)于吸煙有害健康的資料調(diào)查。
2、紙、筆、剪刀每人一份。
3、相關(guān)的課件
活動指導(dǎo)
1、認(rèn)識禁煙標(biāo)志
1）出示課件請幼兒觀看flash
并提問，教育幼兒園長大后不吸煙。出示z標(biāo)志與幼兒一起討論“這是什么標(biāo)志？你在什么地方看到過？”教師一邊出示圖片引導(dǎo)幼兒回憶。（汽車站、幼兒園、公共汽車上、電影院、加油站、等）
2）出示“公共場所禁止吸煙”標(biāo)語，念給幼兒聽，組織
幼兒討論什么是公共場所？為什么要在公共場所禁煙？吸煙對身體有什么害處？對環(huán)境有什么害處？請幼兒結(jié)合自己生活經(jīng)驗講述。
2、了解吸煙對身體和環(huán)境的危害。
1）出示圖片《吸煙有害健康》提出問題：圖上畫的是什么？這些畫講一些什么？
�、艌D片上的人長得怎樣？他為什么會咳嗽、生病？幼兒將自己調(diào)查的資料與大家共享，（有吸煙的人牙、衣服、手指怎樣？）
�、茍D上的人被什么嗆得直流眼淚？阿姨肚子里的小寶寶為什么哭？
⑶加油站為什么發(fā)生火災(zāi)？知道吸煙容易造成火災(zāi)。
教師與幼兒共同小結(jié)：吸煙污染環(huán)境，使空氣變得渾濁；吸煙既危害自己，又危害別人的身體健康；吸煙容易引起火災(zāi)，造成財產(chǎn)損失。理解詞語：污染
3、宣傳戒煙：
1）教師：你們家人吸煙嗎？請幼兒講自己統(tǒng)計的數(shù)字告訴大家，教師將數(shù)字統(tǒng)計出，
讓幼兒感受目前吸煙的人還是比較多，為了他和家人健康，應(yīng)該怎么辦？（提醒他不要吸煙）還有什么方法能盡快戒煙？可以發(fā)明什么？（戒煙產(chǎn)品）請幼兒自己想想可以發(fā)明什么戒煙產(chǎn)品？
1）你知道每年的5月31日是什么日子？《世界無煙日》，看看別人是怎樣宣傳戒煙的？幼兒看課件。
2）指導(dǎo)幼兒每人制作1個“禁止吸煙”的標(biāo)志帶回家里，鼓勵幼兒人人爭做禁止吸煙的小宣傳員。組織幼兒畫戒煙宣傳畫。
4、教師小結(jié)。
吸煙有害健康班會教案3
一、活動主題：
無煙校園，從我做起，從身邊做起
二、活動目的：
通過這次的班會，讓同學(xué)們了解到吸煙的危害，讓班級內(nèi)吸煙的同學(xué)了解吸煙行為對自身的危害，能夠自覺地戒煙。同時，希望同學(xué)們在看到身邊的同學(xué)甚至是老師和家長在吸煙時，能夠勸阻。一同創(chuàng)建文明的無煙校園
三、班會內(nèi)容：
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根據(jù)世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計，在世界各地每8秒鐘就有一人死于與吸煙有關(guān)的疾病，每年有近500 萬人因吸煙致死。這一數(shù)字在未來20 年中將有可能增加一倍。吸煙已經(jīng)成為世界上最主要的致死因素之一。我國是一個煙草大國，目前吸煙人數(shù)約為3.2億。在控制未成年人吸煙這個問題上，政府做了大量的工作，并于去年11月10日簽署了聯(lián)合國《煙草控制框架公約》，這一公約將于今年2月28日正式生效。但一個不容回避的事實是：在我國，未成年人吸煙率呈上升趨勢，未成年人開始吸煙的年齡在下降，每天有8 萬左右青少年成為長期煙民。這種狀況不但影響了孩子的健康成長，而且嚴(yán)重影響我國整體國民身體素質(zhì)的提高，所以未成年人吸煙問題越來越引起社會的廣泛關(guān)注。
