居家隔離抗疫心得體會(huì)12篇
我們得到了一些心得體會(huì)以后，寫一篇心得體會(huì)，記錄下來(lái)，從而不斷地豐富我們的思想。那么心得體會(huì)到底應(yīng)該怎么寫呢？以下是小編精心整理的居家隔離抗疫心得體會(huì)，歡迎大家分享。
居家隔離抗疫心得體會(huì)1
在今年寒假期間，在本該闔家歡樂(lè)的春節(jié)期間，中國(guó)卻出現(xiàn)了一場(chǎng)新型冠狀病毒的爆發(fā)。許多的醫(yī)生，戰(zhàn)士奔赴在一線展開(kāi)救援，而我們這些學(xué)生也因此改變了上學(xué)的方式，實(shí)行了“停課不停學(xué)”的教學(xué)方式。
經(jīng)過(guò)了一學(xué)期的網(wǎng)絡(luò)課堂，先來(lái)說(shuō)說(shuō)網(wǎng)絡(luò)課堂的好處吧。選擇網(wǎng)絡(luò)課堂，我們可以直接在自己家里面通過(guò)電視進(jìn)入云端進(jìn)行學(xué)習(xí)就行了，不用背著書(shū)包走半天路跑到教室去上學(xué)，這不僅節(jié)約了很多時(shí)間，而且更加增強(qiáng)了我們自主學(xué)習(xí)的'能力，培養(yǎng)了我們自主學(xué)習(xí)的精神，讓我們自己自覺(jué)學(xué)習(xí)，主動(dòng)尋找問(wèn)題，這與傳統(tǒng)課堂比起來(lái)有所不同。而且，網(wǎng)絡(luò)課堂使得我們主動(dòng)抓住網(wǎng)上學(xué)習(xí)的資源，對(duì)資源進(jìn)行充分的利用，更好地把握網(wǎng)絡(luò)的資源。
當(dāng)然了，每件事情都有利有弊，網(wǎng)絡(luò)課堂也有些不好的地方。網(wǎng)絡(luò)課堂不能與老師面對(duì)面的交流，使得我們不能夠和老師暢談學(xué)習(xí)過(guò)程中趣味的地方，不能和同學(xué)們面對(duì)面的交流，討論問(wèn)題。而且，網(wǎng)絡(luò)課堂的自主要求性很高，很多學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力不強(qiáng)，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不大，就不會(huì)像傳統(tǒng)課堂那樣去認(rèn)真學(xué)習(xí)，不會(huì)那么專心致志。當(dāng)我們遇到了不懂的問(wèn)題時(shí)，不能夠得到老師的及時(shí)回答，等老師回答了后，我們有可能已經(jīng)忘了當(dāng)時(shí)的疑惑所在，這不利于我們更深層次地學(xué)習(xí)。
雖然網(wǎng)上上課有一點(diǎn)的缺點(diǎn)，但我在一定程度上也學(xué)到了一些為人處世的道理。網(wǎng)絡(luò)課堂是比較新的教學(xué)方式，我們也在努力融入這種新型的學(xué)習(xí)方式中去。
居家隔離抗疫心得體會(huì)2
因?yàn)橐咔榈囊u來(lái)，使原來(lái)應(yīng)在教室學(xué)習(xí)的同學(xué)們“躲”在了家中上網(wǎng)課。同學(xué)們?cè)谄聊磺皩W(xué)著習(xí)，老師們?cè)谄聊缓蠼讨n�！熬蛹覍W(xué)習(xí)”考驗(yàn)的是一個(gè)人的毅力和耐心，在沒(méi)有老師的監(jiān)督下學(xué)習(xí)，有的步步高升，有的一落千丈。在這段時(shí)間里，“自我管理”是一件必不可少的能力。能自我管理，學(xué)習(xí)成績(jī)一定不會(huì)差。
這幾周的網(wǎng)課，讓我發(fā)覺(jué)，其實(shí)學(xué)習(xí)不一定只是上課聽(tīng)老師講課，下課做作業(yè)這么簡(jiǎn)單，還有挺多其他的方式是可以用來(lái)學(xué)習(xí)的，如在課前預(yù)習(xí)可以上網(wǎng)找資料。不同的方式讓我對(duì)于學(xué)習(xí)有了更多的理解，也是知道要學(xué)好，其實(shí)方法很多，主要是自己要有想要學(xué)習(xí)的一個(gè)動(dòng)力，而不僅僅只是按照老師的`要求去做就行了，而是需要自己主動(dòng)。網(wǎng)課，也是讓我對(duì)于自己的學(xué)習(xí)有了更多地了解。我也是知道，自己想要學(xué)習(xí)好，要多去嘗試一些方法，找到更加合適自己的，那么就可以收獲更多。
上網(wǎng)課是很考驗(yàn)我們的“自我管理”能力的，像我們?cè)诩依镆彩怯蟹浅６嗟恼T惑，如電視、手機(jī)、電腦。沒(méi)辦法像在學(xué)校里那樣。我也是經(jīng)過(guò)了幾天，才真的控制住自己，讓自己能更加主動(dòng)的去學(xué)習(xí)�！熬蛹覍W(xué)習(xí)”不像學(xué)校那樣課后可以與同學(xué)交流，雖然可以手機(jī)交流，但還是沒(méi)有面對(duì)面那么方便。遇到一些難題，首先不是問(wèn)同學(xué)，而是通過(guò)自學(xué)。如若找不到關(guān)鍵，可以問(wèn)老師，問(wèn)題就解決了，只是耗費(fèi)了一些時(shí)間。但同時(shí)也讓我明白，其實(shí)自己多鉆研，很多東西還是可以解決的。而且也是讓我的學(xué)習(xí)能力有了進(jìn)一步的提升。
在“自我管理”之中，我也是體會(huì)到自己還有很大的潛力可以去挖掘。也要在以后繼續(xù)努力，讓自己更進(jìn)一步，讓成績(jī)?cè)絹?lái)越好。
居家隔離抗疫心得體會(huì)3
最近，因武漢新型冠狀病毒的肆虐，我們不能去學(xué)校上課，就連出門，也要戴上防護(hù)口罩。但是，我們沒(méi)有因?yàn)椴《�，而停下學(xué)習(xí)的腳步。我們積極響應(yīng)“停課不停學(xué)”的號(hào)召，在家里學(xué)習(xí)！風(fēng)，毫無(wú)預(yù)兆地席卷整片曠野，撩動(dòng)人的'思緒萬(wàn)千。
網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)十分有趣，新穎的上課形式、精彩的課堂瞬間，無(wú)不吸引著我們。老師通過(guò)錄播的方式，給我們傳授知識(shí)。我們不僅可以認(rèn)識(shí)新的老師，還能走近其他學(xué)校，學(xué)習(xí)別人的長(zhǎng)處……線上學(xué)習(xí)也十分方便，不用出門就可以上課。
