很多人以上了年紀(jì)之后就很擔(dān)心自己的身體一步步的會衰老，因為人的身體是根據(jù)年紀(jì)而定的，如果上了40歲之后的話，那么身體衰老的現(xiàn)象就會非常的明顯，還有很多40歲的女人容顏一天天的出現(xiàn)皺紋或者是其他有容顏衰老的現(xiàn)象，這樣對女性來說打擊很大，如果不重視養(yǎng)生的話，那么女人每天都會處于衰老過程中，上了40歲的人該如何來養(yǎng)生呢？
每周2天素食
食物是女人抗衰老斗爭中一個忠實的朋友，每個女人都有自己的見解：比如看到東坡肘子時會說：這道菜能美容;看到一道松仁玉米，會說：這菜抗衰老！愛美的女人不妨常飲綠茶、蔬菜汁;常吃薯類、雜糧、海藻等食物;少吃脂肪，以魚代肉，以蜂蜜代糖;每周吃兩天素食，給腸胃休息的機(jī)會。
低溫睡出年輕
沒有一個比夜間睡眠更為有效的抗衰老秘訣了。睡眠可以幫助你消除身心高度的緊張，調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)和新陳代謝，每晚睡7個小時是最健康的，應(yīng)該在10到11時上床，睡眠時室溫最好不要超過17℃。
親近花草茶
花草茶在女人中很受歡迎，其實，這種流行不是沒有道理的。在中醫(yī)里面，玫瑰花、菊花、藏紅花歷來都被認(rèn)為是養(yǎng)顏之寶。
45歲 升級你的抗衰指數(shù)
45歲的女人，周身散發(fā)著成熟的魅力，但她們的皮膚和身體也進(jìn)入考驗期。因為這時的身體機(jī)能進(jìn)一步減退，分泌的雌激素更少，皮膚新陳代謝周期更為緩慢，最容易產(chǎn)生衰老現(xiàn)象，需要更為精心的保養(yǎng)。
按摩出年輕
宋美齡始終保持冰肌玉膚，肌膚如大理石般光滑潔凈，原因之一就是她堅持天天睡前全身按摩。通過按摩，可以疏通經(jīng)絡(luò)，運行氣血，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，延緩衰老。在進(jìn)行全身按摩的時候，你可以加入一些精油產(chǎn)品，例如檸檬油、柏樹油、柚子油，這些精油能幫助你愉悅情緒，舒緩疲勞。
上了40歲之后如果想要養(yǎng)生的話，那么就可以選擇這些方式方法來給自己做好養(yǎng)生，特別是女人，一到了40歲之后身體的衰老現(xiàn)象就會變得很頻繁，先是容顏，然后是身體各方面，這樣的話就必須要及時做好養(yǎng)生的改善效果才能夠讓容易抱住，這樣下來身體才會更加的健康。