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一支香煙內(nèi)包括了超過4000種不同的化學(xué)物質(zhì)，其中有43種是致癌物質(zhì)，所以每吸一支煙，亦同時吸入這4000 種化學(xué)物質(zhì)，令壽命縮短5~15分鐘。
四、活動對象：全體同學(xué)
五、活動時間：20xx年X月X日
六、主題班會流程：
1.由班長主持班會，播放課件
2.向大家簡要介紹煙草
3.通過數(shù)據(jù)向大家介紹全球煙民的情況，著重指出青少年吸煙的嚴(yán)重危害
4.向大家介紹吸煙成癮的原因
5.通過權(quán)威統(tǒng)計數(shù)據(jù)，著重具體地向大家指出吸煙行為對人體健康的危害，并列舉每年因吸煙造成相關(guān)疾病的死亡率，讓大家了解吸煙對身體的危害。
6.介紹因吸煙所引起的消防事故
七、主題班會小結(jié)
吸煙不僅會給我們的身體造成傷害，如不注意甚至?xí)斐蓢?yán)重的消防事故。吸煙所引發(fā)的危害多種多樣，對我們每一個人，對我們的社會都是一個十分嚴(yán)重，急待解決的問題。作為我們學(xué)生能夠做到的就是不吸煙，同時杜絕身邊同學(xué)有吸煙的'行為。
八、班主任點評
吸煙問題在我們班時有發(fā)生，特別是住宿生，有時會被學(xué)校值班老師抓到抽煙的行為。這次的班會很好的詮釋了吸煙的危害。無論是對我們自身所造成的危害，還是對社會乃至全球的危害都應(yīng)該引起我們每一位同學(xué)的注意。希望通過這次的班會，能夠使我們班同學(xué)的杜絕吸煙現(xiàn)象，讓吸煙現(xiàn)象徹底從我們班消失。
吸煙有害健康班會教案4
教育目的：
1、宣傳禁煙知識。
2、讓學(xué)生了解吸煙的危害，遠(yuǎn)離吸煙，拒絕吸二手煙。
3、培養(yǎng)良好的衛(wèi)生行為習(xí)慣。
準(zhǔn)備工作：
上互聯(lián)網(wǎng)查詢有關(guān)全勸阻青少年吸煙的信息與資料
班會過程：
一、由班主任介紹吸煙的危害
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1、青少年吸煙酗酒會降低腦力活動和學(xué)習(xí)能力，甚至對一生的腦部功能都會有影響；
2、吸煙會引發(fā)火災(zāi)，造成人身和財產(chǎn)的損失；
3、吸煙是導(dǎo)致肺癌的首要危險因素，因肺癌死亡的患者中，87%是由吸煙或者被動吸煙引起的，而且平均每日吸煙數(shù)越多，發(fā)生肺癌的可能性越大。
（二）、煙草中的有害成分
煙草燃燒時釋放的煙霧中含有3800多種已知的化學(xué)物質(zhì)，絕大部分對人體有害，其中包括一氧化碳、尼古丁等生物堿、胺類、腈類、醉類、酚類、烷烴、醛類、氮氧化物，多環(huán)芳烴、雜環(huán)族化合物、羥基化合物、重金屬元素、有機農(nóng)藥等，范圍很廣，它們有多種生物學(xué)作用，對人體造成各種危害。
二、小組發(fā)言戒煙的好處
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�、诮錈熌苷却竽X。這主要是尼古丁等有害物質(zhì)刺激大腦，使腦血管硬化，發(fā)生痙攣性收縮，大腦功能受到影響。吸煙還可引發(fā)腦部病變，吸煙數(shù)量越大，患彌散性大腦皮質(zhì)萎縮的可能就越大，患者表現(xiàn)為智能衰退，伴有偏癱和癲癇發(fā)作。
