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24節(jié)氣立冬演講稿范文（精選11篇）
演講稿可以幫助發(fā)言者更好的表達。在現(xiàn)在的社會生活中，在很多情況下我們需要用到演講稿，大家知道演講稿的格式嗎？以下是小編收集整理的24節(jié)氣立冬演講稿范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
24節(jié)氣立冬演講稿 1
老師們，同學們：
今天，當我們站在這里，目視著鮮艷的五星紅旗在晨風中火一樣冉冉生起時，相信我們大家的心中都在涌起一種無比自豪，無比驕傲，也無比神圣的感情，那為什么呢？因為這紅旗，是由世世代代仁人的鮮血染就的旗幟是我們偉大祖國的象征，我不禁想到：
雖然英法聯(lián)軍燒毀了我們的'圓明園，可絲毫沒能阻止中國人抗擊外國侵略者。我們還有萬里長城，世界的萬里長城，現(xiàn)在仍像一條矯健的巨龍。蜿蜒曲折，蟠伏在中華大地上。萬里長城，氣勢磅礴，雄偉壯觀，是我國古代人民創(chuàng)造的奇跡，是人類歷獨一無二，舉世聞名的。
還有長江三峽，它全長約200多公里，成為中國歷的三峽景觀。長江三峽可以說是大自然對江山創(chuàng)建出的奇特美景，它兼有泰山之雄偉，華山之險峻。又有黃山之神奇，廬山之變幻等多方面景觀，并以山河雄奇壯美，峰石林幽深而聞名于華夏。
凝視國旗，我更加自豪驕傲，希望所有的老師與同學們和我一起振臂高呼：祖國萬歲！和平萬歲！祖國不可辱！和平不可凌！
24節(jié)氣立冬演講稿 2
尊敬的教師們，親愛的同學們：
大家好，今天我講話的題目是《好習慣益終生》。
法國學者培根曾經(jīng)說過：“習慣是人生的主宰，人們應(yīng)該努力地追求好習慣�！钡拇_，行為習慣就像我們身上的指南針，指引著每一個人的.行動。
縱觀歷史，大凡獲得成功的人，都有一些良好行為長期堅持，養(yǎng)成習慣，形成自然。魯迅先生從小就養(yǎng)成不遲到的習慣，他要求自己抓緊時間，時時刻刻地叮囑自己凡事都要早做，這樣長時間地堅持下去，就養(yǎng)成了習慣。這位以“小跑走完一生”的作家，在中國以至世界文學史上留下了輝煌的業(yè)績�？梢�，行為習慣對一個人各方面的素質(zhì)起了決定性的作用。
我們經(jīng)�？吹竭@樣的現(xiàn)象，有些同學平時不刻苦、不用功，作業(yè)總是馬虎潦草，沒有養(yǎng)成踏實認真的學習習慣，成績總是不好;我們也看到，有些同學雙休日只顧玩，把作業(yè)壓到星期日晚上才去做，開了夜車還做不好。其實，這完全是學習習慣和方法的問題。大家都知道，一個好的、科學的學習習慣和方法，能使我們既學得有效率，又學得輕松自在。因此，我們在學習時，最重要的是養(yǎng)成一個良好的學習習慣，它會使我們終生受益。
昨日的習慣，已經(jīng)造就了今日的我們;今日的習慣決定明天的我們。讓我們從現(xiàn)在做起，從今天做起，養(yǎng)成良好的行為習慣，做一個優(yōu)秀的學生，共同創(chuàng)造輝煌的未來！
24節(jié)氣立冬演講稿 3
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家好！
