很多人都有過失眠的時候，大家都知道失眠是多么痛苦的一件是事情，但是我們僅僅是依靠自己是無法解決的，所以人們會選擇服用一些治療睡眠的藥物，這樣的效果真的好嗎？會不會對人體造成其他傷害呢，這是很多人都一直擔心的問題。希望下面的內(nèi)容對大家有所幫助。
中藥是不會出現(xiàn)依賴性的，感覺非常非常好。中醫(yī)注重人體的整個系統(tǒng)，從整體看問題，例如一個失眠，在中醫(yī)看來是相當復雜的，治療的時候需要辨證論治，抓住本質(zhì)，例如腎陰虛導致晚上出汗夢多失眠，那就補陰治療。所以我覺得中醫(yī)治失眠是從根本上治療的，把疾病的根源去掉了，就睡得香了，而疾病的本因沒有了，睡得香了，怎么還會對中藥產(chǎn)生依賴性呢？
1、建議使用牛奶催眠：那么在牛奶當中含有的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產(chǎn)生疲倦感覺的作用。它是體內(nèi)不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉(xiāng)。
2、還有就是水果催眠這些都是對患者的身體有幫助的：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
3、再者就是大棗催眠：這對人們的身體既有補的作用，還可以給患者改善失眠癥狀。大棗味甘，含糖類、蛋白質(zhì)、維生素C、有機酸、粘液質(zhì)、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60g，加水適量煮食，有助于入眠。
4、進行適當體育鍛煉。
5、保持樂觀開朗的心態(tài)。 6、飲食以清淡為宜。
治療睡眠的藥物很多，其中有一些是可以服用的，也能夠達到大家想要的效果，但是還有一些不法商家會利用這個機會去出售一些假藥，如果患者服用的是假藥，那么很可能對身體造成傷害，因此建議大家還是去醫(yī)院看看，聽聽醫(yī)生的建議。