線上學(xué)習(xí)雖然好處多多，但也存在不足之處：一、身邊沒(méi)有“同桌的你”，缺失同伴集體生活的成長(zhǎng)環(huán)境；二、不是直播，而是錄播，降低了課堂互動(dòng)的趣味性；三、課程較少，無(wú)法綜合性學(xué)習(xí)，不夠充實(shí)；四、長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，對(duì)我們的視力可能會(huì)有影響；五、老師不在現(xiàn)場(chǎng)監(jiān)督，無(wú)法及時(shí)了解學(xué)生的思維動(dòng)向，同學(xué)們也容易走神，不夠自覺(jué)……
我覺(jué)得，線上即好也壞，其實(shí)更重要的還是在于自己的學(xué)習(xí)態(tài)度，你有多自律，就有多優(yōu)秀！相信自己！非常時(shí)期，大家一起攻堅(jiān)克難！為你我加油、為武漢加油、為中國(guó)加油！寒冬必將過(guò)去，靜待春暖花開(kāi)！
居家隔離抗疫心得體會(huì)4
這一次，由于新冠肺炎的影響，我沒(méi)有一開(kāi)始就回學(xué)校上課，而是開(kāi)始上網(wǎng)課。老師在直播間給我們上課，剛開(kāi)始沒(méi)那么適應(yīng)。畢竟不是在教室里，但是一周后，我也覺(jué)得這樣我的學(xué)習(xí)動(dòng)力更大，在家學(xué)習(xí)更自由。這個(gè)在線課程也讓我發(fā)現(xiàn)，事實(shí)上，學(xué)習(xí)不一定只是聽(tīng)老師在課堂上講課。課后做作業(yè)很簡(jiǎn)單。還有很多其他方法可以用來(lái)學(xué)習(xí)。
例如，在網(wǎng)上尋找信息。聽(tīng)了老師的課后，你也可以聽(tīng)其他老師如何解釋同一個(gè)知識(shí)點(diǎn)。不同的方式讓我對(duì)學(xué)習(xí)有了更多的理解，我也知道我應(yīng)該學(xué)好。事實(shí)上，有很多方法。主要原因是我應(yīng)該有學(xué)習(xí)的動(dòng)力，而不僅僅是按照老師的要求，我需要更加主動(dòng)。這門在線課程也讓我對(duì)自己的學(xué)習(xí)有了更多的主動(dòng)性。我也知道，如果我想學(xué)好，嘗試更多的方法，找到更合適的方法，我也可以收獲更多。在網(wǎng)絡(luò)課上，我也和其他學(xué)生和老師交流得更多。在過(guò)去，在課堂上，雖然我也可以舉手提問(wèn)，但我更內(nèi)向，沒(méi)有問(wèn)題。如果我這次不見(jiàn)面，我也可以通過(guò)文字在網(wǎng)上提問(wèn)。我也覺(jué)得很多像我這樣內(nèi)向的學(xué)生也愿意交流，愿意提問(wèn)，學(xué)習(xí)的效果要好得多。我以前學(xué)過(guò)一些我以前不懂的知識(shí)，我也愿意問(wèn)問(wèn)題。
老師的解釋也讓我知道，事實(shí)上，老師并不害怕我們問(wèn)問(wèn)題，也就是說(shuō)，如果我們不問(wèn)，我們就不會(huì)理解。這并不意味著老師解釋了它。我還需要思考我是否學(xué)到了它，我需要問(wèn)老師哪些方面學(xué)得不好。通過(guò)這個(gè)在線課程，我自己學(xué)到了很多，我也在這個(gè)在線課程之中感受到了老師對(duì)我們的關(guān)心，有時(shí)候自己也是通過(guò)提問(wèn)學(xué)到了更多，和同學(xué)之間的交流也是更多了，更了解了同學(xué)以及老師，自己的.收獲是很大的，雖然而今也是回到了學(xué)校里面，但是也是懷念曾經(jīng)上網(wǎng)課的那段日子，在那段日子學(xué)到的東西真的會(huì)在我的記憶里有不一樣的地方，同時(shí)我也是要格外珍惜在學(xué)校的日子，繼續(xù)努力的去學(xué)習(xí)，去提高自己的成績(jī)。
居家隔離抗疫心得體會(huì)5
今天是3月5號(hào)，從官方公布的各種消息來(lái)看，閉關(guān)的日子應(yīng)該是結(jié)束了。居家抗疫期間，除了聽(tīng)從指示，不出門、多洗手、戴口罩以外，還有不少感悟與體會(huì)和朋友們分享。
一、平時(shí)要多鍛煉身體，鍛煉身體形成強(qiáng)大的免疫力，才能抵擋病毒的襲擊。報(bào)道中說(shuō)有的人帶毒二十幾天都未發(fā)病，有的人打個(gè)照面就被傳染，與抵抗力有直接關(guān)系。毛主席說(shuō)過(guò)：“身體是革命的本錢�！笨磥�(lái)以后要放下手機(jī)，多出門、多運(yùn)動(dòng)才是王道。要不然已經(jīng)躲過(guò)兩輪追殺的中年油膩男危矣。
二、要囤積點(diǎn)口罩。一罩難求，是這次疫情給中國(guó)人最大的教訓(xùn)。從1月底至今仍未通過(guò)藥店這一正常途徑購(gòu)買到口罩，可見(jiàn)這種東西有多么稀缺。查閱口罩說(shuō)明書(shū)，口罩的保質(zhì)期均在兩年，恢復(fù)正常生活后，建議家中常備兩包口罩，才能躲過(guò)病毒的再次追殺，自救自保從口罩開(kāi)始。
三、夫妻中至少有一人要在體制內(nèi)。通過(guò)本次疫情可以發(fā)現(xiàn)，體制內(nèi)不僅有可能分配到口罩，并且有各種官方信息讓你耳聰目明。各種消息，均是體制內(nèi)的人先知道，不在體制內(nèi)的吃瓜群眾不僅不明真相，只能亂傳各種小道消息。一紙通行證不僅代表著你是公家人，還能保證你的基本生活。被門衛(wèi)無(wú)情拒絕的你，完全證明了你混的怎么樣的問(wèn)題，作為中國(guó)人這樣的心情你應(yīng)該秒懂。
四、儲(chǔ)蓄是一個(gè)好的習(xí)慣，要繼續(xù)保持。要留點(diǎn)備用金，千萬(wàn)不要聽(tīng)銀行的人忽悠，辦一堆信用卡。更不要碰什么花唄、借唄，白條，切不可“寅吃卯糧”過(guò)度消費(fèi)，要不然在災(zāi)荒面前，沒(méi)有一點(diǎn)抗風(fēng)險(xiǎn)能力。武漢的教訓(xùn)太深刻了，有的.人多花了幾萬(wàn)元，多挺了一天，就趕上了醫(yī)保免費(fèi)的治療，有的人沒(méi)有錢只好回家了，陰陽(yáng)兩隔。多么痛的領(lǐng)悟啊!
