骨骼是支撐我們身體運(yùn)動的重要組成部分，如果平時不小心摔倒、扭到，很容易使骨骼受傷。骨骼受傷會讓我們產(chǎn)生疼痛感，甚至不能活動，對我們的影響非常大。那么，到底怎樣促進(jìn)骨骼愈合呢？想要知道答案的朋友們，請仔細(xì)的閱讀下文吧！
（一）骨折初期食療方：骨折發(fā)生后的頭1～2周內(nèi)，因瘀血停積、絡(luò)脈不通，而致腫脹疼痛。此時治宜活血化瘀、消腫止痛，方用“塘鯉魚接骨湯”。該方原料為：塘鯉魚500克，骨碎補(bǔ)15克，生米仁50克，蔥白5根，生姜5片，黃酒30克。其制法為：先把骨碎補(bǔ)加水煎煮后，去渣留汁；接著加入洗凈并去掉鱗和內(nèi)臟的塘鯉魚和米仁、蔥白、生姜、黃酒，繼續(xù)煎煮至熟。熟后分餐適量食之即可。
（二）骨折中期食療方：骨折發(fā)生2周后，傷肢腫脹漸消，疼痛亦減輕。此時新骨痂開始生長，治宜接骨續(xù)筋、和營生新，方用“豬骨接骨湯”。該方原料為：豬骨頭500克，接骨木50克，黑大豆125克。其制作和服法為：先把接骨木加水煎煮后，去渣留汁；接著加入豬骨頭和此前已浸胖的黑大豆（若無此豆亦可用黃豆代之），用小火煮爛并酌加食鹽、味精等調(diào)料后，分餐適量食之。
（三）骨折后期食療方：骨折后期，斷骨已達(dá)臨床愈合階段，治宜固本培元，可選用下列諸方：（1）枸杞子15克，桂圓肉15克，紅棗10枚，加水用小火煎煮后，再加點(diǎn)冰糖，即可食用。（2）豬腎（去白筋）2只，佐以姜、蔥、鹽、酒等調(diào)料，加水煮熟后，適量食之。（3）胎盤1只，洗凈焙干研末后，每日清晨空腹時服3克（以溫開水稍加白糖送服）。
通過上文的介紹，相信你已經(jīng)知道怎樣促進(jìn)骨骼愈合了吧！俗話說，動筋傷骨一百天，此話一點(diǎn)都不假，我們的骨骼受傷，恢復(fù)的比較慢，特別是一些中老年人，恢復(fù)的會更慢一些，所以，在平時的活動和運(yùn)動中，一定要小心，避免骨骼受傷。