在中秋節(jié)吃月餅需要注意什么

時(shí)間：2024-08-28 02:35:24 學(xué)人智庫我要投稿

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在中秋節(jié)吃月餅需要注意什么

　　隨著中秋節(jié)的腳部臨近，市面上越來越多的月餅也開始晃花了人們的眼睛，不少人都想在中秋之前先嘗嘗鮮。但是月餅可不是什么人都能吃，也不是隨便吃的，尤其是一些老人和女性朋友，動(dòng)嘴之前要三思！

在中秋節(jié)吃月餅需要注意什么

　　有人說，老人吃月餅有禁忌，這可以了解，“三高”嘛！可女人也有嗎？

　　當(dāng)然！女性朋友吃月餅當(dāng)然也應(yīng)當(dāng)注意自身情況，尤其是妊娠、產(chǎn)后因?yàn)樵杏夯虿溉樘厥馍砬闆r，在飲食上是存在禁忌的。

　　首先，妊娠期應(yīng)避免食辛溫燥火的食物，以免傷陰耗液和影響胎孕，妊娠惡阻還應(yīng)避免食用有腥臭和油膩、不易消化的食物。對(duì)于產(chǎn)婦而言，飲食應(yīng)饑飽均勻，進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)豐富，易于消化的食物，因此食用月餅更要注意。

　　此外，在生理期前要少吃月餅，尤其是冰淇淋月餅。這是因?yàn)樘鹗硶?huì)導(dǎo)致雌激素和孕激素紊亂，進(jìn)而降低大腦中血清素水平，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)，更易焦慮，誘發(fā)經(jīng)前期綜合征。而月餅里面含有大量的糖，吃多了難免會(huì)加重經(jīng)前不適感。

　　此外，高鹽食物、酒精等食物也會(huì)加重經(jīng)前不適。德國婦產(chǎn)科協(xié)會(huì)建議，為緩解癥狀，女性在行經(jīng)期間，不僅應(yīng)注意減少咖啡、可樂、酒精飲料、鹽的攝入，還需注意相對(duì)減少液體的攝入，因?yàn)檫@些因素均可引發(fā)乳房脹痛等發(fā)生。另外，多吃甜食也會(huì)加重癥狀，要少吃。同時(shí)，少油、多維生素的飲食可對(duì)抑制情緒波動(dòng)、食欲減退等有積極作用，有經(jīng)前綜合征的女性最好多吃富含鈣質(zhì)、維生素D以及維生素B6的食品。每周至少3次體育鍛煉并在經(jīng)前綜合征發(fā)生期間保持充足睡眠亦十分重要。

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