現(xiàn)在不少老年婦女會(huì)遇到這么一個(gè)情況：每次上廁所的時(shí)候小便總是花上很長一段時(shí)間還尿不盡，而且還伴隨著刺痛所折磨著，反反復(fù)復(fù)可能有十幾年病史了，但也不知該何從下手才好。導(dǎo)致尿頻尿痛的原因有很多，如果不及時(shí)治療會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重后果。因此我們需要重視起來。下面小編來告訴你解決尿頻尿痛的方法。
第一是控制飲食結(jié)構(gòu)
健康人的血液是呈弱堿性的，pH值大概是7.35到7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱堿性體液，但隨著體外環(huán)境污染及不正常的生活、飲食習(xí)慣，使我們的體質(zhì)逐漸轉(zhuǎn)為酸性。避免酸性物質(zhì)攝入過量加劇酸性體質(zhì)飲食的酸堿平衡對于尿頻的預(yù)防是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)飲食方面要多吃富含植物有機(jī)活性堿的食品少吃肉類多吃蔬菜。
第二要經(jīng)常進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)
在陽光下多做運(yùn)動(dòng)多出汗可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)多呼吸新鮮的空氣減少發(fā)病的幾率有助于人們的身體健康。另外體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況，有利于人體的生長發(fā)育，提高抗病能力，增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力。
第三保持良好的心情
不要有過大的心理壓力壓力過重會(huì)導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積影響代謝的正常進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)使尿頻遠(yuǎn)離大家。
第四生活要規(guī)律生活習(xí)慣
不規(guī)律的人如徹夜唱卡拉OK打麻將夜不歸宿等生活無規(guī)律都會(huì)加重體質(zhì)酸化病毒容易入侵應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣從而保持弱堿性體質(zhì)使病毒遠(yuǎn)離自己。
以上就是小編為你找到的方法。在此提醒大家：患病后應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院接受檢查、治療，在平時(shí)生活中也要多加注意，建議多喝水，再加上藥物的使用，相信你很快就能好起來，毛病也會(huì)一去不復(fù)返。特別對于老年婦女來說有一個(gè)健康的身體比什么都重要。