油皮菠菜怎么做好吃

學(xué)人智庫(kù) 時(shí)間:2018-02-08 我要投稿
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  對(duì)于菠菜大家應(yīng)該都十分了解,那么油皮菠菜怎么做好吃呢?下面是小編分享給大家的油皮菠菜的做法,希望對(duì)大家有幫助。

  【涼拌菠菜】

  用料

  菠菜、鹽、麻油、醋、糖、蒜、辣椒油 少許

  做法

  1、菠菜洗凈放開(kāi)水鍋里燙下?lián)瞥鰯D凈水份

  2、取一大碗放菠菜,鹽,醋,糖,麻油,蒜,辣椒油拌勻即可

  【蒜末菠菜】

  用料

  菠菜、大蒜、鹽、味精、橄欖油

  做法

  1、大蒜用菜刀拍扁,可以輕松去皮,然后再切小點(diǎn)。

  2、菠菜洗凈。同時(shí)燒開(kāi)一鍋水,投入菠菜,汆一兩分鐘,去除草酸,瀝干水待用。

  3、熱鍋冷油,放入蒜末,炒香。

  4、然后放入菠菜,翻炒。

  【菠菜煎餅】

  用料

  面粉50克、菠菜1小把、雞蛋1個(gè)

  做法

  1、菠菜洗凈,用沸水焯燙后撈出晾涼

  2、擠去水分,切碎

  3、將面粉、雞蛋、菠菜碎倒入大碗中

  4、加入適量水,調(diào)入少許鹽和香油,調(diào)成均勻的稀面糊

  5、平底鍋燒熱,倒入薄薄一層油,將面糊倒入,攤成圓形

  6、待面糊凝固、可以移動(dòng)時(shí),將面餅翻個(gè)面,將煎餅煎熟即可

  小貼士

  1、大部分青菜在做煎餅前,需要焯燙一下再切碎,這樣做出的煎餅較柔軟。如不想焯燙,則需要將菜盡可能切碎切細(xì),否則會(huì)影響口感

  2、草酸含量高的蔬菜如菠菜、莧菜、番杏等,則不能免了焯燙這一步驟,可以去掉大部分草酸

  加適量鹽味精,炒勻即可出鍋。

  【菠菜卷】

  材料:

  菠菜,圓生菜(用卷心菜也可以,只是卷心菜不太容易撕下完整的葉子)。

  調(diào)料:

  鹽,雞粉,海鮮醬油,醋,香油,蒜茸。(這些調(diào)料主要用于最后的調(diào)味汁)

  做法:

  1、先將菠菜整棵洗凈;生菜撕下兩三片葉子就可以了,洗凈備用。

  2、將洗好的菠菜和生菜,分別下入開(kāi)水鍋中燙熟,然后取出過(guò)涼,擠干水分。焯燙蔬菜的時(shí)候別忘了在鍋中加些鹽,這個(gè)過(guò)程要小心的處理生菜葉,以利于后面的操作。

  3、將菠菜幾棵一束整齊的鋪放在生菜葉上,卷緊成筒狀,切成大小一致的段就可以裝盤了。

  4、最后根據(jù)自己的口味做個(gè)蘸汁就可以了,我用了鹽,雞粉,海鮮醬油,醋,香油,蒜茸,你也可以選擇其他現(xiàn)成的醬料蘸著食用。

  【菠菜蛋花湯】

  用料

  菠菜、雞蛋、芝麻油、鹽

  做法

  1、菠菜洗凈、去根、去壞葉,用手掰成3厘米左右的長(zhǎng)段備用。菠菜很容易掰斷所以不要用刀切,手掰不會(huì)破壞蔬菜的纖維

  2、雞蛋打散,加少許鹽備用

  3、燒一鍋水,水沸時(shí)畫(huà)圈倒入雞蛋液,同時(shí)用筷子把雞蛋打散成蛋花

  4、放入菠菜,煮軟熟透即可關(guān)火

  5、加入適量鹽和芝麻油調(diào)味,芝麻油可以加多一些增加香氣

  【菠菜豬肝湯】

  用料

  菠菜、豬肝、姜片、枸杞、淀粉、生抽、鹽、胡椒粉、香油

  做法

  1、菠菜洗凈,切段,枸杞用清水泡開(kāi)

  2、豬肝用清水浸泡半小時(shí),洗凈后切片

  3、加淀粉、生抽、胡椒粉拌勻腌10分鐘

  4、菠菜入沸水汆燙半分鐘后,撈出瀝干

  5、腌制后的豬肝放入滾水中汆燙半分鐘,撈出瀝干

  6、鍋中倒入清水或高湯煮開(kāi),放入姜片及豬肝煮1分鐘,再加入菠菜、枸杞,調(diào)入鹽及香油即可

  小貼士:

  豬肝煮久了會(huì)老,所以汆燙時(shí)要快一些。菠菜在吃之前汆燙一下可以去除菠菜中的草酸及澀味。

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