多喝一些小米粥對于我自身是來說是有百利而無一害的，小米粥中富含很多的營養(yǎng)可以為我們體所吸收，可以有效地幫助我們改善一些老年人經常會出現的貧血問題。對于我們女性朋友的皮膚也可以達到一個非常不錯保養(yǎng)效果，可有效延緩皮膚衰老進程，來熟悉一下小米粥的益處吧。
常吃小米粥對身體會非常有幫助。 小米粥 小米又稱要米，我國北方許多婦婦女在生育后，都有用小米加紅糖來調養(yǎng)身體的傳統(tǒng)。小米熬粥營養(yǎng)價值豐富，有“代參湯”之美稱。由于小米不需精制，它保存了許多的維生素和無機鹽，小米中的維生素B1可達大米的幾倍;小米中的無機鹽含量也高于大米。
小米因富含維生素B1、B2等，具有防止消化不良及口角生瘡的功能。
小米具有防止泛胃、嘔吐的功效。
它還具有滋陰養(yǎng)血的功能。可以使產婦虛寒的體質得到調養(yǎng)，幫助她們恢復體力。
中醫(yī)認為小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。 適用人群
是老人、病人、產婦宜用的滋補品。
了解了小米粥的益處才能夠更有效地發(fā)揮小米粥的功效為我們自身帶來更多的好處，同時多喝一些小米粥也可以有效地降低我們自身容易出現消化不良的幾率，可以更好的幫助我們提高腸道吸收能力，效果都是非常不錯的。