薏米是一種能很好去除身體內(nèi)濕氣的食物。經(jīng)常吃薏米的話就能讓身體保持比較健康的狀況。銀耳含有很多的蛋白質(zhì)和氨基酸，對(duì)于身體來(lái)說(shuō)也是非常重要的。蓮子能有很好的清熱功效。這些食物都是對(duì)身體很有幫助的，經(jīng)常身體就能比較健康。那么薏米蓮子銀耳羹的功效有哪些？下面我們?cè)敿?xì)講一下。
食材明細(xì)
薏米 200克干 銀耳 20克蓮子 30克 枸杞 20克
初秋的養(yǎng)生以養(yǎng)陰潤(rùn)肺除秋燥為主，這二天天氣聚熱最高溫達(dá)36度，人更容易煩躁不安。這時(shí)要多吃一些清心潤(rùn)燥的食物來(lái)去秋燥�！稗裁咨徸鱼y耳羹”既可以滋陰潤(rùn)肺，又可以美白減肥，何不試試。
準(zhǔn)備主料食材，蓮子泡發(fā)，去心待用，銀耳放在溫水中泡軟，去蒂撕小片，薏米去雜質(zhì)，淘洗干凈，放入清水中凈泡2小時(shí)，將薏米、銀耳、蓮子加入適量冷水，大火煮沸改小火煮約30分鐘.，加入清洗干凈的枸杞煮5分鐘，最后放冰糖煮至化開(kāi)即可。
薏米：有利水消腫、去濕，減肥的功效，對(duì)皮膚能起光滑，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)的功效。
銀耳：具有補(bǔ)脾開(kāi)胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥之功，
蓮子：清心醒脾，補(bǔ)脾止瀉，養(yǎng)心安神明目、補(bǔ)中養(yǎng)神，健脾補(bǔ)胃的功效。
上面介紹的這些就是薏米蓮子銀耳羹的功效了。在平常的時(shí)候一定要多吃這樣的食物，身體才能有比較好的健康狀況。配合一些其他的養(yǎng)生保健方法，身體就會(huì)比較少的發(fā)生疾病癥狀。在選擇保養(yǎng)品的時(shí)候，一定要按照自身的情況來(lái)進(jìn)行選擇。