五、平時(shí)要多學(xué)習(xí)廚藝美食。居家抗疫，全民神廚，看朋友圈里各種顯擺、得瑟，你也心動(dòng)，但平時(shí)連油壺都不碰的你，怎么能比得過(guò)人家，估計(jì)疫情結(jié)束后，新東方、藍(lán)翔的廚師學(xué)校都可以開(kāi)設(shè)一些短期班，不用多只用教會(huì)10個(gè)菜就行，關(guān)鍵時(shí)候就不會(huì)露丑了。
六、要有一個(gè)小愛(ài)好。不論是書(shū)法，畫畫，攝影，下棋，針織、太極、廚藝都行，不然的話你會(huì)非常無(wú)聊，手機(jī)快刷爛了，劇也追完了。在家轉(zhuǎn)來(lái)轉(zhuǎn)去卻不知道干什么，無(wú)比尷尬。
七、房子還是大一點(diǎn)好。封閉管理以后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)被束縛在一個(gè)有限的空間內(nèi)是多么難受，從客廳到臥室總共七步，每天走過(guò)走過(guò)去，卻也寫不出“七步詩(shī)”。與老婆的吵架指數(shù)卻直線上升。建議以后買房戶型要大一點(diǎn)，物業(yè)管理要好一些，說(shuō)不定還能給你送點(diǎn)菜。提前規(guī)劃好影音室，咖啡間，臺(tái)球室，瑜伽室，健身房，要不然非得活活憋死。
八、電腦打印機(jī)要備齊。電腦打印機(jī)至少各兩臺(tái)，隨時(shí)釘釘上課，居家辦公，修改公文、下載作業(yè)打卡，實(shí)在是居家利器。尤其是打印機(jī)，非常重要，老師“叮鈴鈴”一響，子女在一旁大聲的催促，你抄作業(yè)的大手不停地顫抖，經(jīng)過(guò)每天兩輪的轟炸，不到半個(gè)月就會(huì)發(fā)瘋。真的感謝打印機(jī)呀!還有電腦，誰(shuí)當(dāng)初說(shuō)臺(tái)式機(jī)已滅亡，經(jīng)此一疫，估計(jì)聯(lián)想股票都要上漲，前段時(shí)間連神舟這樣的牌子都因分贓不均，開(kāi)始吵架，說(shuō)明夕陽(yáng)產(chǎn)業(yè)又迎來(lái)了春天。
居家隔離抗疫心得體會(huì)6
健康是人們愉快生活、工作和學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，體育運(yùn)動(dòng)是獲得健康身體和強(qiáng)壯體魄的有效手段。疫情防控期間，堅(jiān)持居家體育鍛煉對(duì)于健康的益處有很多，主要有八大好處。
一是堅(jiān)持居家體育鍛煉能防治疾病。
大量研究表明，積極參加體育鍛煉能提高人體免疫力，是預(yù)防疾病的良好手段，也是輔助治療某些疾病的積極措施。體育鍛煉可使人肌肉結(jié)實(shí)有力，呼吸循環(huán)功能改善，肺組織彈性良好，能不斷促進(jìn)體內(nèi)物質(zhì)能量代謝，因此疾病就不易發(fā)生。一些患有慢性疾病的人，在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過(guò)合理的體育鍛煉，能對(duì)疾病的康復(fù)有一定的輔助作用，有助于患者重新獲得健康。
二是堅(jiān)持居家體育鍛煉能促進(jìn)心理健康。
人們可能都有過(guò)這樣的感覺(jué)：進(jìn)行輕松的體育鍛煉后，會(huì)感到心情愉快。人們對(duì)運(yùn)動(dòng)的專注，以及運(yùn)動(dòng)的趣味性、競(jìng)技性，有助于人們?nèi)粘＞駢毫Φ霓D(zhuǎn)移。尤其是經(jīng)常體育鍛煉的人，他們血中的腦啡分泌量會(huì)增加，可使人精神愉悅。另外，經(jīng)常體育鍛煉能使自身的身體外型獲得改善，有助于自我形象的提高，以及自尊的建立。
三是堅(jiān)持居家體育鍛煉能增強(qiáng)肌肉和骨骼的機(jī)能。
體育運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液流向肌肉，為肌肉提供氧氣及能源物質(zhì)。肌肉和骨骼會(huì)對(duì)體育運(yùn)動(dòng)刺激產(chǎn)生適應(yīng)，增強(qiáng)了肌肉和骨骼的強(qiáng)度、密度、硬度、彈性、韌性。體育鍛煉能使肌肉和骨骼變得粗壯、堅(jiān)固，就可以承受更多的負(fù)荷，延緩肌肉萎縮和骨骼的衰老過(guò)程，預(yù)防骨質(zhì)疏松、骨折。
四是堅(jiān)持居家體育鍛煉能增強(qiáng)心臟機(jī)能。
研究表明，經(jīng)常體育鍛煉的人，他們的心率一般會(huì)比不經(jīng)常體育鍛煉的人的心率少。另外，體育鍛煉能增加心搏出量，從而導(dǎo)致心輸出量的增加，也能改善心肌的工作效率。這表明體育鍛煉增強(qiáng)了他們的心臟機(jī)能，能以較少的心跳數(shù)擠出更多的血液循流到全身，并且能使人在激烈的運(yùn)功或任何其他形式的身體活動(dòng)后，能很快恢復(fù)疲勞。
五是堅(jiān)持居家體育鍛煉能改善血壓狀況。
經(jīng)常體育鍛煉的人，他們的血壓會(huì)比一般不從事體育鍛煉的人低。這是因?yàn)�，體育鍛煉可增強(qiáng)血管壁的彈性，能改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)血液循環(huán)系統(tǒng)中各器官的機(jī)能，鍛煉了血管的收縮和舒張功能，加強(qiáng)了血管壁細(xì)胞的氧供應(yīng)，減緩動(dòng)脈粥樣硬化的進(jìn)程，減弱了小動(dòng)脈血管的緊張度，使安靜時(shí)的血壓下降。
六是堅(jiān)持居家體育鍛煉能健腦。
