反握絲襪：最簡(jiǎn)單最便宜美背法
Step1 反握絲襪
上半身坐直后，將長(zhǎng)筒絲襪折成四折后，用右手握住絲襪的一頭甩至身后，左手按自己的柔韌度，盡量高的握住絲襪的另一端。
反握絲襪：最簡(jiǎn)單最便宜美背法。
Step2 背肌拉伸
拉伸開(kāi)絲襪，高抬的右手手臂盡量靠向右耳。重復(fù)15次后換左手。這樣的背部拉伸練習(xí)，做的時(shí)候舒泰而毫不費(fèi)力，卻可以美化整個(gè)背部的線條哦！
反握絲襪：最簡(jiǎn)單最便宜美背法
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