我是徐xx，是六一中隊的一名少先隊員。從踏進校門的那一刻起，我的心中就萌發(fā)了一個愿望：當上一名升旗手，親手把鮮艷的`五星紅旗升上藍天。今天，我的愿望終于實現(xiàn)了。我心中無比地驕傲與自豪，可是同學們，你們知道現(xiàn)在的幸福生活是從哪里來的嗎？是無數(shù)革命先烈用生命與鮮血換來的！他們拋頭顱灑熱血，浴血奮戰(zhàn)了無數(shù)年，才換來了今天的幸福生活。
同學們，你們知道國歌嗎？國歌從田漢爺爺?shù)墓P下誕生；從聶耳叔叔的琴聲中流淌：在劉胡蘭的目光中閃爍，在董存瑞托起的炸藥包中燃燒！同學們，我們怎能不珍惜現(xiàn)在的幸福生活呢？怎能不好好學習，成為棟梁呢？同學們，“少壯不努力，老大徒傷悲”，趁著青春年華，奮發(fā)努力吧！用優(yōu)異的成績回報父母，就像中國少年先鋒隊隊歌中唱的“為著理想勇敢前進�！蹦菢訛榱俗约旱睦硐肭斑M吧！
謝謝大家！
24節(jié)氣立冬演講稿 4
各位老師，同學們：
大家好！很高興有這樣的機會和大家一起聊聊學習的話題。人之所能成為萬物之靈，就是因為愛思考、會學習，我們每一個人都應(yīng)該成為學習者。所在，在這里，我想送給同學們一句話，這句話是我小時候最喜歡的，也是現(xiàn)在時刻放在我心里的一句話，那就是好好學習，天天向上。這是偉人毛澤東說過的一句話。他告訴我們，學習是快樂的，學習是必須的，所以一定要好好學習。天天向上就是告誡我們每天都一定要有收獲，一定要有進步。
如何做到好好學習，天天向上呢，我送給大家三點建議：
第一：請記住班級是你學習的地方。
在班級里，我們一定要遵守班級的制度，不能大呼小叫，更不能在里面追逐打鬧。該讀書的時候就應(yīng)該書聲瑯瑯，該寫做業(yè)的時候就應(yīng)該寂靜無聲。如果有哪位同學在教室里不好好學習，我們就應(yīng)該教育他，幫助他。
第二：請記住老師是你學習的朋友。
同學們，我們磻溪鎮(zhèn)中心小學的.每一位老師都是你們的好朋友，我們都非常愿意幫助你，就看你們想不想學習了，我們老師最喜歡的就是那些愛學習的同學。如果有什么學習上的困難，一定要及時告訴老師，老師一定會幫助你的，千萬不要不懂裝懂。
第三：請記住學習是你自己的事情。
常常有一些同學，非要老師布置任務(wù)才肯學習，非要家長督促才肯讀書。這是非常錯誤的一種表現(xiàn)。學習是你自己的事情，你學習了，你就進步了，你就獲得知識了，你就提高能力了，這是一件多么美妙的事情呀。所以我希望你們都能主動學習，這樣才有樂趣，才能變得越來越聰明。
好了，同學們，以上三點建議你們都記住了嗎？老師真誠祝愿你們都能做到“好好學習、天天向上”。讓我們一起加油吧！
謝謝大家！
24節(jié)氣立冬演講稿 5
尊敬的領(lǐng)導、老師：
大家好！今天我演講的題目是《講文明，樹新風》。
文明是時代進步的標志，然而在經(jīng)濟迅猛發(fā)展的今天，人們在努力成為物質(zhì)富有者的時候，卻成為了精神的貧困者。亂扔垃圾，張口罵人，動手打架的行為，我隨處可見。當你看到五彩的食品包裝袋從人們手中隨意飛出時，當你聽到那如同空氣污染源般的骯臟字眼從人們口中吐出時，當你看到人們因為一點兒雞毛蒜皮的小事拳腳相見時，你是否會認為，這一切都是與這個時代不和諧的音符？我認為，在座的每一位同學都會為之扼腕、為之焦慮！