經(jīng)常參加體育鍛煉，可以提高大腦皮層神經(jīng)的興奮性、均衡性和靈活性，改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的整體機(jī)能，延緩大腦的衰老，防止動(dòng)脈硬化。這是因?yàn)�，肢體運(yùn)動(dòng)的過(guò)程也是一種健腦的過(guò)程，體育運(yùn)動(dòng)促進(jìn)了血液循環(huán)和呼吸運(yùn)動(dòng)，腦細(xì)胞可以得到更多的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，使代謝加速，腦的活動(dòng)越來(lái)越靈敏。體育運(yùn)動(dòng)是在大腦的指揮下進(jìn)行的機(jī)體活動(dòng)，同時(shí)大腦又接受來(lái)自肌肉、關(guān)節(jié)的神經(jīng)末梢感受器對(duì)刺激的反應(yīng)信號(hào)的輸入，這樣，運(yùn)動(dòng)就增加了大腦皮層的興奮和抑制過(guò)程。
七是堅(jiān)持居家體育鍛煉能減肥。
肥胖是由于能量攝入超過(guò)人體的消耗，體內(nèi)脂肪過(guò)度積聚，造成人體中脂肪儲(chǔ)存過(guò)剩，并對(duì)健康造成嚴(yán)重危害的一種超體重狀態(tài)。體育鍛煉能提高基礎(chǔ)代謝率，消耗能量，燃燒脂肪，可以起到減肥效果。大量研究表明，有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合力量練習(xí)是最有效的'減肥方法之一。
八是堅(jiān)持居家體育鍛煉能消除疲勞。
適當(dāng)?shù)男菹⑹窍诘闹匾侄�，休息的方式有靜力性休息和活動(dòng)性休息兩種方式。體育鍛煉就是很好的活動(dòng)性休息方式，適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)是消除疲勞的。有效方法。這是因?yàn)�，一種活動(dòng)所產(chǎn)生的興奮可抑制前一種活動(dòng)所產(chǎn)生的興奮，使前者引起的興奮細(xì)胞得到休息，能夠改善精神狀態(tài)。當(dāng)然，居家體育鍛煉，應(yīng)保證鍛煉的安全，避免出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)事故。鍛煉前須做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，使全身活動(dòng)開(kāi)，再開(kāi)始運(yùn)動(dòng)。老年人和有身體疾病的人，在鍛煉時(shí)應(yīng)合理控制運(yùn)動(dòng)量，不應(yīng)做劇烈運(yùn)動(dòng)，出現(xiàn)有極度疲勞感、喝醉酒、受到強(qiáng)烈的精神刺激、感冒、腹瀉等其它身體不適的狀況的時(shí)候，應(yīng)中止運(yùn)動(dòng)或者限于輕微的運(yùn)動(dòng)為好。鍛煉中要全身心投入，尤其是青少年在體育鍛煉過(guò)程中不能相互嬉戲，有時(shí)稍不注意，就可能出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。
居家隔離抗疫心得體會(huì)7
深夜，原本安靜整潔如今卻擁擠不堪的醫(yī)院內(nèi)，你拖著早已麻木的身子，踉踉蹌蹌地走出重癥監(jiān)護(hù)室的密閉門，在緩沖室小心翼翼地摘下護(hù)目鏡和鞋套，來(lái)到洗手臺(tái)洗第一次手。你屏氣凝神，試圖努力打起精神，以便進(jìn)行接下來(lái)更加危險(xiǎn)的動(dòng)作脫防護(hù)服，足足有三層厚的防護(hù)服，浸滿了汗水，里層的可以擰出水來(lái)。接著，把外層乳膠手套脫下后，又洗了一次手，待各種不知名的防護(hù)用具都處理好后，你輕輕地呼了一口氣。當(dāng)然，還有一件最重要的事尿不濕，上面早已濕透了。你有點(diǎn)不好意思，趕緊丟進(jìn)垃圾桶，又檢查了一遍有沒(méi)有把防護(hù)用具全部丟進(jìn)黃色污物桶中，一定得檢查仔細(xì)，不能對(duì)不起自己身上這件白大褂呀。你這樣想著，走了出去。
看到接班的同事，你向她點(diǎn)了下頭，她也點(diǎn)了下，醫(yī)務(wù)人員的苦只有他們自己知道。
回到辦公室，你沒(méi)有休息，又積極組織大家開(kāi)會(huì)，研討如何應(yīng)對(duì)治療中遇到的種種難題。你似乎不知疲倦，即使在ICU里連續(xù)工作了那么長(zhǎng)時(shí)間，仍然為大家傳授自己在治療中發(fā)現(xiàn)的新方法，他們仔細(xì)的聽(tīng)著、記著。明天的情況一定會(huì)更好，你鼓著勁說(shuō)。會(huì)議室里，清一色的白大褂互相輝映，潔白耀眼。
會(huì)議結(jié)束了，你又翻看起今天的各種數(shù)據(jù)，思索著怎樣才可以提高治愈率；后半夜了，你第一次有了空閑的時(shí)間，拿起手機(jī)，想給兒子和妻子打個(gè)電話，但又放下了，擔(dān)心驚擾到了他們。你翻開(kāi)今天的網(wǎng)絡(luò)疫情頁(yè)面，發(fā)現(xiàn)確診人數(shù)和仍在繼續(xù)增長(zhǎng)，不禁頭涔涔而淚潸潸了。
你像往常一樣席座而眠，連白大褂都沒(méi)來(lái)得及脫。
黑暗中，幾個(gè)危重癥病患無(wú)助的'眼神、同事們?cè)诓》壳罢鲬?zhàn)的藍(lán)綠色身影不斷地浮現(xiàn)在眼前，讓你久久不能安眠。凝望窗外，夜色蒼涼如水，月亮透過(guò)密密的云灑下來(lái)一縷皎潔的月光東方露出一抹魚(yú)肚白，你起了床，像往常一樣拍了拍自己的白大褂，開(kāi)始了又一天忙碌而神圣的工作。
