出境旅游的醫(yī)療安全常識(shí)
出境旅游的醫(yī)療安全常識(shí)
一、準(zhǔn)備工作
1、信息采集
（1）自然地理信息
譬如，前往國(guó)家的地理位置、四季氣候、人文歷史、政治經(jīng)濟(jì)、與本國(guó)關(guān)系、危害健康因素等。
（2）政策法規(guī)信息
例如，出境衛(wèi)生檢疫、回國(guó)后傳染病監(jiān)測(cè)、國(guó)際上對(duì)預(yù)防接種的要求、國(guó)境口岸其他檢查單位的規(guī)定、交通與保險(xiǎn)政策法規(guī)、前往國(guó)（地區(qū)）其他特殊規(guī)定等。
2、健康檢查、證明與保險(xiǎn)
某些疾病不適合出境旅游，要接受醫(yī)生的勸阻；按照有關(guān)規(guī)定，提交健康檢查證明；辦理出境人員傳染病保險(xiǎn)投保手續(xù)等。
3、預(yù)防接種
一般說(shuō)來(lái)，去亞洲、非洲、拉丁美洲這些發(fā)展中國(guó)家或地區(qū)，逗留一個(gè)月以上者，有60％～75％的可能性出現(xiàn)一些疾病癥狀，有時(shí)出現(xiàn)的癥狀也許非常輕微，但是仍有5％的可能性需要求助于醫(yī)生，而住院診治的可能性往往不超過(guò)1％；前往發(fā)達(dá)國(guó)家或地區(qū)旅游，對(duì)健康的危害因素可能要少一些。因此，在出境旅游前應(yīng)該請(qǐng)當(dāng)?shù)匦l(wèi)生檢疫醫(yī)生咨詢，其預(yù)防接種能對(duì)大部分傳染病起到預(yù)防作用。
4、旅行藥盒
要求輕便、耐壓、防潮、小巧。
（1）普通旅行藥盒
主要用于中老年人，或到自然環(huán)境條件較差的地方旅行，或20人以上的旅游團(tuán)。
（2）專用旅行藥盒
例如，不同地區(qū)藥盒；不同疾病藥盒；個(gè)人特點(diǎn)藥盒等。
5、購(gòu)買個(gè)人零用外匯
出境前，旅游者本人持旅行社提供的《中國(guó)公民出境旅游購(gòu)匯單》、經(jīng)旅行社蓋章確認(rèn)的《中國(guó)公民出國(guó)旅游團(tuán)隊(duì)名單表》復(fù)印件、護(hù)照及簽證等材料，可到開辦居民個(gè)人因私售匯業(yè)務(wù)的銀行，辦理個(gè)人零用費(fèi)的購(gòu)匯手續(xù)。
6、訂立旅游合同，參加組團(tuán)社說(shuō)明會(huì)
目前，旅游合同的格式和具體條款還沒(méi)有統(tǒng)一規(guī)定。但是，合同中至少應(yīng)該包括旅游起止時(shí)間、行程路線、價(jià)格、食宿、交通以及違約責(zé)任等。
組團(tuán)社要向旅游者說(shuō)明出境旅游注意事項(xiàng)、外匯兌換手續(xù)；發(fā)放《出境旅游行程表》、團(tuán)隊(duì)標(biāo)識(shí)和《旅游服務(wù)質(zhì)量評(píng)價(jià)表》；介紹相關(guān)法律與法規(guī)、旅游目的地國(guó)家的風(fēng)俗習(xí)慣；介紹不可抗力或不可控因素導(dǎo)致組團(tuán)社不能履行約定的情況；組團(tuán)社與接團(tuán)社的聯(lián)系人和聯(lián)絡(luò)方式；應(yīng)急聯(lián)絡(luò)方式等。
二、長(zhǎng)途飛行
