通常來說便秘都是因為不注意平常的飲食而引起的，這當(dāng)中還包括了吃的食物太少，如果是吃的食物太少的話就不足以去促進自己腸道的蠕動，這樣的話就根本沒有任何想要排便的感覺，所以每天最好是吃七分飽，就能夠讓自己的腸道正常的進行消化吸收，就不會引起便秘的情況發(fā)生。
便秘的人可以吃紅棗，并不會加重癥狀。你的是消化不良引起的，并沒有什么大礙，有一種方子就是把紅棗和紅糖一起煮，一次煮十幾粒，可以治便秘，再是吃赤豆。多喝開水，多吃含渣滓較多的食物，特別是含纖維素多的新鮮蔬菜，如芹菜、韭菜等。
便秘是不可以吃棗的，棗也是熱性的，容易加重便秘 平時要多吃水果蔬菜和粗糧可以預(yù)防和緩解便秘，每天早上喝一杯蜂蜜水。
便秘的時候再吃紅棗，可能會加重便秘的癥狀，因為紅棗中含有導(dǎo)致便秘的鞣制，建議不要吃紅棗。 應(yīng)注意調(diào)理飲食，多進食纖維素豐富的食物、蔬菜、水果、多喝水，少吃辛辣的食物。 去一兩蜂蜜，用溫開水沖開，在加一點麻油，每天早晚各服一次，應(yīng)該會慢慢好的。
一定要禁辛辣食物。養(yǎng)成定時大便習(xí)慣，養(yǎng)成每天早晨蹲廁大便一次的習(xí)慣啊，平常有便意時一定要盡快上廁所。每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯，芝麻油，蜂蜜等。就一定會改善。
最好不要吃大棗，大棗補氣，容易上火，加重便秘，另外大棗味甜，中醫(yī)上講甘味易致中滿，就是指吃甜食容易出現(xiàn)腹脹等。所以可能還會加重你的腹脹癥狀。建議你多吃綠色蔬菜類，有助于調(diào)理胃腸，刺激腸道蠕動，改善便秘。
上文就是向大家詳細介紹了便秘的人能吃紅棗嗎，當(dāng)便秘的時候盡量的不要去吃大棗，因為大棗的話是很容易讓人們出現(xiàn)上火的情況，這樣就會直接加重自己便秘的癥狀，而且吃甜食還會引起脹氣的。