人們常把眼睛比做心靈的窗戶，因為人的.感情往往會從眼中流露。我認為行為舉止是人們內(nèi)心世界的的窗口，每個人的談吐都可以體現(xiàn)其自身的修養(yǎng)。有時，一個簡簡單單的習慣性動作甚至會對我的人生產(chǎn)生重大影響。曾經(jīng)看過這樣一個故事：幾位碩士研究生和一個本科生同時去一家外企應(yīng)聘，在進入考室時，一把拖把橫臥在路中央，幾位碩士研究生都視而不見直接跨過，而那位本科生卻彎腰把它扶起并放在了其應(yīng)放的位置，事務(wù)主管看在眼里記在心上，立即將這位本科生破格錄取。大家都覺得不可思議，主管只說了一句簡短的話：“與修養(yǎng)高的人共事是一種快樂、一種享受！”舉手之勞便給了這位本科生一個新的`契機。
子曰：“少成若天性，習慣成自然�！辈シN一個好行為，就會收獲一個好習慣；播種一個好習慣，就會收獲一個好人生。08年北京奧運會日漸趨近，我雖不能像飛人劉翔在奧運會上摘金，我可以用我的文明禮儀為國爭光，釋放我文明的熱情，讓外賓們一睹“禮儀之邦”的風采。
同學們，青春的歲月一晃而過，讓我在陽光下接受洗禮，在風雨中迎接磨煉、在正氣中健康成長，講文明，樹新風，成為一名合格的“明日之星”。
24節(jié)氣立冬演講稿 6
同學們：
今天是冬至，是北半球一年中白天最短、黑夜最長的日子。過了今天，白天將慢慢變長。人們常說，冷在三九、熱在三伏，而冬至就是這個“三九”的第一天，從今天往后，天氣會開始變得越來越冷，進入到了“數(shù)九寒冬”的日子；數(shù)到“三九四九冰上走”的那一天，就是一年里最寒冷的時候了
冬至，是我們國家農(nóng)歷中一個非常重要的節(jié)氣，也是中國民間的傳統(tǒng)節(jié)日。古代有“冬至大如年”的說法，被視為冬季的大節(jié)日，因此，冬至又被稱作日短至、冬節(jié)、亞歲等。在冬至這天，各地存在著不同的風俗習慣，南方一般祭祖、宴飲、吃年糕、吃湯圓，而在北方則大都是吃餃子，防止“凍掉耳朵”。
冬至，是我國農(nóng)耕文化的一個符號，已經(jīng)存在了幾千年，現(xiàn)如今，仍然有著迷人的魅力；冬至，更是我國傳統(tǒng)文化的一個縮影，更需要我們?nèi)ケＷo、去傳承。
中華民族的'優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，承載著中華民族的傳統(tǒng)美德，承載著中華民族的善良和智慧，一直教化著我們的道德風尚和價值取向。
除了冬至，春節(jié)、元宵節(jié)、清明節(jié)、端午節(jié)、中秋節(jié)……那么多的傳統(tǒng)節(jié)日，歷經(jīng)千年歲月的洗禮，仍然蘊含著豐富的歷史和文化的內(nèi)涵；那么多故事記載，那么多詩句吟誦，值得我們責無旁貸地世世去銘記、代代去傳承。
文化，是國家發(fā)達的支撐，是國家發(fā)展的基石，是民族復(fù)興的命脈。作為年少一代的我們，作為祖國接班人的我們，無論我們在東海之濱，還是在喜馬拉雅，無論是在北國極地，還是在南海群島，都不能忘記自己是“龍的傳人”，都要義不容辭地承擔起保護、繼承和弘揚中華傳統(tǒng)文化的歷史重任，不斷汲取中華民族優(yōu)良文化的精華，號召更多的人加入到傳承中國傳統(tǒng)文化的隊伍中來，無愧于祖先賦予我們的神圣的歷史使命。讓我們一起去行動，保住民族文化之血脈；讓我們一起去努力，將中華文化發(fā)揚光大；讓我們一起去奮斗，使中華民族復(fù)興榮光！
24節(jié)氣立冬演講稿 7
敬愛的老師、親愛的同學們：
上午好！
