養(yǎng)生保健問題，不管是誰都是不可以忽視的，因為養(yǎng)生保健工作做好了，那么就可以幫助自己有效的預防和解決一些疾病的影響和傷害，而在現(xiàn)在有各種各樣的養(yǎng)生方法，傳統(tǒng)的養(yǎng)生氣功，也是備受很多人的喜愛，那么下面就為大家具體介紹一下，養(yǎng)生氣功的方法和步驟。
關于氣機運行
在醫(yī)療氣功(大部分是道家筑基功演化而來)靜功的修習中，大部分學員在筑基階段，都要經歷得氣、行氣、疏通和沖擊四個過程。
1、得氣
道家氣功的修習，一般通常從“命功”入手，”所謂命功，即筑基功。而筑基功的下手功夫一般都在下丹田開始，修煉者首先會感受到練功時腹內腸子蠕動增強，頻放矢氣(屁)繼而出現(xiàn)丹田發(fā)熱、小腹發(fā)熱等得氣現(xiàn)象。
2、行氣
隨著修煉者自身“堵漏”化氣和練功中外氣內收的能量積聚，小腹發(fā)熱伴有充實感，這是體內的真氣逐漸累積的表現(xiàn)，隨之真氣就會按照自身的規(guī)律在體內運行，身體會出現(xiàn)一些反應。
以上所介紹的養(yǎng)生氣功，如果能夠正確進行的話，自然就可以達到很好的養(yǎng)生功效，而且我們都知道通過這樣的養(yǎng)生方法，對我們身體健康是比較有利的，因為可以更好的避免其他不利的影響發(fā)生，所以希望大家都可以注意這些養(yǎng)生方法。