③戒煙可使人變得更美麗。吸煙會使皮膚里的某些基因過于活躍，產(chǎn)生過多的'蛋白質(zhì)mmp―1蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能降解真皮里的膠原質(zhì)，使皮膚松弛并起皺，其中尤以嘴角和眼角產(chǎn)生的速度最快、程度最嚴(yán)重，并且皮膚易帶一種病態(tài)的灰白色。告別煙害，將會使人煥發(fā)容光，重塑形象。
吸煙還可以改善血液循環(huán)。減少或根治過敏癥（吸煙者患過敏癥的人數(shù)超過不吸煙者三倍）。戒煙成功后數(shù)月內(nèi)可減輕慢性氣管炎的癥狀。有慢性氣管炎者吸煙會降低肺部的活動能量，和抵抗感染的能力，并走向肺氣腫�？梢詼p少蛀齒，增進牙齒健康。吸煙者有蛀齒病和牙周炎癥的患病率超過不吸煙者三倍。減少頭痛的犯病率及疼痛度。減低骨質(zhì)疏松病發(fā)生的機率。增加肺部和吸呼能量。大量減少患肺癌和氣喘病的機會。徹底消除了家人吸二手煙的損害。改善味覺、嗅覺和視覺（使更能享受人生樂趣，更加健康）。
以上所提各種好處都只限于健康方面。在戒煙成功后，吸煙有害健康之外的其他壞處也一并消除，這真是利己利人，善莫大焉！
三、教師明確宣傳控?zé)煑l例
廣州市人大常委會頒布的《廣州市公共場所控制吸煙條例》已于20xx年9月1日起正式實施。
酒樓食肆、醫(yī)院、學(xué)校、公共場合的控?zé)熍e措。
四、由學(xué)生講講拒吸第一支煙或二手煙的經(jīng)歷
五、提出倡議
1、不飲酒，不在公共場所吸煙，自覺遠(yuǎn)離煙酒，倡導(dǎo)健康生活方式。
2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不影響他人的學(xué)習(xí)生活。
3、嚴(yán)格遵守學(xué)校規(guī)章制度，維護公共衛(wèi)生，愛護公共財物，增強安全意識，共同維護校園環(huán)境。
4、勤儉節(jié)約，不亂花錢，不鋪張浪費。
六、總結(jié)
廣州作為一個開放的國際大都市，正處于創(chuàng)建全國文明城市的關(guān)鍵時刻，加強公共場所控?zé)煿ぷ骷扔欣谔嵘龔V州市以及我們學(xué)校的綜合形象，有助于保障自身和周圍同伴的身體健康，更是師生創(chuàng)造文明健康生活的實際行動。我們期待我校每一位師生都能從遵守《公共場所控制吸煙條例》做起，為維護自身健康和關(guān)愛他人健康承擔(dān)應(yīng)盡的法律責(zé)任。同學(xué)們，請您并帶動您身邊的每一位家人、親友，從現(xiàn)在開始、在各類禁煙的場所，尤其是校園內(nèi)做到不吸煙，并主動勸阻他人不吸煙。創(chuàng)造一個美好的環(huán)境。
吸煙有害健康班會教案5
一、班會目的：
1、認(rèn)識吸煙及吸二手煙對健康的危害。
2、拒絕吸第一支煙，不成為新煙民
二、活動準(zhǔn)備：
學(xué)生利用圖書館或網(wǎng)絡(luò)，查找有關(guān)吸煙有害的資料。
三、活動過程：
�。ㄒ唬⿲�(dǎo)入
