短跑是當(dāng)今全世界都比較熱門的一項運動，在運動會上也是競爭最激烈和最振奮人心的一項比賽。就在這里給大家科普一些短跑這個運動項目。短跑就如圖其名，是短距離的沖刺泡，比的就是一瞬間的爆發(fā)力和一定的忍耐力，與長跑不同的是，短跑屬于無氧運動，而長跑是有氧運動。
短跑是用最快的速度跑完規(guī)定的距離。比賽項目有100米、200米、400米，少年還有60米。短跑是人體運動器官和內(nèi)臟器官在大量缺氧的條件下完成最大強度的工作，屬于極限強度的運動。短跑能有效地發(fā)展速度素質(zhì)，因此，它是田徑運動的基礎(chǔ)項目，而且在其他運動項目的訓(xùn)練中也占有重要的地位。短跑技術(shù)是一個不可分割的完整體，為了便于分析，可把它分為起跑和起跑后的加速跑、途中跑及終點跑三部分。
散步是有氧運動，200米短跑（快速）不算有氧運動。
因為運動時間較長(約15分鐘或以上)，運動強度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。是不是“有氧運動”，衡量的標(biāo)準(zhǔn)是心率。心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動，因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣； 因此，它的特點是強度低，有節(jié)奏，持續(xù)時間較長。要求每次鍛煉的時間不少于1小時，每周堅持3到5次。這種鍛煉，氧氣能充分酵解體內(nèi)的糖分，還可消耗體內(nèi)脂肪，增強和改善心肺功能，預(yù)防骨質(zhì)疏松，調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài)，是健身的主要運動方式。
常見的有氧運動項目有：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操等等。有氧運動特點是強度低、有節(jié)奏、不中斷和持續(xù)，時間長。同舉重、賽跑、跳高、跳遠、投擲等具有爆發(fā)性的非有氧運動相比較，有氧運動是一種恒常運動，是持續(xù)5分鐘以上還有余力的運動。
喜歡短跑這項運動的人，應(yīng)該知道這是一項運動較為激烈，運動量也是比較大的運動，很容易瘦身，所以在從事這個運動的時候，應(yīng)該注意做好保護工作，傷病對于運動員的危害是不哭估計的。但是短跑也能強身健體，增強我們的體魄。