你們知道我國的二十四節(jié)氣嗎？“春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連，秋初露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒�！边@是我國的《二十四節(jié)氣歌》，在這二十四節(jié)氣中，有一個非常重要的節(jié)氣，也是中國的傳統(tǒng)節(jié)日，那就是冬至。12月21日，明天就是冬至日。今天我講話的主題是《冬至日 成長日》。
冬至，至今已經(jīng)有2500年的歷史，俗稱“冬節(jié)”、“長至節(jié)”、“亞歲”等。在我國古代，冬至被當作一個重要節(jié)日，曾有“冬至大如年”的說法，而且有慶賀冬至的習俗。北方地區(qū)有冬至宰羊、吃餃子、吃餛飩的習俗，南方地區(qū)則有吃湯圓、長線面的習慣。很多地區(qū)在冬至這一天還有祭天祭祖的習俗。
冬至吃餃子是有故事的，據(jù)說，在冬至只要吃了餃子，無論天氣再冷，耳朵也不會凍下來。東漢時候，南陽有個名醫(yī)，叫張仲景，他醫(yī)術(shù)很高，不管什么疑難病癥，都能手到病除，人們稱贊他是妙手回春的醫(yī)圣。冬至吃餃子和張仲景有怎樣的聯(lián)系呢？
有一年冬天格外寒冷，很多人身染寒疾，張仲景整天忙著四處為人治病。有一天張仲景治療完病人回家，一路上寒風刺骨，大雪紛飛，盡管身上穿著厚厚的棉衣，張仲景也凍得哆嗦起來。路過小鎮(zhèn)街道時，他看見一些穿得破破爛爛的窮人，由于沒有棉衣，穿的太單薄，他們身上臉上都生滿了凍瘡，很多人的耳朵被凍得通紅，甚至潰爛發(fā)膿。張仲景心地善良，見到眼前的情景十分難受。
回到家后，張仲景心里還惦記著那些凍爛耳朵的窮苦人。他想用自己的醫(yī)術(shù)來幫助他們，于是買了許多驅(qū)寒的藥材和羊肉，在冬至那天帶領(lǐng)自己的弟子，在小鎮(zhèn)東關(guān)的一塊空地上搭起一個大棚，把羊肉、辣椒和那些驅(qū)寒藥材放進鍋里熬。熬好后，又撈出來切碎，用面皮包住，仿著耳朵的樣子捏成面食，最后再放進鍋里煮，煮成的面食香嫩可口。這是一種可以治凍傷的藥，張仲景給它取名叫“祛寒嬌耳湯”。
張仲景吩咐弟子分給每人一大碗湯，兩個嬌耳。人們吃下嬌耳，再喝下祛寒湯，只覺得渾身發(fā)暖，兩耳發(fā)熱，馬上就不冷了，仿佛喝了熱酒一樣，大家都十分感謝張仲景。更讓大家沒有想到的是，破爛的耳朵不出半個月竟都神奇般的好了。
后來每年的冬至，人們都會效仿張仲景，仿照“嬌耳”的樣子做成面食來吃，“嬌耳”也漸漸變成了今天人們常說的餃子。民間流傳說，只要吃了冬至的餃子，冬天就不會再凍傷耳朵了。
冬至是北半球全年中白天最短、黑夜最長的一天，過了冬至，白天就會一天天變長。冬至過后，各地氣候都進入一個最寒冷的階段，也就是人們常說的進九，我國民間有冷在三九，熱在三伏的說法。
冬至還是鍛煉身體的好機會。冬天到了，很多同學怕冷不愛運動，其實冬季是鍛煉身體的大好機會，身體因為經(jīng)常受到寒冷的刺激，可以增強身體的免疫力。冬季在室外接受陽光的照射，陽光中的紫外線能殺死人體皮膚和衣服上的'細菌，同時有助于身體的發(fā)育，冬季鍛煉不但有利于身體健康成長，還能提高學習效率，鍛煉你們的意志力呢！現(xiàn)在，我們大課間進行冬季長跑，同學們一定要堅持鍛煉。