____年4月7日是世界衛(wèi)生組織成立40周年紀(jì)念日，這一天被確定為了第一個世界無煙日，主題是：要煙草還是要健康。在這一天要求世界各國的商店不售煙，所有人此日也不吸煙。此決議受到廣大會員國的支持。
____年世界衛(wèi)生組織決定將每年的5月31日定為世界無煙日，我國也將該日作為我國的無煙日。
�。ǘ楹谓骨嗌倌晡鼰煟海ㄓ蓪W(xué)生交流發(fā)言，可以讀自己查找到的資料）
根據(jù)世界衛(wèi)生組織的'統(tǒng)計，在世界各地每8秒鐘就有一人死于與吸煙有關(guān)的疾病，每年有近500萬人因吸煙致死。這一數(shù)字在未來20年中將有可能增加一倍。吸煙已經(jīng)成為世界上最主要的致死因素之一。我國是一個煙草大國，目前吸煙人數(shù)約為3。2億。在控制未成年人吸煙這個問題上，政府做了大量的工作，并于去年11月10日簽署了聯(lián)合國《煙草控制框架公約》，這一公約將于今年2月28日正式生效。但一個不容回避的事實是：在我國，未成年人吸煙率呈上升趨勢，未成年人開始吸煙的年齡在下降，每天有8萬左右青少年成為長期煙民。
這種狀況不但影響了孩子的健康成長，而且嚴(yán)重影響我國整體國民身體素質(zhì)的提高，所以未成年人吸煙問題越來越引起社會的廣泛關(guān)注。
�。ㄈ┥轿鞔髮W(xué)教育科學(xué)院心理學(xué)副教授劉麗認(rèn)為，導(dǎo)致未成年人吸煙主要有6種心理因素：
1、追求派頭和成人感的心理。
少年時期是自我意識迅猛增長的時期，幾乎從少年時代開始，許多學(xué)生就感覺自己是個「大人」了。這種強烈的成人感和獨立感，使他們把吸煙當(dāng)作成熟的標(biāo)志，迫不及待地叼起了煙，以此方式證明自己已長大成人。雖然家庭和學(xué)校禁止他們吸煙，但逆反心理的驅(qū)動卻使在校生吸煙比率不降反升。
2、對科學(xué)宣傳的懷疑心理。
「吸煙有百害而無一利」這一點幾乎人人都知道，但是有些青少年卻認(rèn)為：那么多人吸煙，不是都活得挺好的嗎？也沒見誰吸煙吸死了。在這種心理支配下，一些未成年人不加防范地成了「小煙民」。
3、從眾心理。
周圍人抽煙，自己逐漸受到影響，接受并認(rèn)可了這種行為方式，正所謂「近朱者赤，近墨者黑」。未成年人交什么樣的朋友，在某種程度上決定了他有什么樣的行為習(xí)慣。
4、消遣心理和消愁心理。
「飯后一支煙，賽過活神仙」成為一些青少年吸煙的主要目的。覺得「好玩、像個神仙」的種種心理，使青少年對香煙倍加青睞。
5、源于青春期的模仿心理。
影視劇中頻現(xiàn)的吸煙鏡頭，是如今青少年吸煙率居高不下的一個重要原因。伴隨著少年時代的成人感而來的，便是模仿心理的出現(xiàn)。許多青少年愛學(xué)影視劇中的人物，模仿他們的吸煙動作，認(rèn)為這樣「很帥、很瀟灑、很有風(fēng)度」。
6、尋求心理寄托。
不斷加重的競爭壓力、與父母間的代溝等，使青少年的心理支撐點逐漸變?nèi)�，需要尋求新的寄托。學(xué)習(xí)成績不理想、與同學(xué)關(guān)系不和諧、家里父母吵架或被父母責(zé)罵導(dǎo)致心情苦悶而借吸煙解愁，是一些青少年吸煙的另一主要原因。
四、吸煙的危害
吸煙有害健康班會教案6
班會準(zhǔn)備：
1、配合禁煙教育要求同學(xué)收集有關(guān)吸煙有害健康的文章。從網(wǎng)上收集資料。
2、布置課外活動——調(diào)查家長吸煙的情況，為家長算一筆吸煙賬。
班隊會目的：
1、讓學(xué)生學(xué)會自我保護，培養(yǎng)禁煙意識和社會責(zé)任感。
