在一些潮濕的季節(jié)，往往有的時候我們會感覺到身體中濕氣過重，所以在這些時候我們的身體 就會出現(xiàn)一系列不適的反應(yīng)，濕氣過重主要的原因是由于日常飲食和生活環(huán)境所引起的，有的人生活的地方過于潮濕難免會濕氣入身，所以這時我們就應(yīng)該注意祛除濕氣，以下就推薦幾種祛除濕氣的食品。
干土茯苓木棉花鯽魚湯
材料：土茯苓、木棉花、炒扁豆各50克，蜜棗3個，白鯽魚1條，生姜3片。
做法：各物洗凈;蜜棗去仁;白鯽魚宰洗干凈，煎至微黃，灒入少許熱水，然后和所有材料一起下瓦煲，煲里加入清水2000毫升(約8碗量)，大火滾沸改小火，滾約1小時后，下鹽便可。
功效：祛濕除困、健脾利水。
沙葛豬骨湯
材料：沙葛500克、豬扇骨500克、眉豆50克、赤小豆50克、扁豆50克、蜜棗2個、姜2片。
做法：赤小豆、眉豆、扁豆洗凈，浸泡1-2小時;豬扇骨斬大件，洗凈，汆水撈起;沙葛洗凈，去皮，去筋，切塊。煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個小時，下鹽調(diào)味即可食用。
功效：清熱祛濕，健脾開胃。說到祛濕，赤小豆、眉豆和扁豆都是“能手”，再配以當令且能清熱生津的沙葛，是夏季可常飲用的湯品。
身體中濕氣過重應(yīng)當及時的祛除，否則很容易帶來一些疾病，所以在日常的生胡子哦紅我們應(yīng)多做一些祛除濕氣的食材，同時也可以通過中醫(yī)來進行改善，常見中醫(yī)祛除濕氣的手法有拔罐、刮痧，這些對于濕氣的祛除有很好的作用，但除此之外，我們也應(yīng)當多做一些運動。