- 相關(guān)推薦
冬季寶寶吃什么好？提高寶寶疾病抵抗力的飲食推薦
冬季寶寶吃什么好？提高寶寶疾病抵抗力的飲食推薦
冬天因?yàn)槭彝馓鞖夂洌芏嗳硕疾粫?huì)讓家里的寶寶出門，可是整天在家里不出門，不僅孩子會(huì)煩，對(duì)于寶寶的抵抗力也沒有好處，冬天寶寶想要抵抗寒冷，少生病一定要注意飲食，那么想要寶寶少生病應(yīng)該吃什么呢？
冬季寶寶吃什么食物預(yù)防疾病
一、多吃含無機(jī)鹽食物
有醫(yī)學(xué)研究表明，如果體內(nèi)缺少無機(jī)鹽就容易產(chǎn)生怕冷的感覺，要幫助寶寶抵御寒冷，建議媽媽冬季多讓他攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿卜、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等。這些蔬菜的根莖中所含無機(jī)鹽較多。
二、飲食要均衡
小孩子的消化功能比較稚嫩，因此不同年齡階段的孩子的飲食要與他的消化能力相適合，而不能操之過急。寶寶飲食要三分饑與寒，就是不能過飽，讓腸胃負(fù)擔(dān)太重。同時(shí)不太提倡冬季給孩子“藥補(bǔ)”。只要飲食均衡，蔬菜、水果、含蛋白質(zhì)較多的肉、蛋、奶、豆類以及糧食都給孩子吃，讓他們心情愉快地正常吃飯，多喝白開水，這樣的才有利于健康。
三、適量補(bǔ)充維生素
寶寶冬天的戶外活動(dòng)相對(duì)較少，接受室外陽光照射時(shí)間也短，很容易出現(xiàn)維生素D缺乏。這就需要媽媽定期給寶寶補(bǔ)充維生素D，每周2-3次，每次400單位。寒冷氣候使人體氧化功能加快了，維生素B1、B2代謝也明顯加快，飲食中要注意及時(shí)補(bǔ)充。維生素A能增強(qiáng)人體的耐寒力，維生素C可提高人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力，并且對(duì)血管具有良好的保護(hù)作用。因此，在冬天寶寶要多吃富含維生素的食物。
冬天雖然天氣寒冷，在天氣好的時(shí)候要帶著孩子到公園或是其它空氣好的地方玩一玩，同時(shí)在家里時(shí)候要經(jīng)常開窗戶通風(fēng)，另外注意孩子應(yīng)該吃什么少生病，在這個(gè)冬天讓寶寶健康度過。
【冬季寶寶吃什么好？提高寶寶疾病抵抗力的飲食】相關(guān)文章：
冬季進(jìn)補(bǔ)吃什么好08-17
冬季感冒吃什么好08-25
英國寶寶飲食法“5 a day”09-06
孕期吃什么能生出漂亮寶寶？10-25
懷孕九個(gè)月的寶寶飲食方法09-11
幫寶寶排毒最安全健康的飲食10-08
如何提高機(jī)體抵抗力呢10-25