檢測大腿關(guān)節(jié)是否歪曲
關(guān)節(jié)歪曲的話，身體會出現(xiàn)各種不適癥狀。話說回來，你的大腿關(guān)節(jié)歪曲了嗎？通過簡單的測試，看看你的大腿關(guān)節(jié)是否歪曲吧。
測試·請算算符合以下癥狀的數(shù)目
1、腳長不等2、從鏡子上看，左右膝蓋的朝向不同3、放松姿勢下伸直腿的話，腳尖打開的角度不同。
4、鞋跟磨損的程度不同5、走路時呈外八字，步伐不順6、有時腳會不聽使喚，糾纏在一起。
7、經(jīng)常摔跤8、肩膀高度不一致9、牙齒咬合不齊。
10、膝蓋酸、腰酸、肩酸等11、頭痛、皮膚干燥、便秘等12、容易郁悶、煩躁。
大腿關(guān)節(jié)歪曲的話，對身體會有以下的影響！
以腰為中心的肌肉和關(guān)節(jié)酸痛身體容易疲勞腸胃功能變差，消化不良，容易便秘
容易得寒癥容易浮腫
“腳尖雨刷”
使骨關(guān)節(jié)移動的話，就能輕松地燃燒脂肪！
這是使腳尖如同雨刷一樣移動的運動。首先坐在地上，彎曲一只膝蓋，以腳跟為支點，抬起腳尖。
有意識地從大腿根移動腳的同時，朝身體內(nèi)側(cè)放倒腳尖。仿佛要抓緊地面一樣，彎曲腳尖。
朝外側(cè)放倒腳尖，并彎曲腳趾。通過骨碌碌地轉(zhuǎn)動大腿的骨頭，矯正大腿關(guān)節(jié)的歪曲，塑造完美的臀部曲線。
“捆綁帶子”
大腿關(guān)節(jié)的平衡被破壞了，全身就會產(chǎn)生不適癥狀
準(zhǔn)備的道具：和領(lǐng)帶差不多寬、較牢固的帶狀物1條。長筒襪等有伸縮性的物品不合適。
并攏兩腳，帶子中部置于膝蓋上方10cm處。使帶子在大腿背后交叉，然后反握著用力拉緊。
為了防止帶子松弛，再纏繞一圈，在大腿前捆綁。將結(jié)扣移到一側(cè)，
用蝴蝶結(jié)固定好后，就完成了。
對寒癥和浮腫有著超群的效果！
要點是把骨骼當(dāng)成紙箱一樣，擠壓成平行四邊形。
大幅度地張開腿，將手置于大腿關(guān)節(jié)處，挺直膝蓋站立。固定上半身和下半身，身體像平行四邊形一樣移動，骨盆如同畫圓圈似的慢慢轉(zhuǎn)動。
轉(zhuǎn)動大腿關(guān)節(jié)時，如果發(fā)現(xiàn)有酸痛的地方或是卡住的部位，就不要過分活動那里。不使用蠻力，才能讓大腿關(guān)節(jié)活動順暢。
用連拍的照片check！
大幅度地張開腿，不要彎曲膝蓋。有意識地將軀干扭成平行四邊形。
改善寒癥、促進脂肪熊熊燃燒
“盤腿扭腰”
促進血液循環(huán)＋矯正骨骼一石二鳥的萬能姿勢
1、盤腿而坐
坐在地上，將左腿搭到右腿上，使兩腿交叉。伸直背肌，在頭后交叉兩手。讓手肘朝后張開。
2、向左扭轉(zhuǎn)
從鼻子深深地吸氣，使喉嚨、胸、肋骨打開，同時向左扭腰。然后從口吐氣的同時，慢慢地將身體轉(zhuǎn)回正面。
3、向右扭轉(zhuǎn)
和2一樣，吸氣的同時向右扭腰；然后吐氣的同時，慢慢地將身體轉(zhuǎn)回正面。之后更換兩腳的交叉方式，重復(fù)進行左扭腰和右扭腰。