生活常識(shí):6種食物晚上吃,如砒霜!

時(shí)間:2018-12-31 12:00:00 資料大全 我要投稿

生活常識(shí):6種食物晚上吃,如砒霜!

  晚餐后是長長的夜晚,消耗的能量最少,如果吃了這些,不單單會(huì)有肥胖的困擾,長期下去還會(huì)誘發(fā)急性胰腺炎、慢性腸炎甚至腸癌……

生活常識(shí):6種食物晚上吃,如砒霜!

  1晚上吃姜

  等于吃砒霜

  古人說:“早上吃姜,勝過吃參湯;晚上吃姜,等于吃砒霜,

生活常識(shí):6種食物晚上吃,如砒霜!

。”是有道理的。

  生姜味辛性溫,含有揮發(fā)油、姜辣素、樹脂及淀粉等。姜能增強(qiáng)和加速血液回圈,刺激胃液分泌,興奮腸胃,促進(jìn)消化,還有抗菌作用。

  早上吃一點(diǎn)姜,有利于陽氣升發(fā),對(duì)健康有利。但晚上吃,因?yàn)榻緛韺贌,?huì)讓人上火,勞命傷身,所以不宜吃。

  2油膩食品

  三高人群眾要控制

  油膩的食品不僅包括油炸類食物,還有一些膽固醇含量較高的動(dòng)物內(nèi)臟等。這些食品吃后會(huì)加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負(fù)擔(dān),刺激神經(jīng)中樞,影響睡眠品質(zhì)。三高人群更應(yīng)該嚴(yán)格控制。

  3脹氣食物

  不宜吃

  有些食物在消化過程中會(huì)產(chǎn)生大量氣體,導(dǎo)致脹氣,

資料共享平臺(tái)

生活常識(shí):6種食物晚上吃,如砒霜!》(http://m.clearvueentertainment.com)。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感,也影響睡眠。所以晚間也應(yīng)該盡量避免進(jìn)食此類食物。

  4高鈣食品

  易引發(fā)結(jié)石

  晚上進(jìn)餐也不適合食用鈣質(zhì)過高的食物,如蝦皮、軟骨魚類等。由于晚間五臟都相繼進(jìn)入休息狀態(tài),高鈣食品中的鈣質(zhì)分解后容易堆積在腎臟和尿道中,引發(fā)結(jié)石。

  5肝火旺的人

  晚上不宜喝牛奶

  晚上喝了牛奶后會(huì)使得肝火旺盛,不利于人體夜間排毒,而且會(huì)使人覺得口干舌燥想要半夜起來喝水,不利于睡眠。牛奶本身也是一種過敏源,晚上喝牛奶也很容易導(dǎo)致消化不良等問題。

  6禁忌

  晚餐后的甜品

  很多人都喜歡在晚餐后進(jìn)食甜品,感覺這樣一餐才完整,但過于甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負(fù)擔(dān)。

  另一方面,甜品中的糖分很難在休息的`狀態(tài)下分解,進(jìn)而會(huì)轉(zhuǎn)換成脂肪,容易造成肥胖。長期下來,也有引發(fā)心血管疾病的可能。

  許多人的工作節(jié)奏很快,只有到了吃晚飯的時(shí)候才能好好享用一餐:高蛋白、高脂肪、高熱能的飲食,有的還要加上酒、飲料,但蔬菜卻很少。這樣吃得太多、太飽,將會(huì)損害你的健康。不單單會(huì)有肥胖的困擾,還會(huì)影響睡眠質(zhì)量,長期下去還會(huì)誘發(fā)急性胰腺炎、糖尿病、冠心病、慢性腸炎甚至腸癌。

  一日三餐對(duì)人都很重要,要合理安排各餐的飲食品質(zhì),太少太多都有害,晚餐以八分飽為宜。

【生活常識(shí):6種食物晚上吃,如砒霜!】相關(guān)文章:

1.生活小常識(shí):不能空腹吃的食物

2.生活常識(shí):霜降節(jié)氣必吃的五種食物

3.生活常識(shí):晚上不刷牙危害大

4.生活小常識(shí):食物保鮮小竅門

5.生活常識(shí):不能往冰箱放的食物

6.生活常識(shí):壞掉的水果可以吃嗎?

7.孕婦吃哪些食物

8.冰箱存放食物的常識(shí)