進(jìn)入秋天，養(yǎng)生保健顯得非常重要，這個(gè)時(shí)候隱藏在身體的病癥開始顯露出來。換季時(shí)節(jié)也是身體免疫力最差的時(shí)候，要是不小心是會(huì)讓你患上大病的。如何有效的保健身體成了很多人關(guān)注的話題，不少人會(huì)改變以往的生活飲食習(xí)慣，多吃一些適合秋天食用的食物，同時(shí)，適時(shí)地添加衣物抵御寒邪。在秋天注重養(yǎng)生的同時(shí)，其實(shí)最應(yīng)該要把身體的這處保養(yǎng)好，可以說在秋天養(yǎng)好這處會(huì)讓你一整年都不會(huì)生病的。
一、秋天保護(hù)腳部很重要
生活中我們會(huì)把腳部稱作身體的第二心臟，也會(huì)把雙腳當(dāng)作身體健康的晴雨表，作為每天行走必用的雙腳，其作用往往被我們忽視。
其實(shí)不然，身體的很多病癥通過雙腳是能夠觀察出來的，同時(shí)，在生活中要是把雙腳保護(hù)是能夠很好的保護(hù)好身體的。
在秋天，更是要把雙腳保護(hù)好，可以說，秋天保護(hù)好雙腳是能夠讓你一整年都不會(huì)生病的。秋天不僅僅是收獲食物的季節(jié)，同時(shí)，也是我們收獲健康身體的季節(jié)，在秋天要是對身體進(jìn)行養(yǎng)精蓄銳是能夠很好的為迎接冬天做好準(zhǔn)備的。
健康的身體離不開血液的補(bǔ)充，身體中有了新鮮的血液是能夠很好的促進(jìn)身體新陳代謝的，對于身體中毒素的排出是有幫助的。
而新鮮血液的產(chǎn)生是離不開心臟的運(yùn)作，這個(gè)時(shí)候就體現(xiàn)出心臟的作用了，有身體第二心臟美譽(yù)的腳部這個(gè)時(shí)候是需要被我們關(guān)注的，適時(shí)的對這個(gè)部位進(jìn)行護(hù)理是能夠很好的促進(jìn)心臟的活力，對于心臟造血是有幫助的。
例如，我們每天在步行的時(shí)候，看似平常的邁步行走其實(shí)就是在壓縮血管，促進(jìn)血液的循環(huán)，在這看似平淡的動(dòng)作中，是會(huì)不斷的刺激心臟，增加了心臟的收縮活力，進(jìn)而能夠?qū)⒀哼\(yùn)送至全身各處。
腳部在運(yùn)動(dòng)的過程中也是能夠加快身體血液流動(dòng)的速度，增加了回心的血液流量，這樣就等于在給心臟做一個(gè)按摩，不斷的讓心臟生成出新鮮的血液，因而說雙腳是身體中的第二心臟。
而在秋天要是把這個(gè)身體第二心臟保護(hù)好是會(huì)有很多意想不到的好處。對于身體的自我調(diào)節(jié)是非常有幫助的。
二、秋天如何有效的保護(hù)雙腳
蕭瑟的秋天畢竟和炎熱的夏天不同，在夏天，很多人是會(huì)怎么涼爽怎么露出身體，對于腳步而言，不少人都希望整天都浸泡在冷水中，以此來去熱。
但是，在秋天這樣的做法最好不要做。這是因?yàn)榍锾焯鞖夂�，空氣中的寒邪�?huì)在不知不覺中侵入身體。
那么在秋天如何有效的保護(hù)腳部，進(jìn)而達(dá)到保護(hù)身體。
1、秋天不要穿涼鞋
生活中保護(hù)腳部，鞋子的選擇無疑是最重要的，也是最被人們忽視的，不合理的穿鞋子對于腳步其實(shí)是有傷害的，進(jìn)而會(huì)傷害到身體。
以腳部來說，在夏天其實(shí)是腳部病癥發(fā)生的主要時(shí)節(jié)，例如生活中常見的腳氣、腳上皮癬、腳部皮炎等等，這是因?yàn)闇囟鹊纳呤侨菀自斐赡_部細(xì)菌的滋生，促使腳部發(fā)生炎癥，在夏天不少人喜歡穿人字拖，這樣的鞋子對于腳部其實(shí)是有傷害的，是會(huì)容易造成足跟疼痛、肌腱炎的發(fā)生。
在秋天不少愛美的女性還是會(huì)穿著夏天的鞋子，卻不想，夏天的涼鞋對于腳部傷害還是有的。
在醫(yī)學(xué)人士看來，秋天其實(shí)是雙腳修復(fù)的季節(jié)，在秋天要是保護(hù)好腳部，是能夠很好的防止腳部炎癥的發(fā)生，同時(shí)能夠很好的為冬天腳部發(fā)生的皸裂做好預(yù)防工作。
而首先要做的就是在鞋子的選擇上，在秋天對于涼鞋最好不要再穿了，要穿一些適宜秋天穿的鞋子。同時(shí)，把夏天涼鞋、人字拖最好要收起來。
2、讓腳部保持溫暖
深秋的天氣給人帶來了絲絲的寒意，預(yù)示著冬天即將到來，在深秋，不少人的生活習(xí)慣還是按照夏天或者是初秋那樣，這樣對于健康其實(shí)也是有害處的。
以腳部來說，這個(gè)時(shí)候保暖工作最好要做好，特別是在寒露過后，更是要注重雙腳的保護(hù)，在生活中有：白露身不露，寒露腳不露的說法，這就是告誡人們應(yīng)該適時(shí)的注意氣候的保護(hù)。
