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體育鍛煉和育人兩手抓論文
“體育”一詞有狹義和廣義兩種含義：用于廣義時(shí)，與通常所說的“體育運(yùn)動(dòng)”或者“體育鍛煉”相同，其含義是指以人體運(yùn)動(dòng)為基本手段增進(jìn)健康、提高生活質(zhì)量的教育過程與文化活動(dòng)；用于狹義時(shí)，一般指體育教育。體育教育除了向?qū)W生傳授體育的知識(shí)、技術(shù)以及增強(qiáng)他們的體質(zhì)外，還要把美育教育和終身體育思想教育貫穿始終，把育人放在首位。所以體育鍛煉和育人同樣重要。
一、鍛煉
1、可促進(jìn)人體健康發(fā)展
適當(dāng)體育鍛煉對(duì)維持和增強(qiáng)人體活動(dòng)具有重要意義，長期從事體育鍛煉能增強(qiáng)人的體質(zhì)并具有延年益壽的功效。國內(nèi)體育科學(xué)研究觀察，體育鍛煉可以提高人體的運(yùn)動(dòng)機(jī)能和心臟、循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)能。國外科學(xué)家還做過一種試驗(yàn)，讓健康青年連續(xù)躺在床上9天，發(fā)現(xiàn)他們的心臟循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)以及新陳代謝的工作能力平均下降21%，心臟容積縮小10%。通過科學(xué)的體育鍛煉會(huì)使肌肉體積增大、肌肉中脂肪減少、肌肉毛細(xì)血管增多等等，使身體顯得豐滿而結(jié)實(shí)。骨骼的生長發(fā)育需要不斷地吸收營養(yǎng)物質(zhì)，體育鍛煉能促進(jìn)血液循環(huán)和增加對(duì)骨骼的血液供應(yīng)，同時(shí)，體育鍛煉中的各種動(dòng)作，也具有促進(jìn)骨骼生長的良好刺激作用。
2、可促進(jìn)心理健康發(fā)展
良好的情緒主要是指整個(gè)心理狀態(tài)的穩(wěn)定和平衡，這種狀態(tài)有利于保持和促進(jìn)整個(gè)有機(jī)體的穩(wěn)定。從事體育鍛煉，可以調(diào)劑情緒，使人在中樞神經(jīng)系統(tǒng)支配下，對(duì)有機(jī)體內(nèi)部的各個(gè)方面的關(guān)系進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整和平衡，這對(duì)情緒和精神也會(huì)有良好的作用，尤其對(duì)愛好體育的人，這種作用會(huì)更為顯著。體育鍛煉，無論是有組織地或個(gè)人單獨(dú)地進(jìn)行，對(duì)培養(yǎng)和鍛煉良好的意識(shí)品質(zhì)都有著積極的作用。堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉，需要具有自覺性和自制力。長期從事體育鍛煉的人都有體會(huì)，如果沒有克服困難的毅力和持之以恒的精神是不可能堅(jiān)持長久的。在體育鍛煉中，需要完成一定的身體練習(xí)和承受一定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，如果沒有自覺性和堅(jiān)持性及果斷性，是不可能做到的。
體育鍛煉是一種社會(huì)活動(dòng)，人們?cè)隗w育運(yùn)動(dòng)過程中，不僅能夠鍛煉身體和促進(jìn)心理健康發(fā)展，而且在各種鍛煉活動(dòng)中可以促進(jìn)社會(huì)交往和增進(jìn)友誼。世界衛(wèi)生組織已提出“健康不僅是沒有疾病和身體不虛弱，而且是保持身體上，精神上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)。”因此，個(gè)人認(rèn)為體育與健康的關(guān)系是手段與目的的關(guān)系，即以體育為手段，以健康為目的。體育鍛煉具有深厚的群眾基礎(chǔ)，是增進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)最有效的方法，并且能夠起到防治疾病的作用。