對于我們小學生而言，過完冬至，意味著我們的年齡又長大了一歲，因此，冬至就成了一個成長日，在這一天，我們要反思自己的過去，思考我們的未來。我們是祖國的未來，我們只有不斷的學習，追求進步，才能真正成為祖國未來的`接班人。
在這美好的冬至，希望同學們能認真做好冬季保暖工作，注意鍛煉身體，保證充足睡眠，少吃生冷食物，為期末復(fù)習學習和即將到來的考試打好身體健康基礎(chǔ)!，也祝愿老師們身體健康，工作順利，我的講話到此結(jié)束， 謝謝大家！
24節(jié)氣立冬演講稿 8
敬愛的老師、親愛的同學們：
大家好！今天我演講的題目是“情暖冬至，傳承文化”。
有諺語說：“十月一，冬至到，家家戶戶吃水餃。”冬至，是二十四節(jié)氣中最早制定出的一個，其節(jié)日傳承已近三千年，是重要的非物質(zhì)文化遺產(chǎn)。它也是一個充滿希望和溫情暖意的節(jié)日，在如今現(xiàn)代生活中處處留下深刻的印跡。
冬至是嚴冬的號角，帶來新的希望。
冬至是北半球全年中白天最短、黑夜最長的一天，氣候也即將進入最寒冷的階段。既然冬至意味著難熬的嚴冬的到來，人們?yōu)楹斡忠蠹討c祝呢？東西方在這個問題上有著驚人一致的智慧。在西方，詩人雪萊說：“冬天來了，春天還會遠嗎？”在東方，老子說：“物極必反，哀極必興，否極泰來�！惫旁娫� “天時人事日相催，冬至陽生春又來�！倍烈阎�，新春不遠，眨一眨眼，春天已等候在前邊，所有的世間萬物將隨之熱情奔放開來，新的希望和收獲越來越近了。
冬至是團聚的開始，蘊藏溫情暖意。
冬至日被人們稱為“安身靜體”的節(jié)日，冬至一到，新年就在眼前。母親說冬至是小年，每年的冬至早早地就盤好了餃子餡，等著兒女們回家來吃，還一本正經(jīng)地對孫男嫡女們說：“冬至節(jié)日吃頓餃，耳朵手腳凍不了�！币淮蠹胰藝谝黄�，邊聊天邊搟皮包餡，父親滿臉笑容地看鍋、調(diào)湯、下餃子，幸福的滋味在餃子的熱氣中流淌，溫馨的感覺在笑臉中彌漫。冬至大如年，北方冬至宰羊、吃餃子、吃餛飩；南方冬至之夜全家歡聚一堂共吃赤豆糯米團、冬至長線面。游子都要回家過冬節(jié)，表示年終有所歸宿。這一天，餃子的香氣、米團的香氣、羊肉的香氣縈繞在空氣里，溫暖著神州大地散散淡淡的冬陽。
冬至是文化的傳承，書寫華美篇章。
國學大師文懷沙說，幾千年的中國傳統(tǒng)文化就是“精神的氧氣”，畢竟“樹的影子拉得再長，也離不開樹根；我走得再遠，也走不出媽媽的心�！泵恳粋�佳節(jié)都寄托著華夏兒女源自民族本性的`
希望和祝愿，都是民族親和力和凝聚力的體現(xiàn)。在現(xiàn)在離中華民族傳統(tǒng)文化似乎越來越遠的今天，我們更需要將傳統(tǒng)文化的精華埋在心底。雖然同學們明天冬至將在學校里度過，但我們依舊可以以簡單的行動體驗冬至的韻味——給家人打通電話，在他們耳邊說一句“冬至快樂”；見到老師同學，親切地打聲招呼“冬至安好”；在食堂端一碗熱乎乎的餃子，與身旁摯友談天說地......凡此種種，都彰顯著冬至作為中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的深厚底蘊，也凸顯著我們作為傳承者的溫情延續(xù)。
最后，在這美好的冬至日，在這美好的成長日里，我給大家送上我最真摯的祝福，祝愿老師們身體健康，工作順利，祝愿同學們開開心心，期末取得好成績，祝愿我們的祖國更加繁榮昌盛！
我的演講到此結(jié)束，謝謝大家！
24節(jié)氣立冬演講稿 9
尊敬的各位老師、親愛的同學們：
早上好!
