到底什么運(yùn)動才有長高的效果呢？如果孩子長不高的話，那么父母們肯定就會特別的擔(dān)心，擔(dān)心孩子的身高發(fā)育得不好，擔(dān)心孩子的身高發(fā)育不好影響日后的生活，還影響日后的工作，甚至因?yàn)楹⒆拥纳砀咴蚨鵁o法找個好的家庭，這些都是父母們非常擔(dān)心的問題，但是現(xiàn)代生活就是這么現(xiàn)實(shí)，那么什么運(yùn)動才容易讓孩子長高呢？
(一)并攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向后移開半步，然后把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續(xù)做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優(yōu)美柔和，令左右兩腿勻稱。
做什么運(yùn)動可以長高
(二)兩腳打開30～60厘米，挺直地站立，把一條腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側(cè)的腳趾。并連續(xù)做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優(yōu)美柔和，腰圍縮小，并矯正脊椎柱的彎曲。
做什么運(yùn)動可以長高
(三)兩腳打開60～70厘米，把一條腿向后退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然后把雙臂水平地向后甩去。向長腿的方向扭轉(zhuǎn)7次，向短腿的方向扭轉(zhuǎn)4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態(tài)嬌美。
做什么運(yùn)動可以長高
四)面向墻壁，保持30厘米的距離站住，一條腿向后退半步，腳后跟張開，讓足尖朝向內(nèi)側(cè)，再把兩手按在墻壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿勢，并攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續(xù)做20～50次。這個動作，可以讓股關(guān)節(jié)有了轉(zhuǎn)位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。
做什么運(yùn)動可以長高
注意事項(xiàng)
加強(qiáng)和改善兒童的營養(yǎng)狀況，特別注意營養(yǎng)均衡，這一點(diǎn)從母親懷孕就應(yīng)注意，以免出現(xiàn)孩子宮內(nèi)發(fā)育遲緩現(xiàn)象而影響其日后的身高。孩子出生后，應(yīng)注意合理膳食，督促孩子每天良好的飲食，保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物及維生素，特別要適當(dāng)補(bǔ)充動物性蛋白，以求最佳的蛋白質(zhì)生物利用率。
到底什么運(yùn)動具有長高的效果，那么通過上面我們介紹的這些內(nèi)容，相信大家都知道了吧，這個也是我們需要了解的知識，如果家里面有孩子的話，那么就不妨選擇這樣的方式來試試，讓孩子的身高長得更好，身高高的話，那么空姐呀，空男這些都是可以勝任的，總之身高好日后工作都會有很多好處。