很多朋友在平時做運(yùn)動的時候稍微不注意就會出現(xiàn)腳扭傷的情況，雖然腳扭傷不會給我們的身體帶來特別大的傷害，但是對于我們的日常生活中還是會帶來一些不便，出現(xiàn)腳扭傷之后在扭傷的部位會出現(xiàn)腫脹的情況，所以一定要及時的進(jìn)行處理，那么腳扭傷有淤血怎么辦呢？
腳扭傷腫了怎么消腫
對于很多腳扭傷受傷者來講，如果對腳扭傷的急救措施不了解，很多人都會采取先熱敷后冷敷的舉措，其實這種方法只會加大腳扭傷部位的嚴(yán)重程度，因此，接下來就為大家對腳扭傷后的消腫方法支上幾招。
方法/步驟
腳剛剛扭傷時，要立即停止運(yùn)動，找個穩(wěn)定的地方做好，有條件的找個固定的物體墊起受傷的腳部。然后盡快的找個冰袋冷敷一下腳部，如果沒有冰袋，用涼水沖一沖腳部也行，這樣能促進(jìn)腳部的毛細(xì)血管收縮，減輕淤血癥狀。
冷敷幾次后，大約隔一天后(一般48小時以后)再對腳進(jìn)行熱敷，可以用熱毛巾捂在腳上，每次大約10分鐘，熱敷能促進(jìn)血液循環(huán)，消腫化瘀。每天盡量熱敷個5--8次。
如果沒法休息要繼續(xù)上班，那就盡快貼上膏藥吧，盡量選擇遠(yuǎn)紅外的筋骨傷痛貼，能舒筋活血，加快腫脹部位的血液循環(huán)，一般一天左右就能減輕腫脹。膏藥24小時要換一貼。
如果腳部腫脹部位比較疼，影響走路、工作，在貼膏藥的同時最好再喝些活血化瘀的藥物，比如三七等中藥，這樣效果更好一些。
多進(jìn)行按摩。在扭傷腳后的第2天，可以對腳部進(jìn)行輕輕的按摩了，能減輕腫脹部位的疼痛，按摩時要由周圍到中間，剛開始以輕柔為主，慢慢的可以增加些力量。
以上就是關(guān)于腳扭傷有淤血怎么辦的一個介紹，相信大家在看過本文的介紹之后應(yīng)該知道腳扭傷要怎么處理了，不要以為腳扭傷沒什么大事就置之不理，如果沒有得到及時的處理，腳部會出現(xiàn)腫脹的現(xiàn)象，對于行走是十分不便的，所以一定要認(rèn)真對待。