人人都說(shuō)，你的白大褂總是一凈如洗，比安第斯山脈的雪還潔白，比中秋的月光還耀眼，你的心不也是一樣嗎?我相信，有你們這樣兢兢業(yè)業(yè)，舍己為人的白衣天使在，我們就沒(méi)有什么可以害怕、擔(dān)憂的東西了。我相信，中國(guó)和中國(guó)人，都會(huì)在這場(chǎng)歷練中，像陽(yáng)春三月的青草一樣，重新煥發(fā)生機(jī)！
居家隔離抗疫心得體會(huì)8
新冠肺炎疫情改變了我們的生活軌跡和生活模式。疫情期間，居家生活的同學(xué)們是不是也有如下感受呢?有人因空間受限感到不自由，有人因延期開(kāi)學(xué)為學(xué)業(yè)科研進(jìn)度感到焦慮，有人一聽(tīng)父母說(shuō)話就認(rèn)為是嘮叨，還有人莫名其妙的感到煩躁，有的父母感覺(jué)孩子不聽(tīng)話而生氣等等。在這個(gè)特殊時(shí)期，使大學(xué)生及其家人們從閑散無(wú)序的混亂狀態(tài)轉(zhuǎn)向正常有序的運(yùn)行狀態(tài)，需要每位家庭成員共同努力。為此，作為x高校心理名師工作室（馬喜亭心理援助工作室）的主持人，特向大學(xué)生及家人們提出如下建議：
一、理性認(rèn)知，坦然面對(duì)當(dāng)下居家生活的事實(shí)
面對(duì)新型冠狀病毒肺炎的疫情，要相信科學(xué)、理性應(yīng)對(duì)；相信國(guó)家，各級(jí)黨委和政府包括個(gè)人都必須堅(jiān)決服從黨中央統(tǒng)一指揮、統(tǒng)一協(xié)調(diào)、統(tǒng)一調(diào)度，做到令行禁止。居家學(xué)習(xí)和工作，是為了更好保護(hù)每個(gè)人的`生命安全和身體健康，是當(dāng)下所采取的最有效的阻擊疫情的辦法。所以，每位大學(xué)生要和家人一起積極調(diào)整，主動(dòng)適應(yīng)這個(gè)特殊時(shí)間的特殊生活和特殊安排。
二、制定計(jì)劃，保持生活學(xué)習(xí)及工作規(guī)律有序
對(duì)許多大學(xué)生而言，可以把在學(xué)校養(yǎng)成的好的學(xué)習(xí)生活習(xí)慣遷移到家庭環(huán)境中。大學(xué)生們可以擔(dān)任自己的時(shí)間管理CEO，自已管自已而不是讓他人督促自已，同時(shí)帶領(lǐng)家人一起把星期一至星期五的生活、學(xué)習(xí)、工作、休息、健身、娛樂(lè)等安排做成一張時(shí)間表，讓彼此知曉各自在不同生活時(shí)段應(yīng)做的事，使居家生活變得更健康更有序。
三、有效溝通，增進(jìn)理解信任與家人暖心相伴
居家時(shí)間增多，對(duì)家人相處而言既是挑戰(zhàn)也是機(jī)會(huì)。如果處理不好，會(huì)增加家人之間的矛盾和沖突。如果處置得當(dāng)，是增進(jìn)家人間和睦相處的良好契機(jī)。所以，在這里建議大學(xué)生的家人，要尊重孩子獨(dú)立和獨(dú)處的需求，一定要學(xué)會(huì)看到孩子的優(yōu)點(diǎn)和進(jìn)步，更加包容、理解和信任孩子，多一些商量和鼓勵(lì)，少一些管制和嘮叨。針對(duì)大學(xué)生來(lái)說(shuō)，要多珍惜與父母等家人在一起的時(shí)光，遇到問(wèn)題有情緒時(shí)，可以按下“暫停鍵“，等到雙方情緒穩(wěn)定后再理性溝通。
四、自律學(xué)習(xí)，根據(jù)學(xué)校安排做到停課不停學(xué)
延期開(kāi)學(xué)期間，大學(xué)生們要根據(jù)學(xué)校安排，做好居家學(xué)習(xí)的準(zhǔn)備并按要求完成學(xué)習(xí)。家長(zhǎng)也應(yīng)及時(shí)了解、掌握學(xué)校教育教學(xué)的有關(guān)要求，為學(xué)生創(chuàng)造良好的居家學(xué)習(xí)環(huán)境和氛圍，不要隨意打擾學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)和自主學(xué)習(xí)，支持并及時(shí)鼓勵(lì)孩子們的自律行為。
五、分擔(dān)家務(wù)，在勞動(dòng)鍛煉中享受生活的樂(lè)趣
法國(guó)啟蒙思想家盧梭曾說(shuō)：“培養(yǎng)身心兩健的人，必須在體力勞動(dòng)中完成。“居家生活，家務(wù)活肯定少不了。大學(xué)生可以利用這段時(shí)間，跟家人們學(xué)習(xí)做一些力所能及的家務(wù)，為未來(lái)獨(dú)立生活積累經(jīng)驗(yàn)。家長(zhǎng)們要學(xué)會(huì)放手，舍得讓孩子在家務(wù)勞動(dòng)中接受鍛煉，并及時(shí)給予肯定和鼓勵(lì)。對(duì)多數(shù)大學(xué)生而言，從小到大，都是受父母在照顧。在當(dāng)下，可以利用這段時(shí)間學(xué)著為父母做一頓香噴噴的飯菜，表達(dá)孝心和感恩，相信父母一定會(huì)吃的格外香甜。
六、學(xué)會(huì)欣賞，保持樂(lè)觀傳遞好心態(tài)和正能量
