讀書心得之--不老書

時間：2023-04-25 17:37:57 心得體會我要投稿

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讀書心得之--不老書

近日，偶讀一書曰《不老》。有感言，表之。

這是一本很好的健康生活普及讀本，作者是一位非常執(zhí)著而嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶W(xué)人，全書引用大量數(shù)據(jù)來證明其健康生活理論，很值得一讀。

讀書心得之--不老書

相比國內(nèi)大量的養(yǎng)生類、健康類書籍，這本書最大的區(qū)別就在于其建立在嚴(yán)謹(jǐn)?shù)尼t(yī)學(xué)科學(xué)體系之上，用一句話來概括，就是"不玄"。

我們有著數(shù)千年的中醫(yī)養(yǎng)生理論，真是一個養(yǎng)生大國，隨著社會經(jīng)濟(jì)水平的提高的進(jìn)步，目前各類養(yǎng)生理論、方法非常多，但是很多養(yǎng)生理論就比較"玄"。

玄的東西，往往很玄，說不清楚，很有點(diǎn)心誠則靈的味道。

玄文化，在中國也很有淵源的，道德經(jīng)開篇就講，道可道，非常道，名可名，非常名。我們現(xiàn)在知道，這是一種高深的哲學(xué)理論。

有些玄的東西，是科學(xué)未解之謎，但是也有些玄的東西，是招搖撞騙了。尤其是近期連續(xù)出現(xiàn)個別養(yǎng)生的神仙，諸如李一，還有吃綠豆的張悟本，連續(xù)被爆出弄虛作假的丑聞后，不知國人是否清醒一些，可否嘗試接觸一些"不玄"的東西。

言歸正傳，日本人的嚴(yán)謹(jǐn)態(tài)度令我非常敬佩的是，作者作為一個寄生蟲專家，竟然在自己的身體里培育新的寄生蟲。

這真是一個影響胃口的話題，也許大多數(shù)人都無法接受這樣的事實(shí)，卻是作者身體力行、理論嚴(yán)謹(jǐn)?shù)拿髯C。

通過此書，我了解到健康生活的基本理念：

1、保持正常的清潔，而不追求過分的潔癖；

人本來就是和各種細(xì)菌共生的，也無法在沒有任何細(xì)菌的絕對純凈世界中生存。

2、好腸胃，好身體；

腸胃是人的第二大腦，這個說法很有道理的，本來我們身體里邊除了神經(jīng)系統(tǒng)外，還有交感神經(jīng)系統(tǒng)--即第二神經(jīng)系統(tǒng)(在前腸上和側(cè)面的神經(jīng)節(jié)和相關(guān)神經(jīng)，包括額神經(jīng)節(jié)、腦下神經(jīng)節(jié)、嗉囊神經(jīng)節(jié)等，其神經(jīng)分布于前腸、中腸及其他一些部分。)

交感神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，很大程度上和腸胃有關(guān)。所以好腸胃是好身體的基礎(chǔ)。

3、飲食平衡，綠色蔬菜、紅色蔬菜、豆類都很好，肉食要平衡；

多吃菜，多吃豆制品，肉食要適量，尤其是亞洲人種，肉食要適量。

吃肉，是人類進(jìn)化環(huán)節(jié)上重要的一步，在沒有豆制品的時代，據(jù)古人類學(xué)家考證，正是因?yàn)槌匀獠沤o我們提供了更多的蛋白質(zhì)，提供了更多的熱量，讓原始人類的生存概率大大提高，也正是因?yàn)槌匀猓绕涫鞘焓橙忸�，讓古人類的咬肌逐步退化，減少了對兩頰顱骨的壓力，間接的給大腦空間進(jìn)一步發(fā)育提供了基礎(chǔ)。

相反的，咬肌非常發(fā)達(dá)的獸類，大腦空間很難進(jìn)一步擴(kuò)大，因?yàn)閮深a的壓力非常大。

匪夷所思。

因此，吃肉尤其是吃熟肉，對我們的進(jìn)化起到過很大的作用，但是，肉類仍然不可過量。

4、心態(tài)良好，笑口常開；

笑，能給我們好的心理暗示，而心理健康對身體的健康也有非常正面的作用，相關(guān)理論隨著心理學(xué)的發(fā)展而被進(jìn)一步證明。

在繁重的日常工作中，在無休止的的扯皮中，保持良好的心態(tài)真是一門高深的功夫。

所以，雍正皇帝要住在養(yǎng)心殿，想必也是扯皮扯的受不了吧。

5、多旅行，尤其是親近自然的綠色旅行；

生活在大城市，尤其需要親近自然，真希望每周都能遠(yuǎn)足，都能躺在草地上曬曬太陽。

最好的綠色旅行還是大草原，雖然只去過烏蘭布統(tǒng)，記憶卻是終身不忘的。

6、多喝水，飲茶；

這個沒問題，我天天喝茶，二十多年了。竊喜。