寶寶開始加輔食的時(shí)候，很多家長(zhǎng)會(huì)隨之添加果汁，尤其以自己鮮榨的為主，而蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富，汁水較多，同時(shí)果肉比較硬，于是鮮榨蘋果汁成為了很多寶媽的首選�？墒乔岸螘r(shí)間卻有新聞稱，有位1歲多的寶寶由于喝了鮮榨帶核的蘋果汁引起了食物中毒。So，鮮榨蘋果汁一定要去核？可也有的寶媽說吃蘋果的時(shí)候不小心把籽吃到肚子里，完全沒有任何問題啊。真相究竟是怎么樣的？
1、蘋果籽含有氰苷，鮮榨果汁不去核存在中毒風(fēng)險(xiǎn)
蘋果的種子中含有氰苷，如果蘋果不去核直接榨汁，會(huì)導(dǎo)致氰苷釋放到果汁中，生成氫氰酸。臨床上，氫氰酸大量沉積在身體，會(huì)導(dǎo)致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)昏迷。
氫氰酸的急性中毒劑量按體重計(jì)算為0.5~3、5 mg/kg，蘋果的種子中含有的氰苷折合成氫氰酸的話含量大約是0.6 mg/g，每粒蘋果的種子大約0.75 g。如果一個(gè)蘋果有10顆種子，按照上述數(shù)據(jù)，則一杯完整的果汁中氫氰酸的含量為4、5g，而且濾掉果渣之后，則不足4、5g，低于中毒的最低劑量。
雖然這種小劑量食用氫氰酸導(dǎo)致寶寶中毒的可能性比較小，但如果寶寶本身有其他疾病，微量毒素也可能造成疾病復(fù)發(fā)，甚至危害到生命。而且對(duì)于體重偏低，抵抗力很差，有免疫缺陷的寶寶也存在一定的危險(xiǎn)性。
因此，對(duì)于小寶寶來說，鮮榨果汁一定要去核才安全。
2、直接吞食蘋果種子以及工業(yè)生產(chǎn)的蘋果汁不會(huì)中毒
有很多媽媽說，自己在吃蘋果的過程中，難免不小心直接吃掉一些蘋果種子，為什么沒有任何反應(yīng)？這是因?yàn)榉N子外面堅(jiān)硬的種皮能保護(hù)種子不被消化系統(tǒng)消化，直接吞食蘋果的種子并不會(huì)導(dǎo)致氰苷的釋放。不過專家也提醒大家，雖然一般吃下蘋果果核不會(huì)中毒，但是長(zhǎng)期這樣吃，確實(shí)對(duì)健康不利。
同時(shí)，工業(yè)生產(chǎn)的蘋果汁也不會(huì)造成中毒現(xiàn)象，這主要是是因?yàn)檎ブ绞讲煌９I(yè)生產(chǎn)的蘋果汁在出汁環(huán)節(jié)使用的是旋轉(zhuǎn)壓榨機(jī)，這種榨汁方式不會(huì)破壞蘋果的種子，因此工業(yè)生產(chǎn)的蘋果汁沒有這種風(fēng)險(xiǎn)。
3、如何避免氰苷可能造成的食物中毒
（1）小心食用含有氰苷的食物
不光是蘋果籽中含有天然氰化物，其他很多薔薇科植物的種子里都含有氰苷，比如桃、櫻桃、沙果、杏、梨、李子、枇杷等凡是果仁帶苦澀味的也有一定的毒性。其中鮮杏仁的毒性大，杏仁的外皮和尖部是毒性集中的區(qū)域。如果嬰幼兒誤食鮮杏仁10粒以上，就會(huì)中毒。《甄嬛傳》里安嬪吃苦杏仁就是因?yàn)榍柢账獬鰵淝杷�，最后才香消玉殞�?/p>
