大家都把呼吸當(dāng)成很自然的行為，根本不會(huì)去思考“該怎么口吸”。但事實(shí)上。呼吸也是有學(xué)問(wèn)的從胸腔吸氣是大多數(shù)人習(xí)以為常的呼吸方式，不過(guò)對(duì)于想誠(chéng)肥的人，一定要嘗試“腹式呼吸法”。腹式呼吸法一方面有助于刺激腸胃蠕動(dòng)、促進(jìn)體內(nèi)的廢物排出，另一方面能使氣流通暢，增加肺活量，讓我們又瘦身又健美哦！
學(xué)會(huì)用腹部呼吸 邊走邊瘦
腹式呼吸的方法很簡(jiǎn)單，只要你有個(gè)腹部.你就會(huì)腹式呼吸�，F(xiàn)在來(lái)練習(xí)一下。
呼吸時(shí)、肚皮漲起：呼氣時(shí)、肚皮縮緊。
剛開(kāi)始可能很多人都不太習(xí)慣，甚至變得不知道該怎么呼吸？但按照要求慢慢來(lái)，來(lái)回幾次就可以適應(yīng)了。
那么我們正常走路時(shí)，一般人都知道要“抬頭挺胸”、沒(méi)錯(cuò)，但對(duì)了一半;想要體態(tài)更苗條美麗，最關(guān)鍵的，其實(shí)在于“縮腹”，實(shí)實(shí)在地縮腹。我們只要在平常走路和站立時(shí)，堅(jiān)持用力縮小腹、配合腹式呼吸，就能讓小腹肌肉變得緊實(shí)，達(dá)到瘦身功效了！
也許前一兩天會(huì)覺(jué)得很辛苦，很不習(xí)慣，走兩步路就又不自覺(jué)地突出小腹。但只要隨時(shí)提醒自已，“縮腹才能瘦身！”反復(fù)糾正，幾星期下來(lái)，不但你的小腹逐漸趨于平坦，走起路來(lái)也更顯迷人了！