教你給便秘寶寶做“病號(hào)飯”

時(shí)間：2023-04-28 12:06:19 嬰幼兒食譜我要投稿

教你給便秘寶寶做“病號(hào)飯”

便秘期間

　　食物纖維或發(fā)酵食品可以促進(jìn)腸功能。開(kāi)始吃斷奶食物不久后，出現(xiàn)便秘癥狀，主要是因?yàn)樗植蛔慊驍嗄淌澄镒屇c內(nèi)細(xì)菌的狀態(tài)變化。充分的水分及優(yōu)格，可以改善腸內(nèi)細(xì)菌的平衡。

　　開(kāi)始吃斷奶食物的便秘和大人一樣，都是因?yàn)槭澄锢w維不足而引起。食物纖維不會(huì)被消化，在腸中含有水分可將糞便軟化，增加糞便量，并促進(jìn)腸機(jī)能。有個(gè)含有豐富的乳酸菌，可以促進(jìn)腸機(jī)能。

　　生活規(guī)律也很重要。請(qǐng)每天在固定時(shí)間均衡地?cái)z取斷奶食物。盡情地玩，好好地吃飯，可以增加胃腸蠕動(dòng)，有助于排便。

　　推薦的食材

　　烏龍面

　　有豐富的食物纖維，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，經(jīng)過(guò)發(fā)酵有助消化吸收。磨碎后，可以從咀嚼期開(kāi)始吃。

　　羊棲菜

　　有豐富的食物纖維，以及鈣�？诟腥彳�，適合咀嚼期開(kāi)始喂食。

　　青菜

　　纖維多，不容易入口，可以勾芡食用。

　　燕麥粥

　　以磨碎的燕麥為原料，含有豐富的食物纖維�？梢约优Ｈ椤⒛谭奂肮�，用電磁爐加熱成燕麥粥。適合咀嚼期開(kāi)始喂食。

　　優(yōu)格乳

　　以磨碎的燕麥為原料，含有豐富的食物纖維�？梢约优Ｈ椤⒛谭奂肮�，用電磁爐加熱成燕麥粥。適合咀嚼期開(kāi)始喂食。

　　其他食材

　　全麥土司、玉米片、玄米片、麥麩等谷類(lèi)，黃豆粉、豆類(lèi)、球花、甘藍(lán)、洋蔥、豆芽、蘑菇類(lèi)、李子、杏等都含有豐富的食物纖維。

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