除了薔薇科果實(shí)，常見的含氰苷的食物還包括鮮竹筍、木薯、銀杏果（白果）和一些豆類（比如利馬豆）等。高粱、玉米、土豆、南瓜等很多農(nóng)作物的幼苗或藤蔓里都有氰苷，時(shí)常會(huì)導(dǎo)致誤食的牲畜中毒。所以氰化物真不是什么稀奇的事物，只不過由于含量有限，或者吃得不多，所以人們并不是特別關(guān)注。
專家提醒：在吃李子、桃子、杏、櫻桃等水果時(shí)，一定不要把籽嚼爛了；喂小孩時(shí)，最好去籽以后再吃。而在榨果汁的過程中，桃子等果核較大的水果也并不方便連同果核一起榨汁，還是應(yīng)該去除果核后再榨水果汁。
貼心提醒：
孕婦及嬰幼兒不能食用的食物有哪些？
嬰幼兒能吃蘋果么？
（2）徹底加熱除氰苷
由于氰苷對(duì)熱不穩(wěn)定，因此徹底的加熱是去除氰苷最有效的方式，國外的一些食品安全機(jī)構(gòu)也建議大家不要生吃含氰苷的食物。
因此，對(duì)寶媽來說，含有氰苷食物的果核應(yīng)該去掉，而對(duì)于含有氰苷的一些蔬菜，如豆角等，在烹飪的過程中一定要充分加熱。
4、正確給寶寶添加果汁
（1）4個(gè)月內(nèi)寶寶不需要添加果汁
研究表明，完全由母乳喂養(yǎng)的嬰兒在4個(gè)月之前不需要加喂水果汁。過早給嬰兒加喂水果汁，不但擠占了孩子對(duì)母乳的攝入量，還會(huì)導(dǎo)致母乳的分泌量逐漸減少。而且，用奶瓶喂水果汁，橡皮奶頭的孔大易吸，還會(huì)影響孩子的吮吸力，也不利于母乳的分泌和泌乳反射的建立。
（2）6-12個(gè)月寶寶適當(dāng)添加果汁
6個(gè)月以后的寶寶，可以嘗試逐漸添加果汁。初次添加時(shí)，可以每日喂1次果汁，每次5毫升—10毫升，純果汁中要加等量（1：1）的白水，隨著寶寶的適應(yīng)，逐漸添加至20毫升、30毫升、40毫升、50毫升。
（3）1歲以上控制果汁飲用量
美國營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的最新研究發(fā)現(xiàn)：一個(gè)兩歲以下幼兒而言，喝大量果汁對(duì)身體有害無益。這是因?yàn)椋故尺^多果汁會(huì)降低寶寶食欲，使他們對(duì)事物失去應(yīng)有的興趣；多喝果汁會(huì)使寶寶相對(duì)失去攝取其它營(yíng)養(yǎng)素的機(jī)會(huì)，因而導(dǎo)致寶寶營(yíng)養(yǎng)不良以及貧血；喂食過多果汁，會(huì)造成蛀牙。
（4）果汁不可替代新鮮果蔬
自制鮮榨果汁由于方便喂飲，營(yíng)養(yǎng)豐富，很多家長(zhǎng)認(rèn)為只要給寶寶喝足夠量的果汁，即使寶寶挑食，不肯吃蔬菜，或者寶寶嫌麻煩不吃水果，也沒關(guān)系，果汁可以替代水果和蔬菜，給寶寶提供營(yíng)養(yǎng)。其實(shí)不然。榨汁后的水果殘?jiān)镞�留有很多有益營(yíng)養(yǎng)素，比如膳食纖維、維生素等，應(yīng)該根據(jù)水果的不同，采取刮泥、切片、剝果肉等方式給孩子直接食用。而且，直接食用新鮮水果，還有助于鍛煉寶寶的咀嚼能力。
有的家長(zhǎng)把果汁當(dāng)水喂給孩子喝也是不對(duì)的，應(yīng)該讓孩子從小養(yǎng)成口渴了喝白水的習(xí)慣。