借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空氣清新的地方或雨后練習深呼吸，深吸氣時先緩緩抬起雙臂，然后突然咳嗽，同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。如此反復多...
1、早晨不能在固定的時間自然醒來，起床后四肢乏力。（5分）
2、梳頭時持續(xù)掉頭發(fā)。（5分）
3、患有風濕癥。（10分）
4、腰腹部出現(xiàn)贅肉。（10分）
5、經(jīng)常發(fā)生便秘、腹瀉。（5分）
6、呼吸道容易「上火」。（5分）
7、臉部皮膚粗糙。（5分）
8、換季時經(jīng)常皮膚瘙癢。（5分）
9、工作1小時后，就感到身體倦怠，胸悶氣短。（5分）
10、無名的火氣很大。（5分）
11、進餐甚少，味如嚼蠟。（10分）
12、經(jīng)常失眠，即使睡著了，又老是在做夢。（10分）
13、免疫力下降，春秋流感一來，難逃「流」運。（5分）
說明：
1、如果累積總分超過 20 分，就表明您體內已有少量毒素堆積；
2、如果累積總分超過 40 分，說明您體內毒素堆積已較為嚴重；
3、如果累積總分超過 60 分，您體內已經(jīng)有非常大量的毒素堆積，如果不馬上清除，很可能引發(fā)其他不良癥狀排毒方法推薦。
身體自己就能搞定排毒
一、肺部排毒
肺臟是最易積存毒素的器官之一，每天的呼吸將約 8000 升空氣送入肺中，空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入到肺臟。不但肺要受到傷害，有毒物質還能潛入血液循環(huán)「株連全身」。
排毒措施：此時可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空氣清新的地方或雨后練習深呼吸，深吸氣時先緩緩抬起雙臂，然后突然咳嗽，同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。如此反復多遍，每天堅持這樣做，能使肺保持清潔，這樣可以幫助肺臟排毒。此外，還可以多吃黑木耳，因為黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可以清肺、清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內污染物質。
二、腎臟排毒
腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解后產(chǎn)生的廢料，并通過尿液排出體外。
排毒措施：不要憋尿。尿液中毒素很多，若不及時排出，會被重新吸收，危害全身健康。充分飲水可以稀釋毒素的濃度，而且促進腎臟新陳代謝，將更多的毒素排出體外。但水不等于甜飲料，甜飲料喝多了會使身體攝取大量的糖分和熱量，對身體沒有好處。特別建議每天清晨空腹喝一杯溫水。此外還要多吃黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。
三、大腸排毒
食物殘余在細菌的發(fā)酵和腐敗作用下形成糞便，此過程會產(chǎn)生吲哚等有毒物質，再加上隨食物或空氣進入人體的有毒物質，需要盡快排出體外。
排毒措施：飲水沖洗腸道。腸道中的糞便毒素甚多，如硫化氫、吲哚、糞臭素，若不及時排出，會被機體重新吸收，損害人體的健康。因此應保持大便通暢。清晨起床后至少要喝 200 毫升水，多活動活動，能起到清刷胃腸的作用，使得大小便排出，清除毒素。以天然食品取代精加工食物，新鮮水果是強力凈化食物，菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯的選擇。此外，糞便之所以會留在人體內就是因為腸道的蠕動不夠，如果平時多吃富含纖維的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加腸道蠕動，減少便秘的發(fā)生。