出境旅游一般都是乘坐飛機(jī)。然而，長(zhǎng)途飛行會(huì)使人的生物鐘、血液成分等數(shù)以百計(jì)的生理功能發(fā)生擾亂，會(huì)產(chǎn)生疲乏、激動(dòng)、失眠、健忘、走神、不適、疼痛等癥狀。因此，在以下三個(gè)環(huán)節(jié)需多加注意：
1、出發(fā)前
出發(fā)前幾天，可以按照目的地的當(dāng)?shù)貢r(shí)間進(jìn)行作息，以求盡快適應(yīng)；盡量選擇白天航班；盡可能提早到達(dá)機(jī)場(chǎng)等候。
2、飛機(jī)上
（1）食
在飛機(jī)起飛2小時(shí)以后可以少量進(jìn)食；但是不吃油膩或容易產(chǎn)生氣體的食品，可以咀嚼口香糖，以減輕耳朵不適；盡量減少飲用含酒精的飲料，多吃富含纖維的食品以防便秘；每飛行3小時(shí)左右，可以飲一小杯水或者果汁，以消除客艙的干燥。
（2）坐
在褲子的后袋，不要放東西；將座位靠背放正，如有條件可以在腰部放一個(gè)枕頭；抽緊安全帶，裹住臀部；必要時(shí)可以把下肢擱在手提箱、提包等物品上；使用毛毯可以減輕飛行振動(dòng)；不要雙腳相纏，小腿背側(cè)不要緊挨座位前沿；每小時(shí)可以在客艙內(nèi)走動(dòng)幾分鐘。
（3）睡
幫助睡眠的方法是聽音樂(lè)、戴眼罩、塞耳塞等，可以選用一個(gè)充氣式枕頭，裹住脖子，以支撐頭部。但是在飛機(jī)降落時(shí)應(yīng)保持清醒狀態(tài)。
（4）穿
當(dāng)發(fā)現(xiàn)腳浮腫時(shí)應(yīng)該放松鞋帶，可以向乘務(wù)員索取鞋套；不宜穿緊身的內(nèi)衣和長(zhǎng)襪，可以穿有彈性的衣物。
3、到達(dá)后
到達(dá)以后，應(yīng)該睡覺(jué)、或者休息；晚上洗個(gè)熱水澡，必要時(shí)使用短效催眠藥，吃一點(diǎn)高碳水化合物的點(diǎn)心；第二天早晨要按時(shí)起床；在完全調(diào)整到適應(yīng)新的時(shí)刻表以前，不要睡午覺(jué)。
往西飛行時(shí)，在到達(dá)當(dāng)天的下午到戶外逗留一些時(shí)間，次日晨在戶外活動(dòng)1～2小時(shí)；往東飛行者，第一個(gè)早晨外出一下，以縮短恢復(fù)時(shí)間。
三、特殊群體
1、孕婦
正常孕婦可以在懷孕4～6個(gè)月外出旅行，但是個(gè)人健康情況不同，會(huì)有所區(qū)別；有些航空公司為了安全起見，限制懷孕六周以上的孕婦乘坐國(guó)際航班，孕婦和家屬應(yīng)該給予充分理解，并積極配合；孕婦在預(yù)產(chǎn)前7天內(nèi)，禁止乘坐國(guó)際航班。
飛行中，應(yīng)該每隔1～2小時(shí)起來(lái)走動(dòng)一次；如果沒(méi)有條件走動(dòng)，雙腳可以在原地踏動(dòng)，活動(dòng)時(shí)心率每分鐘不要超過(guò)130次；盡量坐在靠走廊的位子；盡量少吃蔬菜及碳酸鹽水，多吃水果以防止便秘。
2、嬰幼兒
讓嬰幼兒坐在自己的膝蓋上，不要用安全帶固定在座位上，防止在飛機(jī)上發(fā)生突然碰撞而誤傷；飛機(jī)起降時(shí)可以給吃奶的嬰兒塞上奶瓶；讓大齡兒童嚼口香糖，并教他們用鼻子呼吸；不要給兒童吃硬的糖果，防止哽噎；大人不能經(jīng)常處于昏睡狀態(tài)，要承擔(dān)監(jiān)護(hù)責(zé)任，以防不測(cè)。