積極情緒是最好的心理免疫力。好情緒、好心態(tài)是可以相互傳遞和相互影響的。因此，居家期間，每個(gè)家人都要有意識(shí)主動(dòng)調(diào)整自已的心理狀態(tài)，傳遞正向情緒和能量。家人和諧相處的秘笈是相互理解與欣賞，讓每個(gè)人都在被欣賞的關(guān)系中擁有好的心態(tài)和感到舒服自在，要做到相互陪伴、彼此安慰，相互鼓勵(lì)，相互支持，相互交流時(shí)要注意傾聽(tīng)、表達(dá)欣賞。若用10個(gè)詞表達(dá)對(duì)家人的一些特質(zhì)的欣賞，大學(xué)生和家人分別會(huì)想到哪些詞語(yǔ)呢?如何讓對(duì)方知道呢?請(qǐng)記�。簩�(duì)家人的愛(ài)，可以用適合自已的方式表達(dá)出來(lái)。
七、線上溝通，好朋友間互幫互助友情不掉線
疫情期間，雖然無(wú)法面對(duì)面，依舊可以心連心。大學(xué)生們可以通過(guò)微信、短信、電話等方式與親朋聯(lián)絡(luò)，互幫互助。還可以通過(guò)錄制抖音短視頻、線上打卡接龍等方式傳遞快樂(lè)與友誼。
八、學(xué)會(huì)求助，有心理危機(jī)及時(shí)尋求專業(yè)支持
當(dāng)前，許多高校和專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)都開(kāi)通了疫情心理危機(jī)干預(yù)熱線電話，大學(xué)生及家人們可以主動(dòng)關(guān)注各種積極信息，如果遇到確實(shí)難以應(yīng)對(duì)的消極情緒或心理危機(jī)情況，應(yīng)及時(shí)向?qū)I(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行求助。
居家隔離抗疫心得體會(huì)9
有一種風(fēng)范叫“中國(guó)擔(dān)當(dāng)”。中國(guó)，從來(lái)都是一個(gè)知恩圖報(bào)的國(guó)家，每一雙援助之手，我們都銘記在心。滴水之恩，當(dāng)以涌泉相，一直都是中華民族的優(yōu)良傳統(tǒng)，這一次，輪到中國(guó)拯救世界了。
國(guó)外的疫情形勢(shì)日漸嚴(yán)峻，為抗擊疫情，全球至少60個(gè)國(guó)家已進(jìn)入緊急狀態(tài)。盡管每個(gè)國(guó)家都在積極應(yīng)對(duì)，但這場(chǎng)全球性的流行病還是在不經(jīng)意間打得所有人都措手不及，除了普通居民外，不少政商明星也紛紛中招。醫(yī)療條件落后加上醫(yī)療缺乏，讓很多國(guó)家都開(kāi)始無(wú)力應(yīng)付，紛紛向中國(guó)發(fā)出緊急援助的請(qǐng)求。
在伊朗，因?yàn)榭谡指邇r(jià)難求，很多人在無(wú)奈之下戴起了自制口罩。像伊朗這樣急需救援的國(guó)家還有很多，面對(duì)他們的求助，究竟幫還是不幫?中國(guó)給出的答案，讓我們看到了一個(gè)大國(guó)的責(zé)任與擔(dān)當(dāng)!
相信前幾日里，大家的社交軟件都被這位塞爾維亞總統(tǒng)給刷屏了。3月15日晚上，塞爾維亞總統(tǒng)含著眼淚，哽咽著在無(wú)數(shù)媒體面前說(shuō)道：“困難來(lái)臨之際，我們不能寄希望于歐盟，唯一會(huì)向塞爾維亞伸出援助之手的只有中國(guó)�！�
如果不是有視頻為證，你很難想像一國(guó)總統(tǒng)會(huì)在鏡頭前說(shuō)出這樣的話。之所以會(huì)如此真情流露，一切事出有因。此前，塞爾維亞曾向歐盟提出援助請(qǐng)求，但遭到了拒絕，最終求助無(wú)門的總統(tǒng)在無(wú)奈以及絕望中，向中國(guó)提出了援助請(qǐng)求。
回想起疫情剛爆發(fā)之時(shí)，中國(guó)成了眾矢之的，有不少國(guó)家跳出來(lái)指責(zé)甚至污蔑中國(guó)應(yīng)對(duì)疫情不利。正是這位塞爾維亞總統(tǒng)在第一時(shí)間站了出來(lái)，表示無(wú)條件支持中國(guó)，并在當(dāng)時(shí)捐贈(zèng)給我們很多防疫物資。
朋友有難，中國(guó)必全力以赴。在收到求助后的24小時(shí)，來(lái)自中國(guó)的首批援助物資就踏上了塞爾維亞的土地。說(shuō)到中國(guó)的'老朋友，自然無(wú)法遺漏巴基斯坦。當(dāng)新冠病毒在中華大地上肆虐之時(shí)，“鐵哥們”巴基斯坦就在第一時(shí)間舉全國(guó)之力，籌措了全國(guó)庫(kù)存的30萬(wàn)只口罩、800套防護(hù)服、6800副手套支援中國(guó)。雖然數(shù)量看上去并不是特別多，但對(duì)于巴基斯坦的經(jīng)濟(jì)水平來(lái)說(shuō)，這份捐贈(zèng)無(wú)疑是份沉甸甸的“厚禮”。所以當(dāng)巴基斯坦同樣遭遇疫情影響之時(shí)，中國(guó)也在第一時(shí)間伸出了援手。
投我以桃，報(bào)之以李，這便是大國(guó)該有的精神。
帶著一份責(zé)任感，中國(guó)在盡全力對(duì)全世界有需要的國(guó)家提供援助。自3月初新冠病毒在歐洲大面積蔓延以來(lái)，歐洲各國(guó)先后陷入了恐慌。數(shù)據(jù)顯示，截至3月26日上午9時(shí)，海外確診病例已經(jīng)超過(guò)38萬(wàn)人，累計(jì)死亡超過(guò)1.7萬(wàn)。其中，意大利的情況最為嚴(yán)重，美國(guó)、西班牙、德國(guó)、法國(guó)等等，同樣不樂(lè)觀。目前，中國(guó)政府已經(jīng)宣布向89個(gè)國(guó)家和世界衛(wèi)生組織、非盟提供援助。江蘇幫巴基斯坦，廣東幫伊拉克，四川幫意大利.......
中國(guó)正向全世界，無(wú)私地提供疫情防控中的中國(guó)經(jīng)驗(yàn)、中國(guó)方案、中國(guó)救援!