2、引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識到吸煙是有害健康，危害社會的，應(yīng)該以吸煙為恥!從而教育青少年遠(yuǎn)離香煙，引導(dǎo)他們養(yǎng)成正確、健康的生活方式，遠(yuǎn)離香煙、珍愛健康。
3、通過本節(jié)課的解釋使每個學(xué)生能清楚認(rèn)識到禁煙從而增強法律意識的重要性。
班會過程：
一、主持人介紹有關(guān)世界無煙日的相關(guān)內(nèi)容。
二、歷屆世界無煙日主題的'搶答活動。
三、調(diào)查報告：《一組與煙與關(guān)的數(shù)據(jù)》。
四、小實驗：《煙的危害》。
五、調(diào)查報告：《吸煙可導(dǎo)致的疾病》與《吸煙對環(huán)境的危害》。
六、課外活動調(diào)查
——調(diào)查家長吸煙的情況，為家長算一筆吸煙賬。
調(diào)查有吸煙史的家長或其他長輩、親友的煙齡、每天吸煙的量、平均吸煙的煙價，計算：
這位家長用于吸煙的錢已經(jīng)花了大約多少元?
若從現(xiàn)在起開始戒煙，按平均壽命70歲計算，后半生可以節(jié)省多少錢?
以每年交300元可以資助一名貧困生讀書計，這筆錢可以資助多少名失學(xué)的學(xué)生讀書?
七、主持人總結(jié)：
吸煙弊大于利，吸煙有害于人體健康。我們青少年應(yīng)該有科學(xué)的健康知識，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
吸煙有害健康班會教案7
一、活動目標(biāo)：
1、了解吸煙有害健康、污染環(huán)境等的害處。
2、引導(dǎo)幼兒理解吸煙真的有害健康。
3、幼兒能大膽的說己的想法。
二、活動準(zhǔn)備：
錄象、圖片、幼兒畫畫的紙和筆。
三、活動過程：
1、看錄象引出主題
這個叔叔在干嗎？
他來到了什么地方？
為什么不讓這個叔叔進幼兒園呢？
2、認(rèn)識禁止吸煙標(biāo)志
a、這是什么標(biāo)志？
b、你是怎么知道的？
c、為什么禁止吸煙？
d、吸煙真的有害健康嗎？
師：
�。�1）、一根點燃了的香煙表示在吸煙，加上一個紅色的斜線表示不能、禁止吸煙的意思。
�。�2）、讓幼兒理解吸煙的害處，引導(dǎo)幼兒了解吸煙有害健康。
3、為什么在這些地方要有這個標(biāo)志呢？這個標(biāo)志有什么用？
4、看圖片了解吸煙的害處
a、吸煙好嗎？為什么不好？（生病、咳嗽、……）
b、老師這里有些圖片，我們一看：
c、吸煙人生病了。
d、吸煙引起火災(zāi)。
5、師生一起邊看邊互相說一說。
吸煙有這么多的害處所以我們——禁止吸煙！
6、小小宣傳員
如果你周圍有人在吸煙，如你的爸爸、爺爺、或者客人，你會怎么做呢？
我們想什么辦法幫助提醒他們，讓他們不吸煙呢？
7、幼兒自己設(shè)計禁止吸煙的標(biāo)志或圖片。教師把幼兒的作品展示出來，并互相介紹說一說。
四、活動：
教師針對幼兒的表現(xiàn)，給予恰當(dāng)?shù)?，鼓勵和表揚那些在活動中表現(xiàn)積極的幼兒。同時，注意增強那些能力相對較弱的幼兒的自信心。
五、活動延伸：
幼兒把自己的標(biāo)志張貼在家中或幼兒園里，當(dāng)一名禁煙的宣傳員。
吸煙有害健康班會教案8
班會目的：
1、認(rèn)識吸煙及吸二手煙對健康的危害。
2、培養(yǎng)學(xué)生良好地生活習(xí)慣。班會過程
一、開場白
