制作花生綠豆湯的方法
在平平淡淡的學(xué)習(xí)、工作、生活中，大家都喝過(guò)綠豆湯吧，你所喝過(guò)的綠豆湯是什么樣的呢？下面是小編為大家整理的制作花生綠豆湯的方法，希望能夠幫助到大家。
制作花生綠豆湯的方法
花生綠豆湯：
1、花生綠豆泡洗干凈
2、放入冷水鍋內(nèi)
3、小米淘洗干凈
4、水開(kāi)后放入小米大火熬煮
5、一直熬煮到米湯變得軟糯，香味四溢就好啦。
花生百合綠豆湯：
1、把花生、綠豆、百合洗凈，用涼水浸泡一陣。
2、將以上材料放入鍋里，倒入適量清水，蓋上鍋蓋開(kāi)煮。
3、待水沸騰后，調(diào)成中小火繼續(xù)煮至綠豆開(kāi)花，花生熟透，撒入十來(lái)顆枸杞稍煮片刻即可關(guān)火了�？偣埠臅r(shí)大概四十多分鐘吧。
花生蓮藕綠豆湯：
1、蓮藕洗凈削皮，切滾刀塊。
2、花生、綠豆洗凈。
3、姜切片。
4、鍋內(nèi)放水，先放姜煲2-3分鐘。
5、放入蓮藕、綠豆、花生開(kāi)后傳小火。
6、煲大概1個(gè)小時(shí)，藕粉花生綠豆綿軟后關(guān)火，加鹽調(diào)味即可。
花生紅棗綠豆湯：
1、花生用水浸泡片刻后，剝?nèi)セㄉ隆?/p>
2、綠豆洗凈后，用水浸泡20—30分鐘。
3、準(zhǔn)備紅棗。
4、高壓鍋內(nèi)加1/2鍋水。
5、倒入綠豆。
6、將去了衣的花生倒入。
7、放入紅棗。
8、蓋上鍋蓋，大火上汽后改小火，5分鐘后關(guān)火。
9、放汽后開(kāi)蓋，依個(gè)人喜好加入適量白糖。
水是我們?nèi)梭w不可缺少的，然而湯水也是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡囊坏啦�。它可以幫助我們�(nèi)ノ找恍┢綍r(shí)很難吸收的營(yíng)養(yǎng)。所以，我們?cè)诩依镆膊环炼喟疽恍畞?lái)滋潤(rùn)滋潤(rùn)自己的身體。而這次為大家介紹的花生綠豆湯的做法，希望大家能喜歡這款湯。
綠豆湯的做法
做法一
將綠豆洗凈，控干水分倒入鍋中，加入開(kāi)水，開(kāi)水的用量以沒(méi)過(guò)綠豆2公分為好，煮開(kāi)后改用中火，當(dāng)水分要煮干時(shí)(注意防止粘鍋)，加入大量的開(kāi)水，蓋上鍋蓋，繼續(xù)煮20分鐘，綠豆已酥爛，湯色碧綠。
做法二
將綠豆洗凈，用沸水浸泡20分鐘，撈出后放到鍋里，再加入足量的`涼水，旺火煮40分鐘。
做法三
將綠豆洗凈，放入保溫瓶中，倒入開(kāi)水蓋好。3-4個(gè)小時(shí)后，綠豆粒已漲大變軟，再下鍋煮，就很容易在較短的時(shí)間內(nèi)將綠豆煮爛。
做法四
將挑好的綠豆洗凈晾干，在鐵鍋中干炒10分鐘左右，然后再煮，綠豆很快就可煮爛。
做法五
將綠豆洗凈，用沸水浸泡10分鐘。待冷卻后，將綠豆放入冰箱的冷凍室內(nèi)，冷凍4個(gè)小時(shí)，取出再煮，綠豆很快酥爛。
溫馨提示
由于綠豆發(fā)寒，所以建議寒性體質(zhì)的人不要多喝。其次因?yàn)榫G豆具有解毒的功效，所以正在吃中藥的人也不要多喝。綠豆酥燃油很好的解毒作用，但也不能貪多，綠豆湯喝得過(guò)多，也會(huì)有不好的影響。
綠豆湯的家常做法
南瓜綠豆湯
步驟：
1、綠豆洗凈，用水泡半個(gè)小時(shí)（泡后煮出來(lái)的綠豆更嫩滑，節(jié)約煮的時(shí)間）
2、鍋中加入適量水，接通電源；
3、綠豆瀝干水分，倒入鍋內(nèi)；
4、南瓜削皮，去瓤，洗凈；
5、切成2cm左右的南瓜塊；
6、切完南瓜，綠豆也煮差不多了，綠豆煮到開(kāi)花；
7、倒入切好的南瓜塊，中火開(kāi)始煮，煮到南瓜變軟即可。
冬瓜綠豆湯
步驟：
1、將綠豆和蓮子放入砂鍋中，加夠水，煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮20-30分鐘至蓮子熟、綠豆開(kāi)花；
2、將冬瓜片放入，繼續(xù)煮5分鐘；
3、調(diào)入少許冰糖即可。
蓮藕綠豆湯
步驟：
1、綠豆洗凈、提前用清水浸泡2小時(shí)；
2、蓮藕洗凈、去皮、切成0.5厘米厚的藕片；
3、鍋中燒水，水開(kāi)后放入藕片，焯燙1分鐘左右；
4、焯燙后的藕片撈出、瀝干水分，立即浸入冷水中；
5、藕片降溫后撈出，與綠豆一起放入湯鍋；
6、大火燒開(kāi)后，放入紅棗和枸杞，轉(zhuǎn)小火，煮至綠豆開(kāi)花即可關(guān)火，放涼后調(diào)入適量蜂蜜食用。
綠豆湯的功效與作用
綠豆的功效
綠豆性涼，味甘，平時(shí)喝可以消暑止渴;由于其具有利尿下氣的功效，因此食物或藥物中毒后喝，還能起到排清體內(nèi)毒素的作用，對(duì)熱腫、熱渴、熱痢、癰疽、痘毒、斑疹等也有一定的療效。
綠豆湯作用
1、解毒：綠豆的清熱之力在皮，解毒之功在內(nèi)。因此，如果只是想消暑，煮湯時(shí)將綠豆淘凈，用大火煮沸，10分鐘左右即可，注意不要久煮。這樣熬出來(lái)的湯，顏色碧綠，比較清澈。喝的時(shí)候也沒(méi)必要把豆子一起吃進(jìn)去，就可以達(dá)到很好的消暑功效。如果是為了清熱解毒，最好把豆子煮爛。這樣的綠豆湯色澤渾濁，消暑效果較差，但清熱解毒作用更強(qiáng)。
2、防中暑：綠豆與其他食品一起烹調(diào)，療效更好，如防中暑可以喝綠豆銀花湯：綠豆100克、金銀花30克，水煎服用。
3、綠豆屬清熱解毒類藥物，具有消炎殺菌、促進(jìn)吞噬功能等藥理作用：其籽粒和水煎液中含有生物堿、香豆素、植物甾醇等生理活性物質(zhì)，對(duì)人類和動(dòng)物的生理代謝活動(dòng)具有重要的促進(jìn)作用。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為綠豆、豆皮、豆芽、豆葉及花均可入藥。綠豆性味甘寒，入心肺二經(jīng)。內(nèi)服具有清熱解毒、消暑利水、抗炎消腫、保肝明目、止泄痢、潤(rùn)皮膚、降低血壓和血液中膽固醇、防止動(dòng)脈粥樣硬化等功效，外用可治療創(chuàng)傷、燒傷、瘡癤癰疽等癥。
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