我是108班李xx，今天我國旗下講話的題目是《回歸傳統(tǒng)節(jié)，感受冬至日》。
“春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連，秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒�！�12月22日就是冬至了，冬至是中國農(nóng)歷中一個重要的節(jié)氣，也是中華民族的一個傳統(tǒng)節(jié)日。古人認為自冬至起，天地陽氣開始興作漸強，代表下一個循環(huán)開始，是大吉之日。因此，后來一般春節(jié)期間的祭祖、家庭聚餐等習俗，也往往出現(xiàn)在冬至。冬至又被稱為“小年”，一是說明年關(guān)將近，余日不多；二是表示冬至的重要性。據(jù)記載，周秦時代以冬十一月為正月，以冬至為歲首過新年。曾有“冬至大過年”的說法。冬至過節(jié)源于漢代，盛于唐宋，相沿至今。唐、宋時期，冬至是祭天祭祖的日子，皇帝在這天要到郊外舉行祭天大典，百姓在這一天要向父母尊長祭拜，也就是說，人們最初過冬至節(jié)是為了慶祝新一年的到來。在我們南方地區(qū)，吃湯圓、吃米團是過冬至的傳統(tǒng)習俗，冬至的湯圓又叫“冬至團”，民間更有“吃了湯圓大一歲”之說。北方地區(qū)有冬至宰羊，吃餃子、吃餛飩的習俗。至今還流傳“冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管”的民謠。如今過了2500多年，在這濃厚的歷史文化背景下，冬至仍散發(fā)著不可抗拒的魅力。作為傳統(tǒng)文化的重要組成部分，冬至和清明、端午、中秋等傳統(tǒng)節(jié)日被保留到現(xiàn)在�？梢哉f，每一個佳節(jié)都寄托著華夏兒女源自民族本性的希望和祝愿，都是民族親和力和凝聚力的體現(xiàn)。
冬至過后，各地都進入最寒冷的階段，也就是人們常說的“進九”，我國民間有“冷在三九，熱在三伏”的`說法。所以冬至，是鍛煉身體的好時機。冬季來臨，很多同學懼怕寒冷，不愿意活動，豈不知，冬季更是鍛煉身體的大好時光。冬季在室外進行鍛煉，身體經(jīng)常受到寒冷的刺激，可以增強人體對感冒、氣管炎等冬季常見疾病的抵抗力；冬季在室外接受陽光的照射，陽光中的紫外線不但能促進人體的造血機能，對治療貧血有積極作用，還能促進身體對鈣、磷的吸收，有助于骨骼的生長發(fā)育。另外，陽光中的紫外線能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。同學們正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，冬季鍛煉不但有利于身體的健康成長，在提高學習效率，鍛煉意志方面也有積極的作用。同學們，冬至即將到來，讓我們回歸傳統(tǒng)節(jié)日，感受冬至的文化氣息，傳承和弘揚中華優(yōu)良文化傳統(tǒng)！
最后祝老師們、同學們身體健康、開心快樂!
謝謝大家!