對于身體部位保暖要落到實(shí)處，適時(shí)的增添衣服是能夠很好的防止寒邪入侵身體的。
以腳部來說，寒露過后就不要赤著雙腳了，以免寒從足生。作為身體第二心臟，腳部是距離心臟最遠(yuǎn)的器官，供血量本來就極少，身體保暖不僅僅是借助衣物那么簡單，血液的流動(dòng)也是能夠讓身體有溫暖的感覺，當(dāng)腳部受到了寒邪的入侵是會(huì)有寒意的，這樣就能夠影響到血液的流動(dòng)，進(jìn)而會(huì)造成身體受寒。
同時(shí)，腳部又是身體器官中脂肪層較薄的地方，是特別容易受到寒邪的入侵。
在秋天不少人會(huì)患上感冒的癥狀，不少人會(huì)說是免疫力、抵抗力下降的緣故，其實(shí)，腳部要是受寒也是容易造成感冒的。
這是因?yàn)槟_部受涼，是容易引起呼吸道黏膜中毛細(xì)血管不斷的收縮，在這收縮的過程中是會(huì)導(dǎo)致身體抵抗力的下降，呼吸道對于冷空氣其實(shí)是非常敏感的，寒邪的入侵是容易誘發(fā)咳嗽，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)引起氣管炎的發(fā)生。
因此，在秋天要對腳部做好保暖工作。
3、泡腳很有必要
如何保護(hù)腳部，在生活中其實(shí)方法是眾多的，而泡腳顯然是生活中大家普遍認(rèn)同的保養(yǎng)腳部的方式，通過泡腳能夠很好的保護(hù)身體。
當(dāng)大家認(rèn)識到腳部重要性的時(shí)候，不少人會(huì)通過各種足療、各種按摩來完成，其實(shí)，在自己家中，在晚上睡覺前，要是能夠泡個(gè)熱水腳，顯然比什么都要重要。
其實(shí)不僅僅是在秋天，在其它季節(jié)，泡腳都是保養(yǎng)身體的必不可少的一門功課，而在秋天泡腳顯然更加有必要。
在秋天，上面說到了寒露節(jié)氣的寒露腳不露，可見在秋天是需要很好的做好腳部的保暖工作。泡腳方便、簡單通過泡腳是能夠很好的達(dá)到身體的保健。
作為身體第二心臟，雙腳在浸泡的時(shí)候是能夠很好的促進(jìn)血液的生成，對于改善身體中血液的循環(huán)是有幫助的，通常，我們在泡腳的時(shí)候，泡腳水的溫度控制在四十度是最適宜的，這樣的溫度不要太高，太高的水溫是會(huì)損傷皮脂黏膜的，對于皮膚是有傷害的;而洗腳水要是太涼，就沒有泡腳的效果。
四十度的洗腳水是能夠很好的擴(kuò)張足部的血管，對于血液的生成、循環(huán)是非常有幫助的，能夠很好的調(diào)動(dòng)全身的血液循環(huán)。
說到泡腳的好處就不得不說泡腳是能夠影響到睡眠，在生活中通過泡腳是能夠很好的促進(jìn)身體的循環(huán)，對于消除疲勞是非常有必要的，同時(shí)能夠很好的改善睡眠，現(xiàn)在不少人在晚上是處于失眠的情況，而泡腳是能夠很好的改善睡眠，通過泡腳是能夠加速血液的流動(dòng)，驅(qū)散足部的沉淀物，進(jìn)而能夠幫助人們?nèi)胨?/p>
可以說，在生活中泡腳的好處是極多的，養(yǎng)生人士是會(huì)每天晚上在睡覺前花上十五分鐘進(jìn)行泡腳，以此來達(dá)到健康的身體。
4、經(jīng)常鍛煉身體
在上面說到，秋天是可以收獲健康身體的季節(jié)，適時(shí)的運(yùn)動(dòng)顯然成了非常有必要的事情。
在秋天，天高氣爽，是一年中最適宜養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)的時(shí)刻，通過運(yùn)動(dòng)是能夠很好的保護(hù)好雙腳的，進(jìn)而能夠達(dá)到保健身體的功效。
例如，這個(gè)時(shí)候，步行、散步成了很多老年人最喜歡做的事情，老年人通過散步、步行這個(gè)輕緩的動(dòng)作保養(yǎng)腳部。
而年輕人則是會(huì)通過跑步來保健身體，在跑步的過程中其實(shí)也是能給很好的保養(yǎng)腳部的，對于腳部血液循環(huán)是有幫助的。
因此，在秋天是可以多多鍛煉身體來保養(yǎng)腳部的，以此來保健身體。
結(jié)語：通過上面關(guān)于腳部的簡單描述，相信大家對于秋天保養(yǎng)腳部的重要性有了更多的了解，在秋天保護(hù)好腳部是一件非常重要的事情，能夠很好的保健身體，在秋天腳部要是保護(hù)好了對于健康是有幫助的，是能夠讓你一整年都不生病，都不找醫(yī)生的。希望上面的介紹對于大家保護(hù)腳部有所幫助，從而擁有好身體。