可能在平時(shí)生活當(dāng)中，很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)胯部肌肉是比較容易拉傷的，而且一旦拉傷的話(huà)，恢復(fù)的時(shí)間會(huì)很久，這樣對(duì)自己的生活健康都會(huì)造成一些影響，所以現(xiàn)在我們就為大家介紹一下，關(guān)于胯部拉傷之后的一些，有效的調(diào)理和解決方法，盡可能的減少這種拉傷問(wèn)題造成的影響。
拉傷的癥狀主要有疼痛、腫脹、肌肉緊繃，倒不一定會(huì)皮下出血。它的嚴(yán)重度可以分成三個(gè)等級(jí)。
第一度〔輕度〕。只有一小部份肌纖維斷裂，當(dāng)用力時(shí)或按壓時(shí)才會(huì)引起疼痛，外表看起來(lái)還好。這時(shí)的處理也是冰敷和綁彈性繃帶，并輕輕的活動(dòng)肌肉，讓它不要變硬。大概2~3天就可以熱敷和開(kāi)始恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。
第二度〔中度〕。有部份的肌纖維斷裂，皮下出血明顯，患部外表腫脹。這時(shí)的處理是冰敷和綁彈性繃帶24~48小時(shí)，并輕輕的活動(dòng)患部。大約3~4周可以回復(fù)到原來(lái)的運(yùn)動(dòng)量。
第三度〔重度〕。肌纖維全部斷裂，患部大量出血，從外觀上可以看出斷裂部位凹下去，而兩旁則凸起來(lái)。遇到這種傷害，要先予以冰敷和彈繃，再送到醫(yī)院手術(shù)治療。肌肉斷裂手術(shù)后的復(fù)原期大約要4~6周才會(huì)長(zhǎng)好。
早期治療原則是制動(dòng)、止血、防腫、鎮(zhèn)痛。首先做冷敷，用冰塊敷患處，或?qū)湃肜渌校蛟谧詠?lái)水下沖洗。冷敷后加壓包扎，抬高肢體，這種方法有止血、鎮(zhèn)痛、防腫的作用。包扎 時(shí)先用海綿墊敷傷部，再行彈力繃帶包扎，松緊度適中。包扎24小時(shí)后拆除，視其傷情再作處理。早期不宜作按摩和理療，否則會(huì)加重出血和組織的滲出，使腫脹加重。傷后三天內(nèi)避免重復(fù)致傷動(dòng)作，三天后可進(jìn)行功能性練習(xí)。一周后，可逐漸恢復(fù)鍛練，但伸展時(shí)以不引起傷處疼痛為度。
藥物使用：云南白藥，負(fù)他林，紅花油，搓抹。
物品使用：在肌肉拉傷除使用彈力繃帶，睡覺(jué)都帶著�；謴�(fù)效果很好。
以上就是胯部肌肉拉傷的一些應(yīng)對(duì)解決方法，不管是誰(shuí)在生活當(dāng)中對(duì)這些問(wèn)題，都應(yīng)該更加的注重，因?yàn)橹挥形覀冋莆樟私饬司徑獾姆椒ㄖ螅@樣在遇到這種狀況時(shí)，就可以快速的解決了，更好的避免讓自己肌肉拉傷。