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懷孕前期應(yīng)準(zhǔn)備什么呢
懷孕，是每一個女孩子一生當(dāng)中最重要的事情也是每一個女孩子和自己的愛人愛情結(jié)晶的代表，孩子，那是一種生命的延續(xù)也是一種生命的象征更是兩個相愛的人的見證者，那么，關(guān)于懷孕前期應(yīng)準(zhǔn)備什么？應(yīng)該有很多準(zhǔn)備要當(dāng)媽媽們的女孩子們都很要知道的吧，來看一下。
1、保證休息和睡眠：每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統(tǒng)將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利于懷孕。讓自己有一個輕松的心情。別給自己太大壓力，可以試著練習(xí)瑜伽，既可以放松心情又鍛煉身體。
2、戒煙戒酒：酒對精子的損害，早為人們所熟悉，煙中的多種有害物質(zhì)也會殺傷精子。至少應(yīng)在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙。
3、補(bǔ)葉酸：葉酸對寶寶的健康發(fā)育起著很大的作用，葉酸缺乏，有可能導(dǎo)致胎兒大腦發(fā)育不完整或者出現(xiàn)畸形，所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。孕早期每天需補(bǔ)充0.4毫克葉酸。
4、補(bǔ)鈣：鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分，是胎兒發(fā)育過程中不可缺少，而且用量較多的一種物質(zhì)。含鈣高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海產(chǎn)品、骨頭湯等。應(yīng)從準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候就開始補(bǔ)鈣，所需的鈣為每天800毫克左右。
為了以后的孩子能夠健健康康地出生并且是一個健健康康地孩子，媽媽首先要把自己的身體養(yǎng)好爸爸也要把自己的身體也養(yǎng)好，至少要戒煙戒酒的，這樣子對于以后出生的孩子絕對是有好處的，可愛的聰明的帥氣美麗的孩子，馬上要降臨啦。
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