我相信許多的女性一定有著這樣的經(jīng)歷那就是上班時(shí)間太緊，自己沒有時(shí)間吃早餐，因此每天早上都是沖泡一杯麥片就解決了這個(gè)問題，我們都知道麥片是非常有營養(yǎng)的食物，而且非常容易消化，非常的適合老人小孩和女性，但是長(zhǎng)時(shí)間的吃麥片會(huì)感覺味道很寡淡，怎么樣才能吃到健康又美味的麥片了，現(xiàn)在就來給大家介紹一款，那就是紫薯麥片粥。紫薯麥片粥以麥片和紫薯為主要的食材，給大家奉獻(xiàn)了營養(yǎng)健康的美食，下面我們就來看看怎么樣才能做出這好吃的食物吧。
做法一：
原料：紫薯、燕麥、大米、冰糖
做法：
1.大米洗凈，加水浸泡20分鐘，這樣煮出來口感更好；
2、紫薯去皮切成小塊，和大米一起倒入鍋中，加水，煮開；
3、待米粒都漲開時(shí)，加入燕麥片，煮至粘稠；
4.最后加入冰糖稍煮一會(huì)即可。
做法二：
食材：紫薯1個(gè)、大米80g、燕麥片100g
做法：
1.大米淘洗1遍，加少許水浸泡30分鐘（或者頭天晚上浸泡著也行，煮出來更糯）；
2、紫薯去皮切小塊，和大米一起倒入鍋中，加清水，煮開；
3、煮至米粒都漲開時(shí)，加入燕麥片，繼續(xù)煮至粘稠即可（喜歡清一點(diǎn)的少煮一會(huì)），喜歡甜的在煮的時(shí)候可以擱點(diǎn)冰糖進(jìn)去。
做法三：
主料：大米：100克、紫薯：1個(gè)、燕麥片：60克
輔料：水：適量
步驟：
1、準(zhǔn)備材料，大米洗凈，然后放入適量的水入電飯煲內(nèi)；
2、按下煮粥鍵，燕麥片過幾次水，然后用清水泡著備用；
3、紫薯去皮擦絲備用，待鍋內(nèi)的粥煮滾后，倒入燕麥和粥攪拌勻后，蓋上繼續(xù)煮；
4、鍋內(nèi)的粥再次煮粥，然后可以倒入紫薯絲，燜下5分鐘即可食用了。
以上就是好吃又美味的紫薯麥片粥了，看著上面的三種介紹，你是不是覺得其實(shí)這樣的做法其實(shí)很簡(jiǎn)單啊。我們都知道紫薯含有很高的營養(yǎng)價(jià)值和食療價(jià)值，麥片也含有豐富的蛋白質(zhì)，對(duì)于提高人體的免疫力，抵御疾病的產(chǎn)生有著很好的作用，因此如果你有空的話，可以自己在家做一點(diǎn)，不僅養(yǎng)生而且還養(yǎng)顏哦。