礦泉水瓶瘦手臂運(yùn)動，三個動作，每個練習(xí)5分鐘，每天15分鐘，打造完美手臂曲線。
礦泉水瓶瘦手臂的方法一
自然站立，雙手抓著礦泉水瓶放在身體兩側(cè)。吸氣，抬起右臂向左邊伸展，上身保持不動，堅持動作5秒，然后放下�；謴�(fù)到開始動作，雙手交替輪流練習(xí)。一共練習(xí)5分鐘。
礦泉水瓶瘦手臂的方法二
1、自然站立，雙手抓著礦泉水瓶放在身體兩側(cè)，瓶底對著大腿。挺直腰身，眼睛望著前方，吸氣，雙手向后抬起。
2、從后向前伸展手臂，然后慢慢向上舉起。整個過程手臂不能彎曲，要伸直，最后堅持重復(fù)練習(xí)5分鐘。
礦泉水瓶瘦手臂的方法三
自然站立，右手屈肘拿著礦泉水瓶，左手伸直垂下。保持5秒，吸氣將右手向上完全抬起，手肘依然保持直角。堅持動作20秒。然后放下，換左手重復(fù)練習(xí)動作。雙手交替練習(xí)5分鐘。