堅(jiān)持科學(xué)的體育鍛煉能達(dá)到健身、健心的效果。
二、育人
學(xué)校體育就其目的及任務(wù)的特殊性而言，它不同于大眾體育和競技體育。它突出的特點(diǎn)就是其本身所具有的特殊的教育屬性。就我國教育方針而言，在學(xué)校整個(gè)教育體系中，體育并不單獨(dú)存在，而是屬于德、智、體、美、勞五育有機(jī)聯(lián)系的整體中不可缺少的一個(gè)重要組成部分。
1、美的教育
美育在人的正常發(fā)展中是不可缺少的。美育與體育相互聯(lián)結(jié)，有一定比例的交叉重疊關(guān)系。體育中滲透著大量的美育因素。學(xué)生在體育教學(xué)和體育活動(dòng)中可以感受和意識(shí)到三方面美的現(xiàn)象。從身體角度可以意識(shí)到身體線條美、勻稱美、姿勢美、健康美、膚色美等；從運(yùn)動(dòng)角度可以感受和意識(shí)到形態(tài)美、躍動(dòng)美、韻律美、和諧美、敏捷美、柔韌美、力量美等；從行為角度可以感受和意識(shí)到協(xié)作美、結(jié)構(gòu)美、道德美、忍耐美、熱情美、純樸美、機(jī)智美等。更重要的是，運(yùn)動(dòng)者在運(yùn)動(dòng)中可以在身體和精神上得到滿足和充實(shí)，從而感受到享受美的存在。
2、終身教育
由于體育已逐步成為現(xiàn)代社會(huì)生活中不可缺少的組成部分，成為人們度過余暇時(shí)間的重要內(nèi)容。因此，人們對(duì)掌握體育的基本知識(shí)、技術(shù)和技能賦予了新的意義，提出了更高的要求，即不僅在體育課上學(xué)習(xí)和運(yùn)用，而且強(qiáng)調(diào)進(jìn)行課余時(shí)間的體育活動(dòng)。這樣就要求學(xué)生要更好的掌握鍛煉身體的理論和方法，培養(yǎng)學(xué)生具有參加體育運(yùn)動(dòng)的能力和正確的態(tài)度。我國在新的學(xué)校體育目的任務(wù)中也提到了終身受益問題。這就給我們體育教育提出新的課題，就是要強(qiáng)調(diào)對(duì)學(xué)生體育興趣的培養(yǎng)，激發(fā)他們參與意識(shí)，并養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣。體育屬于文化范疇，體育運(yùn)動(dòng)屬于高尚的文化活動(dòng)之一，對(duì)體育有沒有濃厚的興趣和愛好，是衡量一個(gè)人的文化素養(yǎng)程度的重要標(biāo)志之一。養(yǎng)成對(duì)體育的興趣和愛好，可以豐富自己的業(yè)余文化生活，對(duì)自己的身心健康深有裨益。
體育的終身受益任務(wù)，還要強(qiáng)調(diào)對(duì)學(xué)生掌握實(shí)用能力的教育，要重視多種能力的培養(yǎng)。比如：指揮隊(duì)列的能力、組織小型體育活動(dòng)的能力、體育競賽的基本裁判能力、處置簡單的運(yùn)動(dòng)損傷的能力以及指導(dǎo)他人參加體育實(shí)踐的能力等等。學(xué)校體育是社會(huì)體育的基礎(chǔ)，學(xué)生在學(xué)校所受到的體育教育，將會(huì)延續(xù)到社會(huì)。
學(xué)生步入社會(huì)后將從事各種職業(yè)，通過體育鍛煉后健康的體魄將為他們發(fā)揮自己的聰明才智，為貢獻(xiàn)社會(huì)打下物質(zhì)基礎(chǔ)，而他們所掌握的體育知識(shí)和通過體育教育形成的素質(zhì)和品質(zhì)，也將為他們事業(yè)的成功和順利地開展社會(huì)交往創(chuàng)造有利條件。
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