今天我們開這個主題的班會，目的不是讓吸煙的同學(xué)戒掉煙癮！目的知識讓大家知道吸煙這個問題的嚴(yán)重危害！就象上網(wǎng)打游戲！幾乎是戒不掉的，所以我知識想讓同學(xué)們知道吸煙的危害！
二、吸煙的資料
煙草被視為世界上危害最嚴(yán)重的社會問題之一，當(dāng)前全世界煙民已達12億，每年因吸煙導(dǎo)致疾病死亡者約300萬。在我國有3.5億吸煙者，其中未成年人吸煙比率呈逐年上升趨勢。據(jù)衛(wèi)生部門近年來所作的抽樣調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在大學(xué)、高中和初中男生中，吸煙的比率分別高達46%、45%和34%，形勢是異常嚴(yán)峻的、（先說明目前中學(xué)生開始吸煙的人數(shù)逐漸增加，且年齡偏低！
三、說說煙草危害人的具體情況。（大家都談?wù)劊?/strong>
煙草中含有的大量尼古丁對腦神經(jīng)也有毒害，它會使學(xué)生記憶力減退、精神不振、學(xué)習(xí)成績下降。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，吸煙學(xué)生的學(xué)習(xí)成績比不吸煙的學(xué)生低。青少年吸煙還會使冠心病、高血壓病和腫瘤的發(fā)病年齡提前。有關(guān)資料表明，吸煙年齡越小，對健康的危害越嚴(yán)重，15歲開始吸煙者要比25歲以后才吸煙者死亡率高55%，比不吸煙者高1倍多。
四、讓大家認(rèn)識到被動吸煙的`危害（大家互相討論怎樣減少被動吸煙）
被動吸煙是指生活和工作在吸煙者周闈的人們不自覺地吸進煙霧塵粒和各種有毒的物質(zhì)許多實驗表明，吸煙者在吸煙時，約把70%的煙霧吐人空氣中，供旁人“分享”，
若室內(nèi)通風(fēng)不佳，所有在場者都會“受益不淺”。而且被動吸煙者“分享”
吸人的煙塵中有害物質(zhì)濃度并不比吸煙者低，研究顯示，吸煙者吐出的冷煙霧中，煙焦油含量比吸煙者吸入的熱煙霧中的多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍。
五、戒煙方法：
1、加強戒煙意識，戒煙者要親身感受到吸煙的危害，自覺要求戒煙。
2、尋找好的替代方法，戒煙者戒煙后往往感覺“無事可做”，在工作場所或家里放一些口香糖、瓜子、水果之類，使其不至于感到“空虛”。
3、扔掉吸煙用具，諸如打火機，煙灰缸，香煙，減少吸煙者的“條件反射”。
4、盡量避免吸煙的引誘，爭取得到朋友和同事的理解。尤其在剛開始戒煙時更是如此。
5、參加切實可行的體育運動，同時多花點時間從事其它有趣味的活動這樣可轉(zhuǎn)移注意力，體育運動會使緊張不安的神經(jīng)鎮(zhèn)靜下來。情緒穩(wěn)定即能持久。持之以恒，經(jīng)受住重吸煙的考驗，戒煙后又吸了一口或一支煙不等于戒煙失敗，仔細(xì)找出原因，避免重犯。
六、總結(jié)：
我們是21世紀(jì)的人，我們未來的路還有很長！我們還要享受我們的成功的果實！不要因為這些煙草毀了我們！大家從現(xiàn)在做起，不吸煙的同學(xué)堅決不接觸煙！吸煙較輕的盡量不吸煙�。ɑ蛏傥鼰煟┯虚L期吸煙史的同學(xué)們要控制自己吸煙的量！漸漸減少！千萬不要等失去了才感到后悔！
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