疫情無(wú)國(guó)界，人間有真情。對(duì)于中國(guó)向全世界提供救援的行為，世衛(wèi)組織總干事高級(jí)顧問(wèn)布魯斯·艾爾沃德忍不住點(diǎn)贊。他說(shuō)：“全世界真的欠了武漢人民的情，有中國(guó)的經(jīng)驗(yàn)，其他國(guó)家不必“從零開(kāi)始”�！痹谧陨怼皞劾劾邸钡那闆r下，仍盡力向其他國(guó)家伸出援手。
這，就是中國(guó)!
作為中國(guó)人，我們幸福而又自豪!
居家隔離抗疫心得體會(huì)10
9月8日，全國(guó)抗擊新冠肺炎疫情表彰大會(huì)在京舉行，向“共和國(guó)勛章”獲得者鐘南山，“人民英雄”國(guó)家榮譽(yù)稱號(hào)獲得者張伯禮、張定宇、陳薇頒授勛章獎(jiǎng)?wù)�。他們是�?dāng)之無(wú)愧的人民英雄、時(shí)代楷模，同時(shí)，全國(guó)各族人民在疫情中，也充分。
2020年開(kāi)年，病毒突襲而至，疫情來(lái)勢(shì)洶洶，全國(guó)人民上下一心，同時(shí)間賽跑、與病魔較量，迅速打響疫情防控的人民戰(zhàn)爭(zhēng)、總體戰(zhàn)、阻擊戰(zhàn)，用1個(gè)多月的時(shí)間初步遏制疫情蔓延勢(shì)頭，用2個(gè)月左右的時(shí)間將本土每日新增病例控制在個(gè)位數(shù)以內(nèi)，用3個(gè)月左右的時(shí)間取得武漢保衛(wèi)戰(zhàn)、湖北保衛(wèi)戰(zhàn)的決定性成果，進(jìn)而又接連打了幾場(chǎng)局部地區(qū)聚集性疫情殲滅戰(zhàn)，奪取了全國(guó)抗疫斗爭(zhēng)重大戰(zhàn)略成果。在此基礎(chǔ)上，我們統(tǒng)籌推進(jìn)疫情防控和經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展工作，抓緊恢復(fù)生產(chǎn)生活秩序，取得顯著成效。中國(guó)的抗疫斗爭(zhēng)，充分展現(xiàn)了中國(guó)精神、中國(guó)力量、中國(guó)擔(dān)當(dāng)。
通過(guò)2020年的抗疫大戰(zhàn)，我們國(guó)家僅用了三個(gè)月就控制了疫情的'發(fā)展，而西方國(guó)家現(xiàn)在仍然還在混亂中，中國(guó)之治與西方之亂形成了鮮明的對(duì)比。充分體現(xiàn)了社會(huì)主義制度的優(yōu)越性，只有以人民群眾為中心、為人民服務(wù)為宗旨，堅(jiān)持人民至上、生命至上，社會(huì)才能和諧穩(wěn)定，才能長(zhǎng)盛不衰。作為基層干部、作為黨員干部，增強(qiáng)“四個(gè)意識(shí)”、堅(jiān)定“四個(gè)自信”、做到“兩個(gè)維護(hù)”，提高自己的工作能力和學(xué)習(xí)能力，在平凡的崗位上做好本職工作，只有個(gè)人力量匯聚，才能形成中國(guó)力量，發(fā)揮個(gè)人擔(dān)當(dāng)，才能形成中國(guó)擔(dān)當(dāng)。
居家隔離抗疫心得體會(huì)11
停課不停學(xué)，因?yàn)檫@次疫情，推遲了學(xué)校上課時(shí)間，但是學(xué)習(xí)無(wú)止境，我們不停學(xué)。
雖然我們因?yàn)檫@次的新型病毒而導(dǎo)致停課，但是我覺(jué)得我們不能停止學(xué)習(xí)的熱愛(ài)，我們不能在學(xué)校學(xué)習(xí)，但我們可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò)、通訊等途徑合理調(diào)整教學(xué)方式，靈活安排學(xué)習(xí)內(nèi)容，指導(dǎo)學(xué)生充分利用網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)和數(shù)字化資源開(kāi)展自主學(xué)習(xí)。
在病毒的高發(fā)期，我們可以待在家中，靜心學(xué)習(xí)，避免自己感染病毒，也少給白衣天使添麻煩，從而既能促進(jìn)學(xué)習(xí)的進(jìn)步，還能保證自己的身體健康。中國(guó)加油！早日康復(fù)！
2020本是個(gè)浪漫的數(shù)字，這一年應(yīng)該是爛漫的一年；2020本是多數(shù)人期待的年份，這一年應(yīng)該是理想綻放的一年；2020本是全面小康的時(shí)刻，這一年應(yīng)該是皆大歡喜的一年……但在第一個(gè)月世界就遭受了很多的不快，中國(guó)年也沒(méi)了年味。這幾天看了很多視頻：一線醫(yī)生奔赴疫區(qū)，鐘南山院士前往x并在之后訪談?wù)徑庖咔�，很多慈善與個(gè)人捐款捐物，娛樂(lè)節(jié)目為疫情介紹騰出時(shí)間，歌手明星獻(xiàn)歌給予力量……雖然我所處的環(huán)境目前還很安全，并沒(méi)有過(guò)度的害怕什么，但是看了這些心理很感動(dòng)，中國(guó)很強(qiáng)！南山院士很值得敬佩！x加油！醫(yī)護(hù)人員辛苦了！高三生加油！聽(tīng)課不停學(xué)，因?yàn)殚_(kāi)學(xué)延遲但高考不會(huì)延期！
自己加油！別忘了心中的夢(mèng)想，辛苦一點(diǎn)就離夢(mèng)想近一點(diǎn)！
病毒無(wú)情，人間有愛(ài)。隔離的是病毒，相連的是有愛(ài)。等這次疫情過(guò)去了，我們一起挽手去x看櫻花，一起慰問(wèn)為這次無(wú)聲戰(zhàn)“疫”默默付出的英雄們。而此期間，我們需要保護(hù)好自己，遵守國(guó)家命令，在家不出門，也應(yīng)努力學(xué)習(xí)，用科學(xué)知識(shí)武裝自己，多年后成為社會(huì)的抵柱，不畏時(shí)光的`.艱險(xiǎn)，不懼明天的困難，太陽(yáng)總會(huì)升起在某個(gè)清晨！
新型冠狀病毒感染的肺炎疫情，緊緊團(tuán)結(jié)在一起，同呼吸，共命運(yùn)。疫情地圖上的每一個(gè)地名、每一個(gè)數(shù)字，都牽動(dòng)我們的心緒。屏幕上的真相與謠言，心中的無(wú)助與恐慌，泥沙俱下。書(shū)本上的知識(shí)、試卷上的習(xí)題，似乎都不能回答此刻的困惑。
