一定要堅持這些衛(wèi)生習(xí)慣
一定要堅持這些衛(wèi)生習(xí)慣
鍛煉后需要做拉伸嗎？
專家認(rèn)為健身人群的確有必要這么做，因?yàn)槔炷苤刂蒙眢w的關(guān)節(jié)和肌肉，降低受傷風(fēng)險。換句話說，如果你錯過了鍛煉后這10分鐘的拉伸階段，那么下次上健身課程時，肌肉酸痛和受傷的風(fēng)險就大大增加了。
上完衛(wèi)生間后需要洗手嗎？
美國疾病控制和預(yù)防中心的專家認(rèn)為：洗手是避免自己和其他人生病的最有效方法之一。在用毛巾擦手之前，你至少用肥皂搓手20秒鐘，時間足以唱完兩遍“生日快樂歌”。
睡前需要洗臉嗎？
這是一種好習(xí)慣，特別是你的臉已經(jīng)涂滿了一整天的化妝品、防曬霜或乳液；這樣做還能去除污垢和油脂。不良的皮膚護(hù)理習(xí)慣會在日后顯現(xiàn)出負(fù)面效果。此外，如果你打算在夜間使用活性護(hù)膚品，洗臉后再用效果會更好。
要在使用日期前吃掉食物嗎？
的確需要這么做。銷售日期是另外一回事，根據(jù)農(nóng)產(chǎn)品的種類，在食用之前它們可以被保存幾天或數(shù)周。如果易腐爛的食物被冷凍起來，只要是被充分冷凍，就能無限期保存，但其品質(zhì)可能會隨著時間的推移而變差。
瑜伽墊每次用后都要清洗嗎？
即使沒留下汗?jié)n，也需要這么做。因?yàn)殍べ|是用多孔材質(zhì)制成的，所以很容易藏入各種病菌。如果每個人都這樣做，就會減少病菌的傳播。這也是健身房良好禮儀的體現(xiàn)。你可以用醋和水的混合溶液擦洗瑜伽墊。