養(yǎng)胃，從孩童期開始

時(shí)間：2023-04-29 07:15:29 家長之友我要投稿

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養(yǎng)胃，從孩童期開始

　　觀察幾年的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，我們可以發(fā)現(xiàn)小兒胃病患病率正在不斷地上升。胃病小齡化儼然已經(jīng)成為一個(gè)迫切需要解決的問題。

　　當(dāng)今，孩子患上胃病的原因多種多樣，例如：飲食結(jié)構(gòu)不合理、飲食不規(guī)律、幽門螺桿菌感染、精神緊張壓力大等。因此，父母們要讓孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從小有保養(yǎng)胃的意識(shí)。一般可從以下幾點(diǎn)做起：

　　一、營造良好的就餐環(huán)境

　　·避免在進(jìn)餐時(shí)訓(xùn)斥孩子，和談孩子不愿意提及的話題；

　　·不要讓孩子養(yǎng)成邊看電視邊吃飯的習(xí)慣，而應(yīng)該讓孩子在安靜、舒適的氣氛中專心進(jìn)餐，稍大的孩子應(yīng)為其安排固定的用餐位置。

　　二、注重飲食營養(yǎng)的合理搭配

　　父母對(duì)兒童的飲食應(yīng)注意調(diào)配得當(dāng)，主食與副食適當(dāng)搭配，以促進(jìn)孩子食欲，保證其營養(yǎng)，便于消化吸收。如果飲食結(jié)構(gòu)不科學(xué)，長期偏食高蛋白、高脂肪或營養(yǎng)失衡的食物(如肯德雞、炸薯?xiàng)l、油條、炸饅頭等)，貪吃油炸類小零食、冷飲，均可使小兒胃液及胃酸分泌失調(diào)，影響胃竇黏膜的營養(yǎng)，日久便會(huì)導(dǎo)致胃竇炎。

　　另外，奶油蛋糕、巧克力等甜膩的食物，不易消化的糯米、瓜子、花生等以及辛辣食品也要少吃，再就是有些水果如香蕉、菠蘿是寒性的，有胃病的孩子要少吃，平時(shí)可給孩子多吃些有營養(yǎng)的豆制品、魚、肉末、蔬菜、面食等食品。

　　三、養(yǎng)成科學(xué)飲食習(xí)慣

　　·遵循飲食規(guī)律：一日三餐，定時(shí)定量，特別改變孩子不吃早餐的習(xí)慣。

　　·飯前便后要洗手：細(xì)嚼慢咽，不要狼吞虎咽，飯后不馬上做劇烈活動(dòng)。

　　·忌暴飲暴食：每天把肚子撐得飽飽的，還有吃生涼、生冷食品無節(jié)制，這樣都會(huì)加重胃的負(fù)荷，讓腸胃得不到休息，形成積滯，日久便出現(xiàn)厭食、消化不良，打亂胃酸分泌的規(guī)律，導(dǎo)致各種胃部疾病的發(fā)生。特別提醒在節(jié)假日期間，不能讓孩子放縱，想吃就吃，東西吃得過雜過量，極易患急性胃炎。

　　·保持口腔衛(wèi)生：父母還要督促孩子堅(jiān)持口腔清潔衛(wèi)生，勤刷牙，以清除藏在牙垢中的幽門螺桿菌，幽門螺桿菌感染是胃病的重要致病因素，有的父母要糾正口對(duì)口喂養(yǎng)的習(xí)慣。

　　·有意識(shí)地教育孩子：使孩子認(rèn)識(shí)到只有注意飲食衛(wèi)生，才會(huì)有健康身體，不迷戀于街頭兜售的不潔食品并有排斥感。

　　四、教孩子經(jīng)典的養(yǎng)生方法

　　早上，可以給孩子空腹喝溫鹽開水，晚上喝蜂蜜水等胃保養(yǎng)辦法，這種從小養(yǎng)成的習(xí)慣，會(huì)讓孩子終身受益。

　　只要從小培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣、衛(wèi)生習(xí)慣，建立科學(xué)合理的膳食結(jié)構(gòu)和進(jìn)餐規(guī)律，杜絕細(xì)菌傳播的途徑，就會(huì)讓孩子擁有一個(gè)好胃

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