作為大學(xué)生的我們，現(xiàn)在是疫情特殊時(shí)期。我們應(yīng)該老實(shí)呆在家里，照顧好自己和家人，在家期間，好好學(xué)習(xí)，我們應(yīng)該制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，做到聽(tīng)課不停學(xué)的措施。只要我們?cè)诩抑凶月�，�?yán)格實(shí)施自己的計(jì)劃，一樣可以學(xué)到很多知識(shí)。還有我默默在家中可以多干點(diǎn)零活，力所能及地配合國(guó)家控制疫情，并作好老年人的工作，同時(shí)，通過(guò)手機(jī)，電話等工具，向同學(xué)親友宣傳有關(guān)疫情的防護(hù)措施，積極宣傳黨的政策，確保人民群眾戰(zhàn)勝肺炎。
居家隔離抗疫心得體會(huì)12
由于新型冠狀病毒這個(gè)“不速之客”的出現(xiàn)，2020年的春節(jié)成為一個(gè)不同尋常的時(shí)期。到目前為止疫情還在持續(xù)，人們的生命健康承受著巨大威脅，生產(chǎn)生活的正常節(jié)奏受到了嚴(yán)重的影響，抗擊疫情成為一場(chǎng)沒(méi)有硝煙的戰(zhàn)役。在這個(gè)非常特殊的時(shí)期，隔離、居家、口罩、食品、防護(hù)等詞匯基本可以串聯(lián)起人們?cè)谝咔橄碌纳顮顟B(tài)。對(duì)于多數(shù)普通人來(lái)說(shuō)，突如其來(lái)的疫情給我們“創(chuàng)造”了一個(gè)冷靜思考和應(yīng)變演習(xí)的機(jī)會(huì)，如何調(diào)控自己的生活成為無(wú)法回避的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題。
病毒雖然猖獗，但疫情不能阻止我們對(duì)美好生活的'追求。在出門戴口罩、盡量不出門的居家防護(hù)模式下，為堅(jiān)決打贏疫情防控戰(zhàn)，我們更要過(guò)積極的生活。不但要保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣和樂(lè)觀的心態(tài)，保證合理的營(yíng)養(yǎng)膳食和規(guī)律的充足睡眠，還要進(jìn)行科學(xué)鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)健康。通過(guò)前期的病例和醫(yī)療專家的.科普信息可以看出，免疫力弱者更容易感染病毒或?qū)е聬夯�，好的體質(zhì)才能更好地增強(qiáng)免疫力。實(shí)際上，在居家生活中，科學(xué)健身不但能夠增強(qiáng)自身免疫能力，也是豐富日常生活的重要途徑和實(shí)施疫情防護(hù)的積極行動(dòng)。疫情發(fā)生以來(lái)，體育部門、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目協(xié)會(huì)、大中小學(xué)和健身達(dá)人也在根據(jù)疫情期間的活動(dòng)條件和健身需求迅速做出響應(yīng)，他們推薦的類型繁多的居家體育鍛煉方式成為近期微信朋友圈刷屏的熱點(diǎn)信息，起到了有力的宣傳和動(dòng)員作用。
加強(qiáng)體育鍛煉本來(lái)是一個(gè)老生常談的話題，但是因?yàn)閲?yán)峻的疫情和居家的條件，這一次的打開(kāi)方式卻不同于平時(shí)。關(guān)于鍛煉的建議，有兩個(gè)方面需要特別強(qiáng)調(diào)，第一個(gè)是關(guān)于改變，第二個(gè)是關(guān)于注意。改變的是每個(gè)人在平常時(shí)期的體育態(tài)度和方式。我們不妨根據(jù)自己的條件做出主動(dòng)設(shè)計(jì)和改變，平時(shí)沒(méi)有鍛煉意愿的和有意愿但只是停留在計(jì)劃狀態(tài)的人可以嘗試將健身付諸行動(dòng)，比如，先從帶有趣味的游戲活動(dòng)開(kāi)始，哪怕只是單純?yōu)榱嗽黾颖匾倪\(yùn)動(dòng)量。對(duì)于那些已經(jīng)習(xí)慣于在室外或?qū)ｉT場(chǎng)地上運(yùn)動(dòng)的人，也可以試著利用現(xiàn)有的家居條件進(jìn)行鍛煉，無(wú)論是發(fā)展體能、鍛煉技巧，還是以徒手或者利用簡(jiǎn)易改造的設(shè)備鍛煉練習(xí)，不拘泥于某種形式，只需鍛煉的手段服務(wù)于活動(dòng)的目的。
居家鍛煉需要注意的是科學(xué)性問(wèn)題。參加體育活動(dòng)是要將鍛煉轉(zhuǎn)化為好的效果，而不是相反。所以在居家鍛煉時(shí)，活動(dòng)方式一定根據(jù)自己的體質(zhì)狀態(tài)和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，要保持適度的運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度，既不走形式，也不過(guò)度運(yùn)動(dòng)。同時(shí)也不要省略必要的準(zhǔn)備活動(dòng)與放松活動(dòng)。當(dāng)然，室內(nèi)活動(dòng)時(shí)保持清新的空氣也是不容忽視的問(wèn)題。
雖然，新冠肺炎疫情這樣的重大公共衛(wèi)生事件不會(huì)長(zhǎng)期持續(xù)，但時(shí)刻做好應(yīng)對(duì)的準(zhǔn)備應(yīng)該是生活的必要組成部分。在疫情期間的居家鍛煉不一定要刻意追求立竿見(jiàn)影的效應(yīng)，如果能夠以此為契機(jī)而開(kāi)啟或堅(jiān)定了今后體育鍛煉的習(xí)慣，提高了在不同條件都能鍛煉的能力和靈活性，那也算是一件不錯(cuò)的事情。疫情既是對(duì)國(guó)家的考驗(yàn)，對(duì)個(gè)人同樣也是一種考驗(yàn)，一定要努力將不利的條件轉(zhuǎn)化為積極的行動(dòng)和有利的結(jié)果，這樣既不錯(cuò)過(guò)疫情期間難得的家居時(shí)光，又能以良好的狀態(tài)迎接馬上到來(lái)的萬(wàn)物復(fù)蘇和春暖花開(kāi)。
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