現(xiàn)在很多的人都會(huì)說(shuō)：“呀，忘了”的話(huà)，這種是人們健忘的表現(xiàn)，當(dāng)然也是人的記憶減退了引起的，這種記憶減退的情況不僅僅是老人會(huì)出現(xiàn)，有的時(shí)候小孩也會(huì)，那么老人跟小孩健忘是什么原因？又有哪些什么辦法可以預(yù)防這種記憶力減退的情況呢？下面小編就具體的說(shuō)一下。
一、多咀嚼能增記憶力科學(xué)證明：人的咀嚼是能有效防止記憶衰退方法之一。有人認(rèn)為，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷爾蒙就相當(dāng)高，足以造成短期記憶力衰退。
二、嘮叨有助長(zhǎng)記性
嘮叨，在某種程度上幫助女性延長(zhǎng)了記憶和壽命。嘮叨在語(yǔ)言運(yùn)用中也是重復(fù)說(shuō)某一個(gè)事情某一個(gè)人，經(jīng)常地重復(fù)當(dāng)然必須加深嘮叨人對(duì)某一事或某一個(gè)的關(guān)注和記憶。
三、巧妙飲食助記憶
攝取適量的“健康油脂”可減少血栓的發(fā)生，例如橄欖油、魚(yú)油是維持血液正常循環(huán)的好選擇，含有豐富維生素、礦物質(zhì)的蔬菜水果也是保持健康的上佳選擇。
四、多愛(ài)玩耍的人記憶力強(qiáng)
人的軀體活動(dòng)能改善健康情況，精神活動(dòng)則能減輕記憶力衰退。特別是那些愛(ài)玩愛(ài)活動(dòng)的人們興趣廣泛，涉獵眾多，知識(shí)面廣，記憶也強(qiáng)。
五、運(yùn)動(dòng)健身可防止記憶衰退
一般情況而言，身體健康，愛(ài)好體育運(yùn)動(dòng)和熱愛(ài)生活的人，精力充沛，學(xué)習(xí)力強(qiáng)記憶力當(dāng)然也強(qiáng)，人們?cè)阱憻捝眢w時(shí)可以促進(jìn)大腦自我更新。
六、家庭幸福情愉悅身心防腦衰
大量社會(huì)調(diào)查早已證明，家庭幸福對(duì)學(xué)習(xí)者而言是提高學(xué)習(xí)記憶力必要條件。
大家看了以上內(nèi)容，是否已經(jīng)知道人們記憶減退的原因，又該怎么預(yù)防記憶減退呢。一個(gè)人的記憶減退最重要的是先從家里開(kāi)始，有的人會(huì)是遺傳，而小朋友大多數(shù)是因?yàn)閷W(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重而引起，如果小朋友記憶減退建議多出去走走，多看看天空。