24節(jié)氣立冬演講稿 10
親愛的老師們，親愛的孩子們：
大家好！
當秋天的最后一片楓葉翩然落下，當冬天的第一道冷空氣浩浩蕩蕩的來襲，我就知道，冬天來了。
只要冬天一來，大家都躲進棉被里，忙著睡大頭覺。總覺得白天怎么那么長，夜晚怎么那么短，睡也睡不飽，每天睡眼惺忪的被叫起床，瞇著眼睛洗臉、吃早餐，一邊打瞌睡一邊上課。唉呀！這萬般的無耐和痛苦，真是“如人飲水，冷暖自知”��！不過，還是有人喜歡冬天。只要冬天一來，火鍋店就有著大排長龍的客人，有收不完的白花花鈔票，老板感謝它都來不及了，怎么會討厭它呢！還有一些姜母鴨店、烤肉店的老板，都把冬天當成財神爺來看待，他們都很喜歡冬天�？墒�，冰淇淋、冰棒……等冰品店的老板可就沒那么幸運了。冬天很冷，大家都不想吃冰，一家家冰店都陸陸續(xù)續(xù)關(guān)門大吉。這就是幾家歡樂幾家愁��！我喜歡在冬天吃火鍋，紅紅亮亮又辣又香的，吃完就會從頭暖到腳，通體舒暢，非常舒服。如果進火鍋店時你是冷冰冰的，出來時就會是熱呼呼的。冬天時，火鍋店總是水洩不通，有的時候還吃不到呢！如果你現(xiàn)在正在流口水或是身體冰涼涼的，那就快去吃火鍋吧！保證物超所值，不畏寒冬！我也討厭冬天，因為它喜歡害我感冒，如果我在冬天感冒，我的'鼻子就好像被噴了一層紅色的漆，總是紅通通的，擦也擦不掉。
冬天是好是壞，沒有一定的答案。用心去體驗冬天，你會發(fā)現(xiàn)，其實冬天真的有優(yōu)點也有缺點，沒有事情是十全十美的，冬天也一樣。而且，冬天來了，春天還會遠嗎?養(yǎng)足精神，讓我用滿懷的期待，期待冬盡春來吧！校
24節(jié)氣立冬演講稿 11
老師同學們：
大家好！
今天我演講的題目是：立冬鍛煉正當時。
立冬是冬季的開端，古有萬物收藏，歸避寒冷之意。更有“細雨生寒未有霜，庭前木葉半青黃。小春此去無多日，何處梅花一綻香�！边@樣的詩句，描繪的便是立冬景色，伴隨著細雨而來的冬天，給窗外的景物覆上一層薄霜，庭院中樹葉由青變黃，春日方去便已聞到清幽梅香。
除卻如畫佳景，立冬也是冬季中最為舒適的日子，此時天氣不算太過寒冷，適宜人們做各種戶外活動。于是，在上操期間也安排了冬季慢跑的活動，利于同學們在緊張的課業(yè)中抽出時間來鍛煉身體。
但冬季鍛煉最易在不經(jīng)意間受傷，下面為同學們提供一些冬季鍛煉的小技巧。
首先，在鍛煉之前我們需要做好準備活動，使肌肉達到運動所需的狀態(tài)，從而避免肌肉拉傷。
其次，在運動之時我們要注意自身情況，運動量要適度，若出現(xiàn)肌肉酸痛抽筋等現(xiàn)象需即刻停止運動。我們還可以去學習一些相關(guān)運動的技巧來防止受傷，而且正確的姿勢往往能夠減輕運動時的負擔。且運動之時的衣物無需太過厚重，輕薄且舒適最為重要，如在冬季長跑中，薄毛衣配上校服外套就是適當?shù)拇┲?/p>
最后，在我們運動結(jié)束時不可立即脫下外套，我們常貪圖一時的涼快，出汗過后再著冷風很容易回汗感冒，需待汗落下后再更換衣物。也不可即刻飲用冷水，應(yīng)適度飲溫水。
上述技巧僅是輔助我們冬季鍛煉的，但若想有良好的身體素質(zhì)，還需同學們堅持不懈。冬季最易犯困犯懶，若我們因懈怠而錯過了立冬的好時節(jié)，便是浪費了一次鍛煉的好機會。
盧梭曾說過“身體虛弱，它將永遠不會培養(yǎng)有活力的`靈魂和智慧�！边@便告訴我們，好的身體是學習的前提，再多的智慧也彌補不了身體的虛弱。
所以，在這雪未至、雨已停、風不盛、天仍暖的時節(jié)，我們要做的便是抓緊時間，跟隨冬天的步伐，邁開雙腿，向著健康前進。
謝謝大家！
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